⁣Привет) За последний год поняла, что все начало резко скатываться вниз. После похода к психологу и анализа всего произошедшего выяснилось, что есть серьезные проблемы и необходимо обратиться к психиатру для медикаментозного лечения. Мое депрессивное состояние вылилось в обсессивно-компульсивное и биполярное расстройство. Пытаюсь с этим справляться, в том числе и с сопутствующими штуками, типа зажора стресса. За год набрала более 10 кг… Есть надежда, что похудение и возвращение в «норму» поможет с принятием себя.

Хочу начать с недели гречки и кефира.

Стараюсь ходить на работу и обратно пешком, это около 8000 шагов.

Ранее пыталась перейти на кето, но болезнь сердца очень быстро дала о себе знать. Смогла следовать данному режиму питания только месяц. И это был месяц настоящей пытки.

Надеюсь, дневник поможет себя дисциплинировать.