16 апреля, 16:58
Завтрак: салат из свежей цветной капусты, брокколи, укропа и веге майонеза. В оригинале он заправляется сметаной и добавляется зелёный лук. Я на этот салат в Польше подсела. Омномном))))
К нему на гарнир взяла немного нута.
Бутер из черного хлеба с авокадо и веге сыром.
Черный кофе с 5 шт чернослива.
Кстати, у меня пост закончился вчера. Потому что я ела филадельфию, молочный шоколад. А это как-то не постные продукты.
Так что «мой дозор окончен»!
16 апреля, 05:55
По питанию сегодня пиздец густо смазанный шоколадом и посыпан печеньками.....
А все потому, что моя честность и искренность плюс средний уровень владения английским дали весьма хреновый результат (((((
Когда я попала в аварию ( в меня вьехал сзади пацан, а я в переднюю машину) я отвечала на вопросы полицейского максимально детально и честно, без переводчика. Но видимо он меня неправильно понял и написал в отчёте, что я не стояла, а медленно ехала во время инцидента. Поэтому страховая виновного покрывает ремонт его автомобиля, и моего зада, а мой перед и зад переднего авто- моя ответственность. Ну и деньги тоже. ХОТЯ Я НИ В ЧЕМ НЕ ВИНОВАТА!!!!! И доказать я этого теперь не могу, у меня нет ни свидетелей, ни регистратора.
Вот и жру. Себя, еду, свою самооценку, свои успехи и достижения.
Разговаривать больше не хочу, вожу машину без удовольствия и медленно ( и кто сказал, что водить медленно это безопасно? Это не одно и то же.)
Тяну себя из этого болота как Мюнхгаузен себя за волосы, но чем больше борюсь, том больше это болото затягивает. И это угнетает.
Сегодня была у доктора, сразу записалась к местному психо-специалисту на диагностику депрессии. Хотя местной медицине я не особо доверяю. Но это уже совсем другая история.
Поэтому вот как-то так.
15 апреля, 04:17
Утром настроения и аппетита не было, от слова «вообще».
Завтрак: зелень, кофе.
Английский: опять половину занятия втыкала в мемасики.
Обед: зелень.
Булкочеллендж.
Ужин: плотный. Кроме зелени был хлеб, рахат-лукум, мороженко и жареная тилапия, зелёный чай.
С мужем сделала растяжку для спины 15мин и 15 пресса.
14 апреля, 00:16
Утром : йога с упором на пресс 25 мин.
Завтрак: 2 овощных котлеты с гуакамоле,кофе.
Английский язык. ( сегодня настроения нет, я тупо смотрела мемасики во время урока).
Обед: овощные котлеты с овощами вок, черный хлеб, кокосовый сорбет, свежевыжатый яблочный сок, медовый маргарин.
Побегала за дочкой пока она каталась на велике .
Потом пошли пешком на каратэ и обратно.
В зале ожидания для родителей стоит кофе-машина. Я взяла себе кофе «на вынос». Бесстрашная! Такой жест отчаяния и протест против всего!
Ужин: овощная котлета со шпинатом, лаваш с красной рыбой и зелёный чай. На десерт сушеный манго.
Вечером была тренировка бурлеск с Мишель. Сегодня я больше «лежала в направлении мечты», чем занималась. Особенно досталось коту. Его срочно нужно было тискать, не смотря на его отчаянное сопротивление.
Настроение : котик на картинке.
13 апреля, 03:33
Завтрак: овощные котлеты, черный хлеб, гуакамоле.
Десерт: рисовые хлебцы с шоколадным хумусом и маргарином с медом, зелёный чай.
Обед: то же самое, но без десерта.
Перекус: маршмеллоу. Пыталась съесть у мужа шоколад, но не зашел. Зато пара кусочков рахат-лукума зашла,как школьник в школу)))) ( привет, стресс!)
Физактивность: пешая прогулка и булкочеллендж.
11 апреля, 21:51
Сегодня прогулки не было.
Утром перекус: протеин на овсяном молоке. Купила новый и недочитала, что он на растительной основе. Вкус хоть и замаскированный искусственным шоколадом весьма специфический, а в сочетании с овсяным молоком вышла редкостная гадость.
