✅️Вес_56,1(отвес300гр)
З-каша овсяная с абр.вареньем/2 бутерброда
О-рис/2котлеты/салат+2блина со сметаной и абр.вареньем

🫣Сейчас на Работе,завтра выходной уряяяя🫡пойду на пробежку)))

Сегодня едем на дачу, в баньку)))наверно активности не будет 🤣

✅️Вес-56,4(отвес🫢)
З-хлеб ц.з/творож.сыр/докт.колбаса/сыр/яйцо+блин с начинкой из творога и абрикосового варенья

Сейчас на работу🤗🤗🤗

↗️Цель на завтра увидеть на весах цифру 55↪️
↗️Активность 10 тыс.шагов+тренировка
↗️отчёт о питании

О-борщ/хлеб/сыр/пол.яйца
П-квас/блинчик с абр.джемом
У-рис /2 котлеты/салат
П-смузи яблоко/киви/морковь/банан

✅️10тыс.шагов+кардио 50 мин

❌️Вес -56,9 (на месте)

Даже активность вчерашняя не помогла сдвинуться с места 😅😅😅Конечно мясорубка моя ,работает не переставая.В общем нужно , не закидывать все подряд в себя 🙈🙈🙈

↗️Цель на завтра увидеть на весах вес 56,5 или меньше .
↗️Отчёт по питанию
↗️Активность

З-бутерброды 2(чер.хлеб/творожок.сыр/доктор.колбаса/помидорка/обыч.сыр)+витамины
О-борщ/кусочек хлеба с творогом.сыром+кусочек докт.колбасы
Перекус-2 блинчика с черн.вареньем и сметаной
У-блин с творожок.начинкой+абрик.варенье/сливы.

Активность -10тыс.шагов

✅️Вес-56,8.
З-овсянка с клуб.вареньем/чай с блинчиками со сметаной
Работа.
Перекус-изюм,Арахис
Обед-чечевичный суп/спагетти с тушёный индейкой и грибами/овощной салат
Перекус-блины с варенье.

😬Вот что значит ,когда живёшь с мужиком ,наготаливаешь еды ,и вместе с ним ешь. Просто пузо до отвала 😏😏😏😏

Сейчас вечером заставлю себя сделать тренировку 🥵🥵🥵

✅️10 тыс.шагов
✅️кардио 50 мин.

Сегодня был первый рабочий день ,после отпуска 🤭приятная усталость, работа все таки, это хорошо.
С утра не взвешивалась ))) ещё приболела, гайморит,вкус еды вообще не чувствую 🥲🥲🥲ужасно конечно ,все на вкус , как вода 🙈🙈🙈

✅️С завтрашнего дня на весы.
Решила поставить себе цель ,так как без неё у меня не получается быть в тонусе 😁😁😁

🩵Похудею до 54 ,пойду сделаю себе наращивание волос 😁😁😁
Цель есть ,теперь в путь 🫡🫡🫡

❌️Вес-57,5
Когда начинался отпуск была 54,5)))3 кг за неделю 🤪🤪🤪ежедневная обжираловка😁
Завтра уже буду дома,и потихоньку начну входить в режим 🫡🫡🫡тренировки +питание.Хочу все таки похудеть до 52🤗🤗🤗

❌️Завтрак-каша овсяная с малиной /кусочек хлеба с изюмом/кофе/вафля
✅️Сейчас купаться на речку.
Перекус-мороженое
Обед-квас/Гренки много/сосиска на мангале/хлеб🙈🙈🙈
Перекус-гренки /квас
Ужин-2 огромных куска пиццы /пиво

Цель на сегодня 10 тыс.шагов.
Не пережирать🙈отчёт и питании сюда♻️
И завтра уже домойййй ихууу💕

✅️13 тыс.шагов
❌️не пережрать не получилось
✅️отчёт о питании

В понедельник вечером ,буду дома ,к весам страшно будет подходить конечно,ахаха🐛🐛🐛🐛🐛

Ойвчера опять была скатерть самобранка🙈🙈🙈
Хоть активность была на высоте ,20 тыс шагов.
В воскресенье уже домой ,и закончиться мой марафон переедания шашлыков,пиво,сладкого и фастфуда😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻уже хочется тренить ,чувствую тяжесть в желудке ,вся еда эта ещё неделю наверно будет с меня выходить 👀👀👀

❌️Завтрак-омлет,много хлеба, кетчунез,кофе с молоком и сладкие булки. Мдамс если так денёк у меня начинается ,то это все 🙈🤣🤣

✅️Цель на сегодня больше не есть мучное,сахар.
10 тыс шагов+растяжка.
Вечером отчёт об обеде и ужине.

