7 сентября, 13:07
Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль от моих эмоциональных качелей…
Я только выздоровела после долгой болезни. Точнее выздоравливаю, но появились силы и настроение пошло вверх. Это значит, что опять хочется налаживать жизнь, строить комфортные отношения с собой. И вроде уже самой смешно, но делать все-таки что-то нужно.
За 26 лет так и не поняла, как мне лучше строить отношения с едой. Еда по-прежнему больше про психологию, чем про биологическую потребность. В моем банке приключений: куча диет, попытка ухода в кето (ой как я рыдала вечерами, это ужас), интервальное голодание, попытка отстать от себя и дать себе делать что хочу, из недавнего - интуитивное питание (жесточайшие зажоры). Ничего здорового из всего этого не выходит.
Для того, чтобы выстроить что-то более здоровое... хочу сдать анализы, сходить проверить щитовидку и, пожалуй, надо что-то почитать полезное про питание, более медицинское, возможно. Недавно читала «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера и хочу сказать, что мне книга очень понравилась. Свои 8 часов начала отсыпать и стало физически лучше. Соблюдаю рекомендации по книге, сон качественно изменился, если верить трекеру.
Очередной старт. Или надо бы уже перестать воспринимать свои
качели таким образом.
Если кто-то знает полезные книги или может подсказать что
еще можно сдать или к какому врачу сходить, пишите.
У меня тоже проблемы с едой. Всю сознательную жизнь Я ХУДЕЮ. Я всегда придерживаюсь какого-то плана питания, я всегда заставляла себя заниматься спортом. Я просто не умею жить по другому, не умею жить без запретов или без какой-то системы. Я не знаю как это есть по голоду, я не знаю как остановится, когда наелась. Чаще всего, если мне вкусно я переедаю. Сейчас я беременна. И первое, что меня стало волновать, а как питаться дальше??? Нельзя же сидеть на диетах, нельзя голодать и так далее, меня это ввело в огромный ступор. Я до сих пор ищу какую-то информацию на ютуб как питались другие беременяшки. Так же у мен было РПП точнее оно и есть. Я переедала и блевала. Сейчас в беременность хоть блевать перестала, понимаю что это вредно. Но переедания по прежнему есть. Думаю просто книги не помогут. Даже просто работа с нутрициологом это не то. Нужно работать с психологом, который занимается расстройствами питания, можно совместно с диетологом или нутрициологом.
Дарьюшааа, Трудно найти хорошего специалиста, а главное подходящего. Были сессии с психологами по другим проблемам, пока что не сильно помогло. Но в целом согласна, что это правильный подход. Нужно лечить сразу со всех сторон: голову, привычки и болячки (щитовидка, гормоны итд)