Ночью спала плохо, встала поздно. Даже картинку для такого случая подобрала😊.
Активность сегодня: кикбоксинг , вечером бег.
Бегала в местном парке ( читай в лесочке). Решила, что лучше буду бегать по утрам. Потому что мотивация в виде хрустящих тяжелых веток, когда ты одна в темном лесочке сильно напрягает 😬.
Днем были в магазине. Народ начал готовиться к Хеллоуину. Тыкв кучи, выбирай любую 🎃.

Я кушаю и кушаю. И никого не слушаю.
У меня так бывает после работы с психологом. В среду была сессия, до сих пор себя собираю.
Оставлю немного фоток. Дочь начала заниматься чирлидом, сегодня их выводили на поле, типа посвящали в чирлидерши. Играла главная местная команда высшей школы. Все было по-взрослому: и фанат кая трибуна с дымом, и школьный оркестр на трибунах, и почти весь город посчитал своим долгом явиться и поболеть. Я , как в европейском футболке не разбираюсь, так и в американском. Но за ребёнка болела от всей души. Когда их группу на поле выводили, даже слезу пустила от умиления. Поэтому и фотки у меня такие: девочки, мальчики и настоящий американский полицейский 😁.

Тренировка: кикбоксинг.
Утром взвесилась. За месяц похудела на 100 гр))) Обидно, конечно, что так мало, но радует, что не ушла в плюс🤣🤣🤣
Бегаю, суечусь, нервничаю.
Иногда сижу спокойно, как нормальный человек. А иногда ношусь «внутренней белкой по внутреннему кругу». Как это выматывает!!!!
Хотела немного поработать, пока дочь на тренировке. Не смогла подключиться к интернету. Обидно.

Грустно когда сайт лагает. Я вся такая молодец, а написать негде 🤣🤣🤣 На бумажке не то.
Уже четвёртый день бегаю. Медленно , на короткое расстояние, но ведь бегаю же! Потом 10 мин упражнений для ног: скакалка и прыжки.
“Берите пример с Рабиновича. Плохой солдат , а старается!»👍😂
Утром выпила кофе, а днем вместо кофе пила зелёный чай.
Была на первом занятии английского для понаехавших.
Нервничаю, жру((((
Нужно больше релакса и понижать значимость происходящего. А то так денег на жратву и новую одежду не хватит😂😂😂

Ночью приснился кошмар. Никто никого не ел, все без кровищи и говнищща. Даже пауков не было. Но испугалась я знатно 😱😬
Сидим с котом, пьем кофе, приходим в себя))))

Утро: небольшая пробежка, минут 20. Потом разминка.
Вчера я то ли перетренировалась, то ли кофе перепила, то ли все вместе. Но смогла уснуть только с мелатонином, а сегодня утром, после того как отправила дочь в школу, легла досыпать.
На вечер была куча планов, но я решила поберечь себя и лечь спать пораньше.(Ахахаха! А как же мемасики😂)
Надеюсь завтра встать пораньше.

Съездила по делам в другой город. Когда возвращалась домой взяла себе кофе.
Тренировка: кикбоксинг.
Клуб, где я занимаюсь, открыл новый зал. Более модный и просторный. Ну и более ближе к дому))) Сегодня съездила туда.

Активность: поход к гинекологу)))))
Затем психолог.
Вечером отвезла дочь на тренировку и полтора часа гуляла вокруг озера.

Спорт сегодня: 15 мин йоги и 30 кардио. Немного шуточек-похудюточек! А то мне весело, а остальным -нет! 😂

Два дня выходных практически без спорта, если не считать небольших разминок и короткой йоги. Ну и питание-душевное метание))))
Чувствую себя как на фото.

Вчера были на море в Милфорде. Вот немного фоток оттуда. Чем-то похоже на Мелекино😂.
Сегодня завтрак: кофе, банан, яйцо.