✅️17 тыс.шагов
Обед-курочка шашлык,сметана,овощи ,кусочек хлеба❌️❌️❌️
Мороженое🙈❌️
Ужин-купаты,хлеб,пиво,Гренки чесночные❌️

Мдамс питание на уровне

Прошло 3 дня отпуска 🙈🙈🙈я все не выдержала, зашла в дневник.
За это время было сьедено куча всего🥲🥲🥲очень вкусного привкусного и выпита алкоголя еще больше) активность ещё более менее ,каждый день по 10 тыс шагов набирается 🥱
С сегодняшнего дня все , беру себя опять в ручки ,а то приеду колобком 😝😝😝😝

Вес -56,2 ❌️❌️❌️❌️❌️
Завтра на весах хочу увидеть цифру 55👀👀👀
Сегодня цель ,отчёт сюда по питанию и активность😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Вес-54,6✅️✅️✅️
В принципе я довольна,я вижу цифру 54😁😁😁
И уряя сегодня уезжаю в отпуск) теперь главное не отожраться 🥲🥲🥲🙈👀
Пока с дневником прощаюсь дней на 10)))

Вес-55,1✅️Всё вес встал ))))
Теперь надо видимо потеть и потеть ,чтоб хотя б 1 кг скинуть 🫣🫣🫣
Завтра уезжаю в отпуск ))) в принципе за 21 ,я сходила на 4 кг,в основном отёки сошли ,да и все )))) Но я умничка ) хочу в том же духе продолжать 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻После отпуска снова в режим 💚🩵❤️

Вес-55.0✅️

Вес-55,5❌️❌️❌️
Что-то явно пошло не так))) вчера обьелась всякой фигни с подругой😁читмил🤣🤣🤣
Сегодня нужен активной денёк 😁🫣
Сейчас завтрак ,потом на работу ,потом в бассейн🤩
До выезда 4 дня....✨️✨️✨️

Вес-54,7✅️
Пробежка✅️
Завтрак-вар.яйцо/сыр сулугуни)))

Всем хорошей рабочей недели ✨️✨️✨️✨️

Вес-54,9✅️
Выходнооой)))
Сейчас на пробежечку🤗🤗🤗хочу чтоб вес сдвинулся 😎

Вчера на даче я была молодец,пиво не пила ,а обычно могла набухаться за час🤣🤣🤣не ела всей вот этой вредной закуски ,чипсы рыба,сыры ,прям даже желания не было😁🫡
Съела 2 кусочка куриного шашлыка,кусочек лепёшки,огурчики ,правда полирнула швэпсом, ну да ладно )))

Все отличного выходного💕💕💕

Вес-55,0❌️
Сегодня поеду на дачу ,палоть мамины грядки😅чтобы зимой кушать вкусные заготовки, надо летом поработать 🤣🤣🤣
Там ещё шашлычок,банька,бассейн ))) Так что денёк будет интересным👀👀👀Главное чтобы мама не наготовила всяких вкусняшек🫣

Вес-54,9✅️🤗
З-бутерброды
Сейчас на работу )))ещё завтра и выходные ,уряяяяя😎😎😎

Первая цель достигнута на сегодня ,главное чтобы вес ,не пошёл в обратную 😂🙈🙈🙈
До отпуска ещё 9 дней , а я уже норм скинул.Минус 5 кг , и все потомучто перестала пить пиво(с закусоном),газировку и жрать сладкое 🫡😊😊
Вот что значит ,когда живёшь одна ,просто лень готовить себе😅😅😅
Всем отвесов✨️✨️✨️✨️

Вес-55,3✅️
Интересно 54 цифру увижу я или нет )или это все,мне кажется отёки сошли ,а чтобы жир уходил ,надо кардио делать ,чтоб потеть как незнаю кто 🤪🤪🤪🤪А потеть не хочется 🙈😂

О-2пирожка с картошкой и курицей/фунчеза
✅️10 тыс.шагов
✅️Растяжка

З-бутики
Сейчас на работу)
Ещё не решила чем сегодня буду заниматься ,может все таки настрою себя на кардио🫣🫣🫣

Вес-55,5✅️
З-бутики
Сейчас на работу )))
Обед-гречка/яйцо/помидор
Так сегодня нужно сходить в бассейн ) обязательно 🙈А сегодня выходной день в бассейне,собралась ага😂😂😂
✅️10 тыс.шагов
Сейчас растяжечка)))

Вес-55,7❌️Привес.
Не сказать что вчера переела, или ничего не делала но вот так 🫠🫠🫠
Работаем дальше)))
З-бутики
Работа )))
О-гречка/яйцо/огурец
✅️13 тыс.шагов
✅️Растяжка, прям заставила себя её сделать ,но сделала ,чтобы зайти сюда и написать ,ахахаха🙈🤣🤣🤣