И, наконец-то в 12.30 завтрак.
Овощи вок, немного своего хлеба, варенье из персика с амаретто. Зелёный чай.
Перекус: морковный свежевыжатый сок.
Кусочек своего хлеба.
Перекус: яблоко, банан. Большая горсть изюма с орехами.
Ужин: 2 морковные котлеты и соус гуакамоле.

Утро: йога 30 мин, кофе, английский.

Завтрак: ролл из лаваша, гуакамоле и зелени.
Обед не помню.
Ужин: сдобный хлеб из цельнозерновой муки . Сама испекла . Изначально это планировались сладкие сдобные булочки, но я положила очень мало сахара и масла. Короче, получился хлеб))) Главное вкусный.
К нему немного жареных овощей вок и зелёный чай.
Очень раздражает то, что с вечера я планирую кучу полезностей и ухода для себя, а в течении дня , в суматохе это все задвигаю.
Сегодня психанула и вечером начала запланированный марафон на тренажере db Method. Это тренажер в основном для веселого жопокача ( кому интересно о нем больше информации-Гугл в помощь).
Очень интересная история как он у нас появился. В Америке есть такая национальная народная забава, «переезд» называется. Люди переезжают из штата в штат, из города в город, из дома в дом довольно часто. А дома и квартиры в Америке сдаются без мебели. И везде за собой нужно возить все- кровать, шкафы, кресла.... Короче все-все-все! Конечно же совсем все-все тащить за собой не хочется. Поэтому довольно часто народ выставляет возле мусорника вещи в хорошем состоянии , которые не хочет,или не может брать с собой. Или просто «наигрался». И все знают, что если что-то хорошее стоит возле мусорника , это расшарено и можно взять. Так у меня появился этот тренажер. Душа не вынесла того, что такой полезный хороший снаряд в отличном состоянии просто отправится на свалку!
Потом я случайно наткнулась на официальную группу db Method в Фейсбуке. Конечно же подписалась)))) А так, как я девушка хоть и индивидуалистка, но коллективная, вдохновившись примером народа начала Апрельский Жопокачный Челлендж объявленный в группе.
З.Ы. Скриншот с официального сайта. В нижнем левом углу видна цена такого нового тренажера.

Стресс сильно выбивает меня из себя. Особенно когда все наваливается без перерыва несколько дней подряд.Все заботливо отработанное с психологом и наработанное силой воли скатывается до «заводских настроек ».
Обратила внимание, что я опять стала есть в спешке, омномном, стараясь как можно больше и быстрее всего успеть, в напряжении под девизом «Быстрее, выше , сильнее!»
А получается хуже и больше. Больше стресса, больше порции еды, хуже для самочувствия и фигуры(((((
Еще моя семья особо не следит за режимом питания. Я пыталась направить их «на ЗОЖ истинный», но честное слово, просто задолбалась биться об эту стену лютого пацифизма! Не, ну когда прижимает, они и салатик до 18.00 едят))) Пару дней..... Потом их отпускает и все возвращается на круги своя.
Для себя я стараюсь строить и бережно охранять « свой лунапарк с блекджеком и шлюхами» - правильное питание, тренировки, уход за собой. Но могучий кирпич стресса выбивает меня в зону семейного комфорта.
Сегодня: питание не очень. Были даже шоколадные конфеты и 2 куска жареной рыбы в 20.30.
Тренировка: растяжка с Таней ( второй тренер в клубе).
Из полезного: пыталась сделать фото для «визитки» . Вышло не очень. Все-таки прийдется раскошеливается и обратиться к профессиональному фотографу.

Завтра будет лучше..,,,Завтра будет!!!!

Ужин: салат с гуакамоле, веганский сыр , завернутый в лаваш, зелёный чай.
Поздний перекус: половина апельсина.
Вечером тренировка «Burlesque” с Мишель.
Еще должен был быть восточный танец, но сил моих уже не хватило. Завтра сделаю.

