28 июля, 16:48
Добрый вечер, кошки 🌸
Скалка ☑️
Зарядка ☑️
Щётка ☑️
МФР мяч ☑️
Из активностей йога 25 минут
Завтрак: бутерброд хлеб с сыром, яичница из 2х яиц, сырок глазированный
Обед: макароны с фрикадельками (как вчера), конфета
Ужин: маленькая горсть попкорна соленого (хотела недели две безумно)
Вышла сегодня на работу после гнойной ангины. Температуры нет только с пятницы, а руководство требует моего возвращения. Буду долечиваться по факту.
Поставила себе цель до конца года сесть на шпагат. Пока тренировки дома по рутуб так как 22 августа у меня операция на глаза и брать абонемент смысла никакого. Очень хочется вернуть себе гибкость и убрать боли в суставах (у меня двусторонний коксартроз тазобедренных суставов и сакроилит 2 степени).
Маленькими шажками к большой цели ❤️
27 июля, 09:24
Что я пережила за это время и почему вернулась спустя несколько лет? Во-первых я очень долго разбиралась с гинекологией. Разбор закончился операцией. У меня спайки, эндометриоз и отсутствие правого яичника. Операция была в Новый год с 23 на 24 год. После этого меня сразу посадили на гормоны и теперь у меня менопауза и минимальные шансы иметь ребенка. И всё это время я себя жалела, искала варианты, поменяла работу. Пока в мае не сказали что спустя полтора года эндометриоз снова на месте. Вместе со спайками и новыми кистами. Кисты появились и в груди.
Во-вторых, я оценила как сильно я себя запустила. Как долго я себя жалела. И вот с 24 июля 2025 года решила взять себя в руки. Ограничить сладкое (это самое тяжелое), утром обязательно зарядка и завтрак, мфр чтобы согнать отёки и хоть какая-то физическая нагрузка.
Самые проблемные места это ягодицы и бёдра (целлюлит).
Вес 24/07/25 был 63. Сегодня 61. Значит делаю всё правильно