Обед: овощи с зеленью жаренные на воке. Крабовые котлетки. Зелёный чай.
Десерт: мороженное.
Позже перекус: тангерин ( апельсин с длинной жопкой😂).
Очень хочется шоколадных конфет, напихаться ими до синих соплей. Честно.
У меня есть маршмеллоу, рахат-лукум, сушеный манго, куча сухофруктов.... Но нет! Остатки шоколадного зайца в холодильнике не дают мне покоя!!!!
11 апреля, 05:27
Перед обедом прогулялись пешком по местному лесу и улицам.
Обед: салат из свежих помидоров, брокколи и зелени с фасолью. Зелёный чай.
Вечером сосед пригласил нас в гости. Угощал собственноручно испеченным брауни. С удовольствием съела пару кусочков.
Потом разнервничалась, съела 1 маршмеллоу и стала метить на шоколадные конфеты мужа, которые подарила ему вчера. Он не особый сладкоежка, а для меня все сладкое, что не съедено сразу считается «в открытом доступе». Хорошо что разум взял верх и вместо конфет я сделала 100 приседаний и 80 боковых наклонов на моем тренажере.
10 апреля, 07:12
Утро началась сказочно. Запустила кота, собралась на прогулку, но его мохнатая светлость возжелала на мне валяться и не желала меня пускать. «Котя, пути! -Не путю!!!!!» ( на фото). Но всё-таки я победила кошачью магию и прогулка с легкой пробежкой состоялась. Во время прогулки выпила смузи (фото).
Завтрак: смузи домашнее из ананаса, манго, семян чиа и овсяного молока. Все это заботливо и с любовью украсила кокосовыми взбитыми сливками.
Потом был английский. Сегодня была тема волонтерства.
Я уже говорила, что американцы помешаны на работе. У них человек без работы это трагедия. На курсе все разговоры крутятся о работе, где найти, как быть хорошим работником, “hard workerом» и т.д...А если вдруг ты без работы, тогда иди в волонтеры. Здесь куча волонтерской работы: кого-то учить, кого-то подвозить, в госпиталях, разносить еду, сортировать одежду...... Короче, что угодно, но полежать не дадут! И американцы, особенно подростки, с радостью бегут и рвуться в волонтеры. Потому что это показывает тебя как человека с активной жизненной позицией, получение опыта и плюс при поступлении в хороший колледж. И сегодня нам об этом выносили мозг почти все занятие.
Потом пообедала салатом, овощами вок, черный хлеб с веге сыром и горсть миндаля в шоколаде.
Уехали с дочкой гулять и гуляли допоздна.
Ужин: полторы горсти арахиса в шоколаде, зелёный чай.
Уже вроде легла спать, даже почти договорилась с собой о переносе булкочелленджа на завтра. Но нет!
В 12 ночи я выполнила задание булкочелленджа и радую дневник очередным отчетом)))
Теперь новая цель: наладить режим сна))))
8 апреля, 22:42
Утром прогулялась, послушала Аду Кондэ. Выпила ягодный смузи, который заботливо за меня смешали производители и запаковали в бутылочку.
Потом побегала за дочкой. Она каталась на велосипеде, а я бежала рядом.
Вернулись домой, позавтракали.
Завтрак: салат из зелени, овощей вок и гуакамоле.Филе тилапии, кофе.
Работа с психологом.
Потом зашла домой, пообедала свежей нарезкой фруктов и большой горстью арахиса в белом шоколаде.
Полистала журналы «People” , “Elle” и т.д. Там понравился один образ, его и прикреплю сюда.
Перекус: еще немного арахиса в шоколаде.
Стараюсь пить больше воды.
Погода прекрасная. Днем жарко, но по-весеннему, без духоты.На каратэ сегодня пошли с дочкой пешком. Тоже своего рода спортнагрузка.
Ужин: салат из зелени с сезамовым соусом, горсть орехов в шоколаде.
Булкочеллендж.
8 апреля, 00:35
На весы не становлюсь уже давно. Зачем? Я и сама все отлично вижу. Одежда сидит не очень. Появились сиси и жопонька ( что меня абсолютно не радует). Раньше мне нравилось больше.
Ужин: свежая фруктовая нарезка, филе тилапии, горсть конфет и сорбет ( все на фото, кроме тилапии). Сорбет есть неудобно, пальцы мерзнут! Зелёный чай.
