Завтрак: банан, кофe.
Обед: салат из свежей зелени, кофе , финики.
Сделала ботокс. Пока с активностями перерыв.

Сегодня fall.
Спала и ела, ела и спала.

Утро: кофе
Тренировка: кикбоксинг .
Завтрак: запечённое яблоко с козьим сыром. Большой кусочек копчёной гауды.
Позже был плотный обед из тушеных овощей вок, черного хлеба, авокадо и большой порции мороженного. У мужа подьела конфеты.
Фотку лайкнул бывший тренер по каратэ дочки, она у него еще в Польше занималась. Приятно-то как😎
Вечером без ужина ( хотя после такого обеда и ужин не нужен). Пью тёплую воду. Это помогает снимать спазмы кашля, которые остались после болезни.

Вчера психанула и скачала себе приложение для интервального голодания. Сегодня начала.
Питание: завтрак-протеиновый коктейль на миндальном молоке. Кофе.
Обед: жареные овощи и яичница из 2х яиц.
Ужин: десерт из мороженного и банана.
Активность: активная растяжка с Емилькой. Поняла , что для «докторской колбасы» еще не все потеряно! В «краковскую» она со скрипом, но сворачивается)))))

Сегодня я тоже была молодцом пол-дня.
Потом случилась мигрень и я наелась всякой ерунды где-то на 3000 ккал. Или больше((((
Фото: вот такого снеговика видела сегодня . Народ веселится!

Кто молодец? Я -молодец 😎💃🏽! Даже умница!
Ккал сегодня посчитала. Если что-то мимо и прошло, типа облизанной ложки после салата, то это допустимая погрешность. На завтрак сделала себе протеиновый коктейль на миндальном молоке с мороженным ( фото мороженного прилагаю). Самое смешное, что я это мороженное покупала как веганское. А оно оказалось с молоком.
Снег поубирала. С дочкой на улице погуляла. Катались на санках. Еще немного вечером поразминалась дома.

Ко мне потихоньку возвращается вкус и запах. Боже, спасибо Тебе! Какое это счастье-чувствовать!
Сегодня начала считать ккал.
Активность: йога и немного приседаний.
Продолжаю читать «Атомные привычки».
Одно из условий успешного формирования хорошей привычки это соответствующее окружение, где эта привычка поощряется . Это завуалированный комплимент нашему милому похудательному « междусобойчику» . Это очень хорошо, что мы здесь поддерживаем друг - друга.

Это самая большая ловушка, когда нужно сбросить немного, пару кг…. Ведь это легко, да? А вот и нифига!
Поэтому конфеты и пакуют маленькими порциями. Ведь от немного ничего страшного не будет. А потом еще не будет …. И еще….
А в итоге обнаруживаешь в себе около кг конфет.
Это я к чему? Не нужно недооценивать мелочи! Но и придавать им слишком большое значение тоже не стоит!

Свозила малую на каратэ. Занудившийся дома ребёнок это еще то удовольствие!
Утром пыталась считать ккал, но потом забила.
Поздно вечером наелась сухариков и хрустяшек. Блин!
Что-то он все неправильно.
Активность: 10 мин йоги, 15 мин пешей прогулки , ну и по дому, уборка всякая.
Для души сделала «сеанс красоты». Страшная сила, скажу я вам!😂😂😂

Чувствую себя как севшая батарейка, которую стучат и она работает, но потом все равно садится. В один такой «приступ активности» сходила в магазин.
Надеюсь что вкус и запах вернется. Это конечно прикольно, есть лимон целиком и не кривиться, но надоело. Хочу простого «человеческого» ….. виски! Медленно выпить и почувствовать вкус и запах, а не просто бессмысленно нажраться. Без вкуса и запаха все продукты бессмысленны. Как человеческая жизнь без событий.😶
Активность: немножко потанцевала для удовольствия.

Жива.
Пока писать особо нечего. Есть без вкуса еще то сомнительное удовольствие(((

Встретили семьей НГ по Нью-Йорку.
Немного выпили, немного поели.
Это было прикольно, потому что у меня около 10 вечера пропал вкус, а потом и запах. Домашние не напрягались с празднованием , а я подошла ответственно. Играла в «переодевание»😁😁😁Перемерила гардероб,кое-во-что влезла. Мне даже понравилось.
Сегодня ем, потому что чувствую голод.
Еда: протеиновый коктейль с миндальным молоком, чесночный салат, кусочек торта. Интересный опыт, есть не чувствуя вкуса. В основном больше чувствую текстуру. Торт сассоциировался с губкой для мытья посуды, переложенный незавстывшим цементом. По консистенции . Сейчас пойду попробую есть лимон. Интересно, мозги же вкус помнят!
Желаю всем крепкого здоровья .
З.Ы Когда уже домашние научатся меня нормально фоткать!!!! Или когда я закажу себе нормальную фотосессию?!!!! А вот это уже идея!

