Алоха, Панда решила, что растолстела до критической точки и желает сбросить с 69 кг до 50 кг.
Знаю, что неправильно, но начну с питьевой, - никогда не была на диете и дожила до 30-ти годиков, так что поднимите за меня бокал кофея или чая)))
Да и с мужем поспорили - кто придет в форму до лета (купили новомодные весы называется и прифигели, как все плохо).
Еще проще :
1) питьевая с полноценным выходом, как только дотяну до 60 кг. + посмотрю, как на ней со спортом.
2) поднарастить мышечной массы, ибо в питьевую она пострадает.