Вес 59.4
Сегодня был читмил, было вино, лепешки и конфетки

Было вкусно и хорошего, прям чувствую, как из меня выходит ебанина😂

Завтрак: 2 блина с сыром, чесноком, и мясом, 1,5 печеньки
обед: плескавица с овощами и кусочком хлеба, 2 конфеты
ужин: кусочек козьего сыра

сегодня ездили в монастырь, очень красиво, в горах такая золотая осень*_*
купили монастырского пива и меда, лежу щас на диване, а пиво таааам.... стоииит... манит меня😂
Поездка была очень классная, отлично провели время, но устали чот сильно. Все же 4 часа в дороге очень утомительны, хотя вроде что уставать? сидишь себе в машине на жопе ровно, а все равно устаешь.
а еще купила эту хайповую шоколадку "слезы ангела" но чот такое говно оказалось, что я ее выкинула><

вчера в кои-то веки был в целом нормальный день!
завтрак: кесадилия с сыром и мысом, печенька, конфета
обед: печеный батат с пармезаном и 4 печеные колбаски + козья сыр

из спорта была небольшая пробежка (всего 2км, вливаюсь пока, сто лет не бегала) ну и шаги были нахожены)

отвесов нет, но это нормально, мышцы налились и болят, поэтому и отвеса нет

Я: пытаюсь соблюдать режим
коммунальщики: "лоооооол!!!" *выключают воду*

короче, вчера еда была не очень, потому что готовить было сложно и жили на доставке.
Завтрак была кесадилия и печенька
на обед были сырные палочки и картошка фри

сегодня получше: завтрак - кесадилия и печенька
обед: овощи с бараниной и козьим сыром, на десерт черника и кусочек груши

из хорошего: вернулась на верховые тренировки! Вчера и сегодня потренила - все болит, ездить разучилась, но счастлива*_*
кони мои коооониииии

Питание вчера было в целом нормальное:
утром: завтрак из 2 яиц на сале, кусочек хлеба с каймаком, немного сыра, хлебец с шоколадом, кофе.

обед: печеный батат с пармезаном, 3 печеные колбаски, кусочек козьего сыра. На десерт были груша, яблоко, немного кешью.

из минусов дня - опять нифига не тренировалась, вчера тренировку отменил тренер из-за болезни жены, перенесли ее на сегодня, и с утра снова написал, что с женой в больнице и тренировки не будет.
Надеюсь, его жена поправится и завтра треня будет><
из плюсов: шаги я точно выходила, бегая по делам.

сегодня питание было не идеальным, но и не таким уж плохим:
1) утром 2 блина с ветчиной и сыром, 1 хлебец с шоколадом
2) обед: запекла лосось с брокколи под сливками и пармезаном, на десерт съела половину яблока, 1,5 груши, немного кешью с сушеной вишней и конфету.
+попробовала немного козьего сыра (муж купил, я у него стащила)

спорта не было, но пока по делам бегала, точно норму шагов выходила.

в выходные была у психолога, как всегда жестко встряхнула мне мозги, все выхи приходила в себя.
ела в целом нормально, но подъедала сладкое.
еще почему-то опять адски отекаю, хотя ничего такого не ела(
Под окнами стартовала стройка, а еще посчитала, сколько надо будет заплатить налогов в декабре и мрачно охуела. Вот никак у меня эта херня не бьется - кризис в мире, цены на недвижку космические, а у меня под окнами строится новая элтитка с ценой (на стадии котлована, блэт!) по миллиону за квадратный метр.
я чего-то в этой жизни не понимаю, блять.

Сегодня день пошел не по плану, а именно было вино, сыр, орешки и сладенькое.
Ну что поделать, жизнь такова и больше не каковаXD

Первый день прошел неплохо:
встала в 6.30 и прогулялась по набережной, без телефона, без музыки, в тишине. Хорошо бы сделать эти прогулки постоянными.
на завтрак были 2 блинчика с мясом и сыром, кусочек шоколадки, кофе.
обед: свинина, овощной салат и соус барбекю (соусы хорошо бы убрать из жизни, но буду вводить ограничения постепенно)
на десерт: 2 яблока и апельсинка

из спорта была короткая тренировка на спину, но вообще день был очень активный, весь день по делам бегала и к вечеру ноги уже отваливаются.
сбегала в магазин еще, купила набор для борща (еле сумки доперла, вот всегда так!), в планах сегодня сварить бульон, а завтра к обеду уже суп доварю.

еще сегодня сделала себе подарок и купила крутой набор карандашей! Я не умею рисовать, но мне нравится раскрашивать раскраски, это успокаивает. Так что буду вместо залипания в тиктоках лучше каляки-маляки рисовать)

Все, все, теперь точно возвращаюсь))
Лето было загульным: тренировок было мало, но был активный поход на 2 недели, а еще крутая поездка на Охотское море к китам!
В общем, вроде если и набрала, то не сильно много, весов пока нет.
постараюсь потихоньку входить в режим, потому что с этими поездками совсем режим сбит, тренировок нет, сплю плохо и абы как, + поджираю на нервной почве, не без этого. В итоге хз, что с весом, но качество тела не фонтан. Надо исправлять.

так что тут буду стараться работать в 4-х направлениях:
1) питание
2) тренировки
3) менталочка, блэт
4) сокращение интернета и новостей этих ваших.

ей-Богу, заметила корреляцию: как начитаюсь новостей, так и сон хуже и на сладкое сразу тянет. А потом с недосыпа еще больше сладкого хочется.
Короче, как обычно: сначала нужно создать хорошие условия, а потом уже требовать от тела красоты и энергичности.

Фоточки: я и кит))