С Новым годом, дорогие девочки и мальчики ( если таковые имеются😁)!🎄🎅🏻⛄️
У меня еще 16.00 31.12.2021!
Сегодня пришёл результат теста. Да это он! То чего боятся даже лишний раз называть вслух)))) Теперь я официально коронованная особа👑
Я уже встала , немного позанималась делами. Даже сделала 10 легких приседаний. Из побочек пока кашель и заложенный нос . Это я не к тому, чтобы портить аппетит и настроение, а к тому, что все будет хорошо. И пусть следующий год будет в сто раз лучше чем предидущий.
Сегодня я, наверное даже салатов особо не поем, алкоголь временно заказан.
Зато в этой ситуации я поняла зачем нужен Старый-Новый Год. Они все знали заранее о Covid и были готовы. 😂😂😂
Крепкого здоровья, счастья, радости, исполнения желаний и всего самого наилучшего в Новом Году!

Меня знатно расплющщило! Температура и тд. Лежу выздоравливаю.
Не могу сказать что муж и дочь порхают вокруг меня и сдувают пылинки. У дочки завтра ДР, она все уши про вечеринку прожужжала. И я ее понимаю. Не так много гостей было и тех отменили. Муж нервный из-за слома планов идеального будущего. Я в таком состоянии только на грелочку гожусь, которая лежит и горячая.
Меня свои тараканы едят. А как же праздник? Как же красивый НГ? Я должна быть сильной, встать и все попидорасить-приготовить-порешать!!!! A я-грелочка)))) Лежу и грею одеялко. Учусь замедляться и себя ценить.
Только скучновато.
Досмотрела «Люби их всех», читаю «Библию миллениала» Лили Ким. Интересно.
Итоги года не подвожу. Я их «подвела».

Завтрак: зернистый сыр, блю чиз, кофе.
15 мин йоги. Прогулка.
Обед: салат из свежей зелени с фасолью и сыром, бри слегка разогретый в микроволновке с вареньем.Кофе.
Эстетичненько)))
Ужин: колеслав, печенье.
На ужин обьелась((((
У меня начинает болеть горло и пропадать голос.

Я хотела отпраздновать праздники красиво, купила торт. Празднование накрылось, а торт остался. Вот я и заменила радость от эстетики обычным поеданием сладкого. Съела из торта весь крем, а коржи выкинула.
Надела сегодня костюм в обтяжку. Расстроилась.
Активность сегодня: небольшая прогулка и приседания.
Мне ничего не нравится. Я очень огорчена и разочарованна что праздники пройдут без красоты и радости. Быстрей бы 2 января! Хочу пойти в зал и отпиздить грушу!

Вчера помогла Санта Клаусу и съела все печенье.
Сегодня сделала 20 мин йоги.
Весь спорт закрыт до 2 января.
Ребенок заболел, прекрасные планы на красивое празднование накрылись «бардовой шляпкой».
Вот сижу, расскрашиваю, стресс снимаю.

Особо писать пока не о чем. Пока что так.

С питанием все плохо. Съела конфеты у ребенка и у мужа(((
Активность: йога 30мин, прогулка 15 мин.
С кикбоксингом весело .Сегодня дважды пыталась прийти на занятие Первый раз в 10.00 утра, но сегодня занятий утром не было. Тренер дала мне точное распечатанное расписание. Потом тренер мне прислала сообщение, что с завтрашнего дня они закрыты до 3 января. А сегодня занятия будут. И написала время. Я опять собралась. И пришла. На пол-часа раньше. Соответственно меня там никто не ждал. Тренер снова извинилась за неудобства и пожелала мне хороших праздников 😂😂😂 Как ее со смеху не порвало, я не знаю. Меня до сих пор плющит. Я так уже не по расписанию раза 4 или 5 приходила. Вот такая я ! Зато красавица! И очень упорная😂😂😂

Утром набралась храбрости и взвесилась……72! Я огорчена и раздасадована. Лучше бы набралась вина и была безмятежна, как цветок лотоса.
Завтрак: банан, виноград, кусочек бри.
В кафетерии выпила кофе и съела какую странную субстанцию из шпината и орехов с зернами граната.
Поехала по городу, собрала « дань» с Buy nothing)))) По дороге перекусила яблоком и виноградом.
Уже настроилась на здоровое питание и тут… Муж специально для меня поджарил картошечки! Без сала, с грибами и на постном масле. С учетом того, что вместе мы довольно давно и в семье готовлю я , это можно считать романтикой🌸😂
К картошечке пошел колеслав, пара миндальных печенек, половина стейка из красной рыбы . Вот сейчас читаю написанное и офигеваю, какое у меня здоровое питание! Жру я здорово!!!!! А потом огорчаюсь после взвешивания(((( Ах да! Еще забыла 6 шоколадных трюфелей. Чтобы уже точно себя добить!
Активности сегодня никакой . Целый день тупо хотела спать, или сидела, иди лежала. Даже кола и кофе не особо помогли.
Странное наблюдение: мне хочется колбасы! Очень! Именно определённой колбасы, которая лежит в холодильнике для мужа. Он мясоед. Я-нет. А колбасы хочется, аж морда трясется. Странно. Что-то мне нужно, но непонятно что. Пиздюли не предлагать!!!!!😊