Цитата:“Знаете, сколько раз я видела как человек судорожно хватается за все, что, на его взгляд, поможет ему выбраться. Но потом все скатывается обратно и сверху намазывается толстым слоем вины и как вишенка на пирожном – отчаяние, что в очередной раз не получилось.“
Это я чувствую, позволив себе день отдыха.
Выспалась и посмотрела сериал, который мне нравится. Не делала зарядку, ничего. Просто отдыхала. Мне это было нужно. Сейчас у меня прошла голова, добавилось сил. Но мерзкий голосок : « Ты что, ничего не сделала?» портит весь кайф. Кто умеет отдыхать и при этом не испытывает чувство вины -счастливые люди!

Вчера утром сделала йогу 17 мин. Это все. Весь день пыталась отдохнуть, но не получилось. То то нужно, то это….. Еще вчера дочь пошла в школу.Здесь с этим просто, без цветов и в обычной одежде. Вообще в Америке есть , на мой взгляд, два типа а людей.Первый: им все пох. Как одет, какой у него вес, что и сколько он ест. Главное, чтобы ему было удобно и нравилось. Второй: тщательно следит за своим внешним видом, ккал, активностью, чистотой в доме. Второй вид чаще всего приезжие, первый -местные.
Но первый день в школе это все-таки событие. Праздновали тортом из Whole Foods. Там, на мой взгляд , самые нормальные торты.
Сегодня забила на все и тупо лежу отдыхаю.
Картинка для поржать🤣🤣🤣🤣

Подъем в 5.12 утра.
Решила уже спать не ложиться , а уделить время себе .
Взвесилась. Сначала весы оччччень удивились, что о них вспомнили , и показали 66.4кг. Моей радости не было предела)))
Но червь сомнения точил….. Встала на весы еще раз. Весы опомнились и показали 71.2 кг. Даже после нескольких попыток остались непреклонны . Ну , тоже неплохо. С учетом всех факторов это очень даже хорошо.
Легкий завтрак: цельнозерновой снэк, кофе.

Питание сегодня норм, хотя целый день я была в разъезде. Хорошо, что утром взяла «тормозок» из дома.
Активность: утром йога, вечером кикбоксинг.
Сегодня много делали ударов ногами, приседания, а в конце тренировки прыгали на корточках. Устала, легла отдохнуть и , заодно поянуться)))))

Завтрак: банан.
Активность: йога 20 мин.
Поехала на кикбоксинг. Груша была мною жестоко попячена! 🥊 Мотивация была🤣🤣🤣
После тренировки я очень удивилась. Ногти целые!!!!! Ни один не отпал!
Перекус: огурец свежий.
Обед: тушеные кабачки с чёрным хлебом и чай.
Пока у дочки была тренировка решила погулять в парке. Слегка потрусила легким бегом потом перешла на прогулочный шаг. Внезапно началась гроза, сверкнуло и грохнуло где-то очень близко и ливануло! Интенсивность моей прогулки очень резко возросла . Где-то на 150 %
Перефразируя незабвенного доктора Быкова ( в исполнении И.Охлобыстина) : « Как она бежала! КАК ОНА БЕЖАЛА!!!!!»
Но не убежала))) Намокла как мышь))))
Ужин: плотный. Овощи и много хлеба.

Обед: овощной салат с черным хлебом и маринарой.
Ужин: банан, смузи, ореховое масло.
Вечером уделила время себе и сделала 15 мин кардио кикбоксинга.
Наклеила накладные ногти. Они продаются с уже нанесенным клеем, отклей защитную плёнку и вуаля! Маникюр готов. Что за состав в этом клее не знаю, но хватается намертво. Делала уборку, мыла посуду, даже душ принимала -держатся! Приятно удивлена. А если они еще завтра и полноценную тренировку кикбоксинга переживут, буду в восторге!))))

Утро: кофе. На улице пасмурно, будет додь ! ( дождь конечно же, но слово прикололо🤣, так и оставлю!)
Йога 25 мин. Стойка на руках.
Перекус: 2 крупные сливы .

