9 октября, 12:52
Все, все, теперь точно возвращаюсь))
Лето было загульным: тренировок было мало, но был активный поход на 2 недели, а еще крутая поездка на Охотское море к китам!
В общем, вроде если и набрала, то не сильно много, весов пока нет.
постараюсь потихоньку входить в режим, потому что с этими поездками совсем режим сбит, тренировок нет, сплю плохо и абы как, + поджираю на нервной почве, не без этого. В итоге хз, что с весом, но качество тела не фонтан. Надо исправлять.
так что тут буду стараться работать в 4-х направлениях:
1) питание
2) тренировки
3) менталочка, блэт
4) сокращение интернета и новостей этих ваших.
ей-Богу, заметила корреляцию: как начитаюсь новостей, так и сон хуже и на сладкое сразу тянет. А потом с недосыпа еще больше сладкого хочется.
Короче, как обычно: сначала нужно создать хорошие условия, а потом уже требовать от тела красоты и энергичности.
Фоточки: я и кит))
Вот это фотография 😃🧐🤩 вау
Как ощущения во время и после купания с китами ???
Соглашусь по поводу соц сетей, дольше затягивает- влияет на сон, настроение, когнитивные функции. Я заметила, что "тяжело" читать одну и ту же книгу. Мозг начинает скучать... давай что-то новое
Fit and fabulous, Киты потрясающие, я в полном восторге! Особенно от того, что это все - дикая природа и он сам, добровольно, решил к нам приплыть ❤️
Ну и это потрясающее везение, ведь шансы, что в огромном море к тебе приплывает кит очень малы. Чувствую себя поцелованной миром))
"заметила, что "тяжело" читать одну и ту же книгу. Мозг начинает скучать... давай что-то новое" - ой, да (( клиповое мышление во всей красе, я тоже страдаю( поэтому теперь читаю бумажные книги, а телефон убираю подальше, чтоб на него не отвлекаться
Очень атмосферно! Крутышка!
Я борюсь со скроленьем ленты.... Книга, рядом, но телефон проще.....
А как создать эту зону комфорта?! Одни нервы
🍀🌼Морская 💥💫, ой не говори, время ужасно нервное сейчас, куда ни плюнь - везде какой-то негатив. Уж на что у меня лента позитивная, а зайдешь в комменты - так хоть глаза с мылом мой. Как люди умудряются устроить срач под смешным видео с песиками для меня загадка.
да и в целом быстрая смена картинок расшатывает нервную систему, к сожалению. Короче, весь стресс убрать, конечно, невозможно, но я сейчас стараюсь не смотреть рилсы (и вообще поменьше в соц.сети лазить), смотреть новости не больше часа в день, если сижу в интернете, то или что-то читать (чтобы как раз не триггерить психику быстрыми картинками) или смотреть какие-то интересные длинные ролики (про культуру, историю, танцы)
Короче, я всеми силами пытаюсь снизить кортизол и обратно приучить мозги воспринимать длинные тексты и видео.
Если честно, мне очень стыдно, что я докатилась до такой фигни( Ведь раньше я могла читать книжки запоем, а теперь вот трудно долго удерживать внимание(
Котик Воркотик, Ох, как мне отзывается....
От негатива тошнит, много злости люди отрыгивают в адрес любого, к сожалению....
Я вот избавилась от вампира в своем окружении, дышать стало легче, но как любой порядочный человек= ( для меня) невротик очень рефлексирую по этому поводу))))
И мне стыдно, мозг так и усохнуть может и когнитивные функции станут равны нулю
Надо поставить себе счетчик на тел чтобы цифры в очередной раз заставили задуматься.