Утро: забота о себе-крем, сыворотка для лица.
По ошибке свою гелевую «Zorro” маску бросила в морозилку и забыла о ней. Сегодня достала кусок ледышки, которая на лицо не надевается))))
Завтрак: смузи- банан, манго и ананас.
10 мин баночного массажа.
Приседания на тренажере db method 5 мин.
Английский .
После занятия обед: салат из свежей зелени, фасоли и помидоров Черри заправленный сезамовым соусом (фото) . 2 веганских бургера ( один съела как кусок хлеба, второй порезала кусочками и добавила в салат). Черный кофе.
Перекус: веге бургер и свежий огурец.

Утро: перед завтраком тренировка «Cardio Cheerleader” с Мишель.
Завтрак: черный хлеб, синенькие вок, паста из авокадо и рыбы, зелёный чай.

Завтрак: салат с овощами вок разогретый на сковородке. Веганский бургер. Кофе.
Потом был урок английского. Сегодня я рассказывала о своем родном городе. Любят американцы это, расспрашивать о родном городе, откуда ты родом и это постоянно подчеркивать, типа мы вместе, я тебя поддерживаю и понимаю..... Но я этого не понимаю и не люблю.
Не люблю когда лезут в душу. Какая вам в *опу разница откуда я? Это повлияет на методику обучения меня английскому в группе? Или у меня внутренние органы устроены по-другому и меня лечить нужно другим способом , если я какого-то определенного места рождения? Короче не люблю я этого. Я-человек планеты Земля.
Короче , рассказала о Вроцлаве, показала картинки в интернете. Красиво,бля! Взгрустнула, огорчилась.
Обед: 2 веганских бургера, ананас, и......жареная кислая капуста. С мужем возникло нездоровое соперничество во время разделения капусты по тарелкам. Наверное запах вкуснятины голову задурманил. Жареную кислую капустку мы не ели сто лет)))))
Перекус: кето мороженное.
Приехала моя посылочка из Uniqlo. Хороший бренд и приличная одежда . Такие вот маленькие женские радости.

Съездила в Costco закупиться продуктами. В ФБ группе русскоговорящие очень рекламировали эти конфеты (см.фото). Я купила «на попробовать» и попробовала прямо возле магазина на парковке. На мой вкус-говно. Теперь думаю кому это скормить)))))
На обратном пути выпила протеиновый шейк взятый из дома.
И тут... Я неожиданно поучаствовала в «тройничке». Мне «вьехал в попу», молодой пацан, а я от неожиданности , страстно «поцеловала взасос » мужика спереди.
Авария произошла на светофоре, молодой пацан, подросток не успел затормозить и врезался мне в кузов, а я, соответственно, врезалась в кузов другого мужика.
Через 10 минут приехала полиция , сопроводила наши машины на стоянку, составила протокол. Все было быстро, оперативно, спокойно.
Немного посидела , пришла в себя и поехала домой отвозить продукты. Мороженке не расскажешь, как мне тяжело, оно тает, ему в холодильник нужно)))))
Дома особо есть не хотелось, для души съела уже подмерзшую в морозильнике «кето» мороженку без сахара в шоколадной глазури.
Поздно вечером на ужин были овощи терияки с зеленым салатом и помидорами.

Утром : завтрак- черный хлеб с авокадо, кофе.
Собралась ехать к парикмахеру, но не смогла найти права. Я их вечно перекладываю из сумки в сумку. И вот уже 5 минут как нужно выехать, а я мечусь загнанной ланью по квартире.
Решила ехать со старыми правами, которые еще в Польше выдавали. Вышла из дома, забыла ключи от машины, вернулась и ... бац! Моя driver license в сумочке на видном месте! Куррррва мать!!!!)))))
Короче, к парикмахеру я успела. И теперь у меня новый цвет волос. Вопрос: надолго ли?)))))
Дома обед: овощи в соусе терияки, тако, зелёный салат, манго свежий. На десерт: зелёный чай и половина кето-батончика.
З.Ы. Еще картинка понравилась. Припрячу ее здесь))))