Вчера ночью была в Нью Йорке в театре бурлеска и ночном клубе. Душевно оторвалась. Бухлишко, танцульки и хорошее шоу!
Сегодня отхожу.
Фотки со спектакля. Не для слабонервных. Кто не принимает людей нетрадиционной ориентации и взглядов лучше не смотрите. Берегите свои нервы.
И, кстати, жопы у них нормальные, обсуждать можно!
В ночном клубе увидела pj танцовщицу старше меня и больше меня! И она танцует в ульта кислотном купальнике со своими неидеальными телесами и отлично себя чувствует. Жалею, что ее не сфоткала. Хотя и без нее есть что « переваривать»😁
З.ы Спектакль был о грехопадении человека и о смертных грехах. Такие яблоки в карамели спускали зрителям с потолка, когда показывали «обжорство». Специально загружаю первой эту фотку, чтобы у несогласных было время оградить себя от этого «ужаса»! 🤣🤣🤣
И в комментариях положу немного)))

Завтрак:кофе , тушеные овощи с чёрным хлебом.
Обед: то же самое.
Перекус: энергетик.
Ужин: шоколад.
Активность: утром пол часа йоги. Сегодня делала на улице, наслаждалась природой и подсекающим из окна котом. Когда заметила его глаза под шторой меня чуть не порвало от смеха🤣🤣🤣.
Днем-бассейн. Я и первое вхождение в воду -особый вид искусства))))
Вечером: пилон. Нашла студию в 9 мин езды от дома. Я думала в Норвалке все запущено, но я была не права! Сегодня мне это показали.🤦🏻‍♀️ Ну, на безрыбье и раком станешь! Пока похожу туда.

Не худеется мне.
Спорт: утром кикбоксинг.
Потом отвезла дочь в гости к ее подружке. Не люблю туда ездить, но пришлось.
Вечером прогулка по лесу . Психанула, ушла от всех и гуляла около часа . Мне понравилось. Думаю повторить.
Вечером выпила коньячка.
Чувствую себя « середнячком»😂

Тренировка: йога, 100 прыжков со скакалкой и немного потренировала технику кикбоксинг. Стойка на руках первая за полтора года. Думала что разучилась. Стойка на голове-вторая))))
Йога с котом это своеобразное удовольствие. Вместо 30 мин растянулась на час, потому что я сгоняла эту наглую чёрную морду то с компьютера, то с коврика! Люблю его 😍🐈‍⬛
Питалась в основном зеленью и консервированной фасолью. Проскакивали сыр и черный хлеб. Даже кусочек шоколада.
Хотела вечером побегать, пока дочь на тренировке, но дождь нарушил все мои планы.

Вчера перед сном выпила успокоительное. Сегодня встала поздно .
На улице мелкий дождик.
Пью кофе с половиной вчерашнего протеинового батончика, думаю , как создать себе сегодня позитив и проснуться окончательно.😴

Чувствую себя разбитой и абсолютно пустой. По-женски какая-то фигня твориться, настроение такое, что американские горки нервно курят.
Сходила на кикбоксинг. После тренировки с дочкой съели шоколадку напополам. Легче стало, но потом опять накатило.
Объелась на ночь. Но, не могу не отметить , что меньше обычного. Не до упора, а остановилась в пределах разумного.

Утром проснулась от кошмара. Давно у меня такого не было((((
Выпила кофе.
Йога 25 минут.
Сходила к окулисту.

Сегодня был сеанс с психологом. С каждым разом все печальнее и печальнее. Надеюсь это дно, и я от него оттолкнусь и понесусь ввысь стремительной яркой ракетой. А пока йа груздный груздь и печал((((((

Мое доброе продуктивное утро☀️
В маске пить кофе не удобно, но кто меня остановит? 😁

Сегодня у нас были гости и мы ездили на озеро. Мне понравилось. Я с удовольствием покупалась, ну и поела, конечно же 😊.
Смотрю на фотку: а я очень даже ничего! Даже себе нравлюсь. Не все так запущено ))))
Но есть к чему стремиться.
И вот здесь возникает вопрос о самооценке. А почему я не могу сказать себе, что я красивая , офигенная и очень классная такая , как я есть сейчас? Ведь никто не идеален. Даже супермодели. Сама Синди Кроуфорд говорила, что по утрам она не выглядит , как Синди Кроуфорд🤣🤣🤣 И на фотках папарацци без ретуши у моделей целюллит и т.д. И они принимают себя. А я всякую фигню в дневник пишу!
Завтра поговорим с психологом.

Утром без завтрака поехала на тренировку.
Целый день был занят, домой вернулась поздно вечером.
Еда : была и картошечка фри, немного конфет, вечером плотный ужин.
Завтра будет лучше.

Сегодня 2 тренировки: кикбоксинг и подготовка к митт класс. На второй тренировке работали с партнёром, один бил по « лапам», второй эти «лапы» держал.
Потом поменялись.

Смена занятий-лучший отдых!
Сьездили с дочкой в местную “ Лакомку” взяли по мороженному. Дочку не особо вдохновило, большая часть досталась мне.
Прочитала сегодня интересный факт. В стрип-клубах полнота не приветствуется. Хорошие сиськи и большая попа-да, но лишний вес-нет. Если девушка, которая работает в стрип-клубе набирает вес, она должна платить заведению штраф, пока не сбросит лишнее.