Завтрак: голубой сыр, кофе. Сводила дочь на джиу джитсу. Пока она занималась, читала книгу «Атомные привычки» Джеймса Клира.

Завтрак: овсяное печенье с фермы, кофе .
Тренировка: кикбоксинг.
Обед: печеное яблоко. Твердый сыр, кофе.
Съездила закупиться. Сознательно обходила соблазны в виде маффинов, конфет и всего такого. В конце-концов душа моя «взвыла». Ну что, совсем ничего, никак? И я поняла, что это для меня стресс. Ну а какая у меня реакция на стресс? Правильно, хомячить.
Потому купила себе трюфели. Состав хороший, и если надоест-соседке подарю. Она их любит. И постараюсь себя больше любить и беречь.
Ужин: салат из зелени и крутонов ( мелкие квадратные гренки, бля!) полтора веге бургера, тушёные грибы. На десерт трюфели и чай.

Ужин: 3 куска черного хлеба, гуакамоле, половина авокадо.
Что меня сегодня поразило: вот эта новость.
https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/news/260719-beauty-and-the-beast?utm_source=facebook.com&utm_medium=social&utm_campaign=rol-bell-ispolnila-kvir-afroamerikanka
Честно сказать, я поражена😶
А вы? Обсудим в комментариях?
На фото Бель и Бестия.

Утром проснулась рано , 6.45. Отчаянно пыталась полезно начать новый день, но провалялась в постели до 8.30.
Завтрак: яблоко с голубым сыром, кофе с бомбочкой .
Поехала на кикбоксинг, но занятие завтра. Зато выгуляла свою обновку- «щит» для лица. Ковид диктует свою моду. Этот аксессуар мне нравятся больше чем маски.
Активность: прогулялась пешком около часа.
Обед: 2 куска хлеба, яйцо, гуакамоле, твердый сыр, 3 конфеты и мармеладка. Дома остались только детские снэки , которые я не люблю и конфеты без сахара. Тоже мерзость.
Сейчас думаю что себе покупать на неделю из еды, чтобы было вкусно и здорово.

12 часов дня. Во мне половина пиццы((( Теперь сижу, осознаю.
Это было весьма странно. Я, в принципе, сначала знала что сьем все целиком. Еще вчера вечером, когда муж принес домой это безобразие)))) Началось сегодня все с одного кусочка, потом еще один, и так до конца. Всего 6. Первые я еще грела, а последние пошли так, приямо из холодильника. Когда больше ничего не осталось, я успокоилась. Вот и думаю, чего это я так. Что меня так « торкнуло»?
Вечером выпила на ночь стакан кефира.

Утро: кофе с бомбочкой и миндальным молоком.
Активность: прогулка.

Завтрак: запечённое яблоко с голубым сыром, кофе с «бомбочкой»
Обед: грибной суп , 3 кусочка чёрного хлеба, половина авокадо, 3 кусочка сушёного манго.
Активность: 12 мин йоги.Прогулка. Приседания.
Потом «настрадала» эссе.
Немного перекусила сыром и поужинала парой яблок.

Сегодня я окончательно закончила преображение. Теперь я рыжая 👩‍🦰🔥. Мне нравится.
И меня накрыло. Кто я? Куда я иду? Чего я добилась в своей жизни?
Короче, сильно приуныла. Впасть в депрессию антидепрессанты не дают. И вот эта картинка меня немного взбодрила.
Питание: утром кофе с шоколадной бомбочкой, потом перекус-яблоко . Обед: салат из свежей зелени и колеслава, сыр, еще что-то. Перекус: какао с бомбочкой. Ужин: клетчатка. Стараюсь пить больше воды.

Завтрак: кофе с голубым сыром.
Перекус: кусочек печенья и слойки.
Обед: салат из рукколы, риса огурца и майонеза,
Ужин: полный. Даже съела большой маффин с чаем.
Еще немного фоток со вчерашнего похода на ферму.

Обед: яичница из белка, крабопалки, салат из свежей капусты, кофе. Потом съездили на ферму за елкой. Завтра будем наряжать.
Ужин царский : запечённое яблоко с голубым сыром и какао на миндальном молоке с «бомбочкой» из шоколада и маршмеллоу. Ммммм, эстетическое наслаждение!
Потом , когда записывала в дневник, обратила внимание что шоколадом я уже сегодня баловалась. Непорядок! Все вкусное должно быть с утра.
Активность: легкая йога 30 мин.