Опять в питании бардак. Даже стыдно сюда писать. Ккал не считала, уничтожила печеньки.
Честно сказать была мыслишка прекратить писанину. Здесь все худеют, стараются, а я уже несколько дней ем(((( и это очень огорчает.
Потом решила остаться и все-таки быть честной. Потому что уж если лежать, то в направлении мечты. Это такой манифест, заявление Вселенной : «Я не сдамся!»
Я разберусь со своими тараканами, и все равно сделаю ( вот пишу, а саму внутри сомнения кусь-кусь-кусь, даладнонучетыпрям ведь уже лажала, и опять лажанешь!) Знаю это, и знаю, что буду лажать. Но еще я знаю, что все равно дойду до заветной цели. Просто потому что это мой выбор.
А для хорошего настроения вот вам весенние цветочки. Сегодня возле дома сфоткала))))

Завтрак: тако с салатом, гуакамоле и бобовыми, половина тако с малиновым вареньем, 1 печенье с малиновым вареньем из Costco( местная модная мелкооптовая сеть). Кофе.

Нападал нервный жрун.
Ужин получился из множества перекусов: яблоки, изюм, ананас, финики, зелёный чай.
Тренировка: 👯‍♀️👠Burlesque с Мишель .

Завтрак: смузи ( кокосовое молоко, манго, ананас, протеин)/323 ккал.
Миндаль - 5гр/29 ккал
Английский.
Обед: салат из зелени, гуакамоле, фасоли , веге сыра, с тако.
На десерт хлеб с медовым спредом. Открыла его для себя недавно. Очень вкусно, как молочный крем. Итого получилось 411 ккал.
Сходили с малой погулять на улицу.
Потом я немного “взбрыкнула», съела еще хлеб со спредом и даже шоколадную конфету и не посчитала. Почему-то мне нужно похерить свои достижения((((

Слегка пропала, налаживала свое эмоциональное состояние. Едой(((( Бывает....
Зато сегодня сплошное ПП - зелень, салаты, яблоки, сухофрукты и зелёный чай.
Тренировка: утром йога-15 мин, а вечером «Tone and Tinger “ с Мишель. Позанималась с удовольствием, но часто отвлекалась. В последнее время у меня на всех тренировках так: то почесаться, то водички попить, проверить в кухне свет, поправить штаны, короче тысяча и одно дело, чтобы ничего не делать!
Ах, да!!!!! Сегодня целых 15 мин занималась экзотиком. Даже бутки свои надела. Ножки вспомнили)))) Все-таки люблю пилон и только его. 👯‍♀️

Ужин: Сделала «пасту» из сырой запаренной гречки, авокадо и веге майонеза. С черным хлебушком получилось омномном))))

Вчера ночью был коньячок и шоколад.
А сегодня с утра морковная котлетка, гуакамоле и тренировка «Cheerleading” с Мишель.
Далi будэ😁😁😁😁

Вес:66.3
Утро: йога 30 мин.
Завтрак: морковная котлета, кусочек веге сыра, черный кофе.
Урок английского.

Вечерний глоток здоровья - морковный сок))))
( чувствую себя как в анекдоте: «Я пил картофельный сок, луковый, сельдерея....Зачем? У меня была соковыжималка.»😂😂😂😂)
Днем был сеанс с психологом.
Потом попытки компенсировать свои душевные страдания и сьесть все, что не прибито. Нашла даже старючую халву, которую купила в русском магазине пол-года назад, и не выбросила сразу только потому, что это большой кусок и жаль потраченных денег. Сегодня говновкус старого подсолнечника заиграл новыми красками)))) В любом случае раз куснула, осознала и успокоилась.
Ужин: Из жмыха сделала морковные котлеты без манки. Вкусно,быстро, постно😁
Такая вот еда.

Завтрак: 2 куска черного хлеба с намазкой из рыбы и авокадо. Свежевыжатый сок яблоко-морковь.