Доброе утро. Прошла неделя как я начала считать калории. Начальный вес был 90,4 кг. на сегодня 89,2. Итого - 1,2 кг. Не плохой результат за неделю.
Средний калораж в день составляет - 2506 ккал, расход - 2300 ккал (по подсветам телефона). Вода - +/- 2 литра стабильно. Сон - 7 - 8 часов. Готовлю и просчитываю еду на 2 дня вперед. Для тренировок пока время не нашла. Но как только выработается привычка готовить и считать калории, а на это должно уйти недели 3 буду добавлять тренировки. Не хочу сейчас перегружать мозг, тем что надо сготовить и потренироваться и уроки сделать и дома убраться. Делаю акцент на тренировки.
Продолжаем дальше.