Плохо, когда ничего подходящего нет в холодильнике на завтрак.
Позавтракала бананом, 3 шарика гранолы, батончик кокос-шоколад, 6 маленьких конфет шоколадный трюфель. Кофе с шоколадным миндальным молоком.

Первый завтрак: коктейль с миндальным молоком и протеином.
Сходила на первую тренировку по кикбоксингу.
Второй завтрак: 3 вегебургера, кофе с миндальным молоком.
Фото: если прохожу год и не брошу , куплю себе такие .

Сегодня уже лучше ( тьфу-тьфу шоб не сглазить) . Голова болит меньше, но все-таки болит.
Завтрак: кофе и пара кусочков твердого сыра.
Почему-то болит указательный палец и не сгибается . Вроде нигде не билась, никуда не совала. Теперь пью кофе как интеллигентка, с оттопыренным пальцем😂😂😂
Обед: веге бургер с белком и огурцом.
Ужин : 2 веге бургера с кусочком сыра и огурцом.
Активность: приседания 5 мин, легкая растяжка.

Вчера чего-то странного наелась на ночь и «худела» со страшной силой до глубокой ночи.
Сегодня чувствую себя «не всю».Отек был утром страшный, болели пальцы. Обратила внимание на коленки, они круглые!!!! Капец суставы отекли , что ни одной выемки не осталось! Голова болит , уже напилась таблеток.
Оставила в покое сегодня всю активность.
Завтрак: 2 банана, 6 мини кишей, 2 вяленых банана-мини. Пью воду с лимоном.
Активность:55 мин прогулки.
Обед: коктейль из миндального молока, протеина и мороженного.
Перекус: черный пряный хлеб, мандарины, чашка кислого молока . Да, жизнь ничему не учит))))

Утром хотела пойти на тренировку в 6.00. Завела будильник, даже проснулась. Потом решила не терпеть дискомфорт и уснула снова. Вопрос: нафига я себе испортила сон будильником. Ну не получается из тебя утренней феи! Тогда сделай для себя хорошее, хоть выспись хорошо!
О еде. Чтобы не забывать, решила сразу записывать.
Завтрак: коктейль с бананом и протеином на миндальном молоке.
Перекус: банан и 2 мандаринки ( как символично😂)
Обед: салат из зелени с помидором и бутерброд с красной рыбой.
Вредное! Маршмеллоу крем. Маршмеллоу в фоме крема в банке. Взяла попробовать. Попробовала всю банку! Люблю себя подставлять((((

Завтрак..,.
А что было на завтрак? Не помню.
А вот перекус и обед помню хорошо.
Сьездила сегодня к косметологу и колористу. По дороге домой перекусила батончиком из кокосовой стружки с какао.
Обед дома: большая тарелка салата из свежей зелени, сыр, кусочек хлеба и на десерт 113 г бизе с чаем.
Вечером немного перекусывала сухофруктами и сыром.
Спорт не успела((((

Утром сделала йогу и планку.
Питание нормальное.
Ничего нового.

Сегодня было много чего сделано и столько же не сделано😁
Купила конфеты без сахара. Это душевный вкусовой онанизм! Поэтому наелась вечером своего замороженного йогурта.
Нужно следовать советам котика. Котик фигни не скажет!😽

Пришли умные часы. Теперь буду знать точное время😂😂😂
Питание в целом ок.
Из вредного: купила замороженный йогурт вместо мороженого. Конечно же съела пол-упаковки.
Активность: небольшая прогулка, разминка.
И еще у меня смешная шапочка👍😁

Утром прогулялась в парке.
Потом поговорила с тётей и плотно позавтракала с нервов. Трудный разговор для меня получился. Очень нервный. Поэтому и завтрак получится: салат колеслав, кукурузная каша с тушеными овощами и штоллен с чаем.
Это прекрасное поразительное качество у родственников топтаться «по душе», при этом считая, что все можно исправить одной фразой: « Ну извини, я же по-родственному!» . Образно говоря, « хреновая у тебя прическа, давай налысо херанем, вот и машиночка есть , дззззз! Глянь как хорошо! Как тебе не нравиться ? Делать тебе нечего, херней маешься! Вот если бы была бы делом занята. то другое дело! Извини если обидела, я же по родственному!». А ты сидишь, смотришь на себя в зеркало и «обтекаешь». Зато по-родственному!
Сходила к врачу. Решили продлить антидепрессанты.
Обед: чизкейк и гренки.