Настроение: грустное и безрадостное((((
Активность: булкочеллендж.
7 апреля, 19:50
Утро: 12 мин растяжки на все тело.
Завтрак: смузи с протеином, манго и бананом на овсяном молоке. Кофе.
Обед: фасоль с салатом, гуакамоле, 3 куска черного хлеба. Мед. Зелёный чай.
Наконец-то, с третьего раза я добавила это фото с позавчерашней прогулки. И, для модниц! Милые туфельки Zara. Когда ты очень любишь русские валенки, но мама сказала што это не фэшн!😁
6 апреля, 04:34
Активность: 15 мин йога, булкочеллендж , пешая прогулка. Сегодня когда ездила по городу видела оленей. Не тех, которые паркуются как мудаки и поворотники не включают, а настоящих грациозных животных. Сразу видно , весна пришла.
Для души оставлю здесь одну из моих любимых песен.
https://youtube.com/playlist?list=RDfJ10Lg0vH_k
5 апреля, 19:45
Чувствую себя сегодня как Батюшка из «Дня Радио».
- Батюшка, как Вы себя чувствуете?
- Не всего, сын мой. Не всего!
Утром « заправилась» витаминами и напитком от обезвоживания, местная фигня в порошке с минералами и суперполезная.
Да, я не спорю, алкоголь и сладкое это плохо! Но весело))))
Посидели вчера хорошо. Мне понравилось.
Зато потом перед сном началось: « ну что ты в самом деле!? Нафига ты столько ела?! А нафига пила вообще?! И вообще, нафига ты ешь и пьешь!!!! Совести у тебя нету! А вот некоторые живут на листике дерева гинко, и кремень и вообще, а ты!!!! Своими руками!!!! Ну ты блин, вааащееее!»
В принципе, это закономерно.
Я отследила одну свою милую особенность все херить. Все свои достижения и успехи.
Если все хорошо, то мне нужно все поломать, и снова со страданиями бороться, искать, найти и перепрятать! И так по кругу))))
Мне очень нравится блогер Лилия Ким. Она из России, переехала в США , живет в Калифорнии ( по-моему) и работает в Нетфликсе. Очень интересный человек (кому интересно, загуглите). Она описывает свою борьбу с лишним весом, сделала бариатрическую операцию. Короче, очень интересно пишет. Мне откликаются многие ее посты. И я понимаю, что мое хреновое и малорезультативное похудение это проблема более психологического характера((((
Очень меня подломил этот переезд. Что иногда тревожило в Польше без карантина, то вылезло здесь на карантине бурным цветом. Ну, об этом я уже говорила.
А может «просто снегом стать?» Не устраивать вечеринок, и ни к кому не ходить (выгода:не нужно готовить калорийные вкусности ,и у друзей на столе тоже не прийдется есть ничего запретного и вредного), устроить скандал домашним, что они меня не поддерживают, и едят вкусняшки, заставить их перейти на траву и зелень, окружить себя ЗОЖниками, веганами и сыроедами? Или может всё-таки подружиться со своей головой?))))
Ну ничего, разгребемся как-нибудь! А пока поддержу себя и дальше в путь!
4 апреля, 05:45
У меня сегодня прогресс налицо!
Во-первых, прямо с утра я позаботилась о себе и сделала масочку, пока писала домашнее задание по английскому.
Еду расписывать детально не буду, лучше скриншот приложу. Превышение считаю некритичным, потому что моя активность за день при этом не засчитывалась. Вот разживусь на смарт-ватч, синхронизирую, тогда будет более правдивый результат.
Активность: тренировка «Cheerleader” с Мишель. Вечером мой «булкочеллендж» . Оказывается на этом тренажере можно качать не только жопку, но и руки, и даже пресс!
Из открытий дня: мороженное «Mocha” - мороженное в рисовом тесте.
Вообще-то я с ним и раньше была знакома. Покупала раньше на пробу упаковку в Costco. Вкус у него очень своеобразный. Такое впечатление, что жуешь какой-то полуфабрикат. Это немного вводит в ступор. Оказывается оно такое по вкусу и есть. А вот сегодняшнее открытие со вкусом красного апельсина очень даже ничего!
