22 сентября, 15:18
Добрый вечер ✌️
На работе коллеги все в один голос твердят что я сильно схуднула. Вообще этого не вижу. Только одни недостатки замечаю. Завтра с утра сделаю замеры.
Из активности я делаю каждое утро зарядку (ищу на Ютубе минут на 6-10), ходьба на дорожке скорость 8 40 минут, ролик 15 минут. Сначала вообще не поняла его смысла, а сейчас втянулась
Из питания на завтрак стабильно каши, на обед мясо с овощами или рыба, ужина нет.
Хорошего вечера ❤️
20 сентября, 15:07
А вот и здравствуйте от пропажи ✌️
Вышла на прошлой неделе на работу и не могу войти в колею. Ни в пищевую ни в спортивную ни во временную. День сменяет ночь, а я ничего не успеваю. Постараюсь исправить.
У меня в голове сидит образ какой я хочу стать. Выписала в блокнот по пунктам и начну стремиться к этому идеалу. Хотя мне до него далеко.
С питанием все окей. За день могу съесть 1-2 конфеты в первой половине дня. Как отказаться совсем я не знаю.
Давайте вместе стремиться к своему идеалу и обретем его ❤️✊верю
13 сентября, 17:15
Добрый вечер девули 🌹
Где я была? В субботу доставка дорожки, которую доставили хер пойми как. Вчера ходила на концерт. Понравилось очень. А сегодня был маникюр в 7:15 и в ожидании сборщика целый день. Отличный сервис в Ситилинк 👍никому никогда в жизни не рекомендую связываться с ними. Параллельно успеваю нахаживать по 10-12 тысяч шагов. Больше ничего не делаю. Лень. А еще я перестала спать. Уже неделю я сплю по 4-7 часов. Хожу вареная. Мелатонин не берет меня как и ночной комплекс.
По еде писать ничего не буду. В 19 часов поела первый раз. Это были вареники с картошкой (8 штук), чай, мороженое. На интуитивное не получается перейти. Буду пробовать снова и снова. Когда-нибудь будет результат
Отличного вечера ♥️
10 сентября, 16:46
А вот и здравствуйте ✌️
Как мне легко с короткими волосами, но какое отекшее лицо. Еще и прыщи из-за месячных. Берусь активно за уход за лицом. Вообще не довольна собой.
Швы снимают в понедельник. Жду и хочу начать тренироваться дома. Так же нашла где стрип пластику преподают недалеко от дома. Но для начала хочу похудеть, а потом танцы.
Увидела сегодня Стори про подсчёт калорий. Я отчасти согласна что нужно переходить на ИП, но не знаю справлюсь ли я. Может начну с завтрашнего дня практиковать параллельно с чтением книги и видео на Ютуб чтобы углубиться.
Отличной пятницы и веселых выходных ❤️
9 сентября, 16:52
Добрый вечер девули 🌹
Пишу вам из ПМСного зажора. За день было съедено (и не подсчитано) дыня 2,5 кг, фаршированные перцы с макаронами, 4 пирожных корзинка, две конфеты ломтишка, два бутерброда с рыбой, бутылка пива, чипсы, сухари, свиные щечки острые, эскимо. А еще записалась на стрижку, брови и пирсинг сосков. От этого остановило только отсутствие свободных окошек.
Завтра будет новый день и новая попытка взять себя в руки
8 сентября, 15:53
Добрый вечер девули 🌹
У меня всё без изменений. Рисую, смотрю Stand Up Club #1 на Ютубе, начала легкие нагрузки.
Нагрузка: массаж щеткой бедра, ролик 15 минут, зарядка по приложению YouCan
Заказа две картины на Озон. Одна в комнату мою у родителей, вторая будет брату в подарок на Новый год.
Отличного вечера ♥️
6 сентября, 17:42
Добрый вечер 🌹
Швы снимут числа 13. У меня аллергия на гипоаллергенный пластырь. Это всё что нужно знать обо мне 💁♀️Скоро на саму себя аллергия будет
Подписала договор на рассрочку на дорожку. В субботу привезут, а в понедельник соберут.
Сегодня вдохновилась Сашей Антиповой (я ее аффирмации сегодня в свой дневник скинула) и создала доску желаний. Открыла для себя три прекрасных приложения. Посмотрим сработает ли со мной. Мне бы хотелось конечно
Калораж не считала сегодня. Менструация через 8 дней, а жрать я хочу сейчас. Держусь из последних сил вся в прыщах✊ А еще мне что-то в голову ёбнуло (наверное кризис 30 лет) и я захотела покрасить волосы в розовый и заняться стрип пластикой. Умираю как хочу. Останавливает пока 5 тысяч на счете, ипотека, кредит и рассрочка 😄👍
Забываю расписывать свои бады. Все препараты мне прописал врач, а не я сама себе.
Утро: аквадетрим 10 капель
Обед: нейроуридин
Вечер: омега 3 1500 мг
На ночь: 5-HTP, мелатонин (у меня проблемы со сном более трех лет)
Желаю Вам слышать себя, чувствовать и осуществлять мечты ♥️
3 сентября, 17:12
Добрый вечер девули 🌹
Итоги первой недели отпуска: закончила картину в спальню, сделала операцию 1 сентября (удаление атеромы), купила новое постельное, купила новую форму для занятий дома, купила билеты на Стендап, сходила к гинекологу и сделала УЗИ, похудела. Хотя этот момент спорный. В одно утро вес 54 килограмма, следующее утро 62. Наверное весы сломались.
Пока без физической нагрузки. Надеюсь в понедельник швы снимут.
Отличных выходных ♥️