Утром съездили с мужем на кикбоксинг. Потом заехали заправиться, взяла себе любимый фрозен мотча кофе на перекус.
Перед обедом « поколядовала» на tag sale.
Дома обед: тушеный баклажан с фасолью,
черный хлеб, арбуз и несколько фиников.
Прогулялась вокруг озера.
Ужин: хумус и персик.

Сегодня мне душевно жралось. Много хлеба.
Потом пришли гости -соседи, еще и пилось.
Не хочу на диету! Просто не хочу!
Каждый день себе такая : « Все! Считаю ккал, вырабатываю правильные привычки питания! Вот щас каааак…….как!»И никак (((
Интересное наблюдение. Мое личное.
Мне кажется что человек, который не принимает и осуждает людей с лишним весом, через них осуждает себя, потому что его его триггерят его личные лишние кг, которые он видит в себе. На эту мысль меня натолкнула знакомая, которая ненавидит всех жирных. Если при ней обсудить Эшли Грэмм или Дженнифер Лав Хьюит, обязательно услышу: « Фу, коровы!» Ну и конечно же она не упустит возможности фукнуть в сторону пухляша или пышечки на улице .Тем более здесь, в Америке, если на каждого фукать, это будет постоянный фоновый звук и время для бесед не останется)))) Здесь большая часть страны таких.
Сама она не дрищ, девушка с формами, но и жирной я бы ее не назвала. Ничего лишнего я в ней не вижу. А она в себе очень даже видит.
Что мне дает это наблюдение ? Размышления для принятия себя, своего тела . Хочу ли я , чтобы во мне сидела эта « заноза» осуждения? Думаю нет. Я хочу проходить мимо полных людей спокойно, с мыслью: « Ты такой? Ну, окей!» и заниматься собой с любовью и уважением .
По-моему так.
Фото: « Это ты кому брысь с компьютера кричишь?» Так всегда, когда я делаю свою йогу.

Завтрак: гранола, персик, кофе. Интересная статейка попалась мне сегодня. Я давно интересуюсь искусственным интеллектом и нейросетью. Вот здесь показано как нейросеть изобразила гамбургер в стиле разных известных художников. Прикольно! https://twizz.ru/nejroset-izobrazila-samye-obyknovennye-burgery-tak-723320/?fbclid=IwAR2GRsvexzDjM-wXdypz4ae7BpRdn3B9ZuhFvger7bf4fEV0H2t1iUL6usM Поражает совершенство технологии и масштаб. Мне кажется, что будущее за виртуальной реальностью, и , возможно, Матрица-это один из его вариантов.
Ну и селфи с утренней прогулки))))

Я сегодня такая вся полезная-полезная. Поработала с психологом, убрала квартиру, отвезла себя и ребёнка на спорт.
Хотя чувствую себя не очень. Здоровье «по-женски» немного беспокоит. Визит к врачу через 2 недели. Надеюсь, доживу без приключений ( внутренний голос: «ахахах! Не надейся!»). Так что to be continued ))))

Утро: разминка йога 10 мин.
Кикбоксинг.
Вечером сделала себе приятное и искупалась в озере. Кайф!

Подьем в 5.30 утра.
Завтрак: мороженное с кофе.
Поехала на чистку зубов. По дороге перекусила бананом.
После чистки заехала закупиться.
Перекус: печенье и кола зеро.
Обед: тушеные овощи с семечками, лист лаваша и кофе с растительными сливками.

Что-то с циклом творится непонятное. Соответственно и с организмом, и с кожей, и с питанием. То ничего не ем , то 2 мороженных в шоколаде подряд. Ну и настроение « веселое-превеселое».
Вчера «выгуляла» новые босоножки. Вот так психанула и ушла из своего леса в цивилизацию))))

Тренировка: кикбоксинг. Выгуливаю новые очки. Красные стекла это непривычно, но прикольно 😎

Утро: ранний подъем. Спала плохо, несколько раз просыпалась, а потом в 5 уже решила не досыпать. Вчера была тренировка-пилон. Я в грусти и разочаровании от своих сегодняшних физических возможностей.
Завтрак: кофе, салат ( яйцо, зелень, рыбная консерва и соус вместо майонеза).