Доброе утро всем))
Сегодня 4-й день Любимой , а значить я выдержала ровно половину ))
Вес 55,5, я заметила что вес особо не изменился , но по объемам чувствую себя меньше )) видимо за неделю до КД жидкость начинает задерживаться))
Утром: обруч 20 мин.
Стакан воды с витаминами.

Завтрак:

Мой бананово-персиковый смузи! Очень нежный на вкус , для сладкоежек:)
2 небольших банана
2 небольших персика(я беру прямо со шкуркой и не чищу не, как многие советуют)
молоко 2,5%
лёд
Можно добавить грецкий орех(сегодня не добавляла)
Ещё скушала пару долек груши, банана и киви.

Второй обед: смузи малиновый:
стакан малины
лед
молоко 2,5%

Обед: киви, банан, персик , нектарин, груша.
Перекус: сливы , дыня.

Полдник: смузи из дыни и 2 нектарина.

Ужин: смузи из голубки с обезжиренным йогуртом и мёдом.

Перекус: бананово-черничный смузи.

Всего: ~1500-1600 ккал.

✔больше 5500 шагов
✔без вредностей
✔крем для лица и тела