⁣Дорогой дневник, мне не подобрать слов, чтобы описать боль от моих эмоциональных качелей…

Я только выздоровела после долгой болезни. Точнее выздоравливаю, но появились силы и настроение пошло вверх. Это значит, что опять хочется налаживать жизнь, строить комфортные отношения с собой. И вроде уже самой смешно, но делать все-таки что-то нужно.
За 26 лет так и не поняла, как мне лучше строить отношения с едой. Еда по-прежнему больше про психологию, чем про биологическую потребность. В моем банке приключений: куча диет, попытка ухода в кето (ой как я рыдала вечерами, это ужас), интервальное голодание, попытка отстать от себя и дать себе делать что хочу, из недавнего - интуитивное питание (жесточайшие зажоры). Ничего здорового из всего этого не выходит.
Для того, чтобы выстроить что-то более здоровое... хочу сдать анализы, сходить проверить щитовидку и, пожалуй, надо что-то почитать полезное про питание, более медицинское, возможно. Недавно читала «Зачем мы спим» Мэттью Уолкера и хочу сказать, что мне книга очень понравилась. Свои 8 часов начала отсыпать и стало физически лучше. Соблюдаю рекомендации по книге, сон качественно изменился, если верить трекеру.
Очередной старт. Или надо бы уже перестать воспринимать свои
качели таким образом.

Если кто-то знает полезные книги или может подсказать что
еще можно сдать или к какому врачу сходить, пишите.