Всем привет 🤘🏻
Снова болею 🥴🥴🥴🥴
Да ептттт , на носу новый год, шо ж такое то 🥺
Из хорошего, я сделала ноготочки (красные к деньгам в этому году) это я потом узнала 😂
И покрасила волосики 😍
Сфоткалась в фильтрах, ибо лицо ваще больное 🥴

День пердень 😁🤪
По настроению все прекрасно, дурачилась весь день , веселилась , танцевала 💃🏼💃🏼
Наконец то дошла до книжки своей , я уже говорила про нее "Библия секса" оказывается я остановилась на главе "мужская эрекция" 🙈 Ну про все физические факторы и психологические , мол мыжчинам тоже нелегко , про мифы о мужчинах и все тому подобное Но!!! Хоть убейте , я не смогла это слушать всерьез , ржала как конь 😂😂😂😂 Даже дослушать не смогла 🙈 Завтра попробую дослушать 😂😂😂
По поводу приседаний за маты , ноги отваливаются , материться не перестаёт, приседаю как кузнечик сутками, сбилась со счета , у кого будет орех офигенный такими темпами ?? Еее! Конэчно у меня 👈🏼
Такими темпами то 😂😂😂

Еда :
Завтрак омлет , ветчина, сыр, черри
Обед соус (суп) кусочек хлеба
Ииии барабанная дробь 🥁 2 ЭНЕРГЕТИКА СЮКА😱🥵🥴ругалась на себя сильно, но режим настолько сбился , я как зомби 🥴
Когда пошла на эллипс сердце из груди выпрыгивало , поэтому запрещаю их себе отныне , напрочь !!!!!!!!!
Эллипс 35 минут 🥴 мотор как у алкаша выпрыгивал 🥵🥵🥵
Из-за энергетиков калорий и углеводом дохера + не потянула нормально треню !
Косяки свои поняла , впредь такой херни не будет 😂💃🏼

Мои проблемы на данный момент :
❌Режим сна
❌Нормальное питание
❌Энергетики

Буду менять ) Тем более недавно наткнулась на статью , мол женщины астматики живут на 13 лет меньше , чем могли бы 🥺😳
А у меня астма , не столько важно психосоматика это или нет, важно то, что я верю в то, что она у меня есть ...
То что я могу сделать на сегодняшний день, это следить за своим здоровьем , т.е. питание , режим , спорт )
И я решила серьезно за это взяться не только ради фигуры, понтов и всего подобного, а в первую очередь ради своего здоровья , своего будущего ) Мое тело и здоровье мне обязательно скажет спасибо ♥️
Любовь к себе , начинается с искренней заботы о себе ♥️
Доброй ночи мои хорошие ♥️

Всем кисам пис 🖖🏻😂♥️

Настроение наипрекраснейшное☺️
Проспала до 3х дня😂😂
Сначала я проснулась в 12 , умылась , сделала вакуум, а потом прилегла и опять вырубилась 😴😴😴
Режим сбился , когда болела ❌
Нужно по новой выстраивать 🙄
Из еды сегодня : сырок глазированный , творог в сливках, яичный блин с ветчиной и сыром , черри 😌

Сегодня я довольна своими занятиями на эллипсе 💪 Чааас, мой первый рекорд 😂
Включила на планшете пацанок , поставила планшет на тренажер и поскакала как конь беговой 😂 к слову 6000 шагов , с учетом что я из дома не выходила и встала в 4, это нашагала на тренажёре ) Такими темпами как похудею 😂
Ах да , и около 30 приседания сегодня и около 70 вчера 😂 Это я прикол поймала, матерюсь , мне это не нравится , мы с мужем договорились что ха каждый мат я приседаю 10 раз , ну как договорились , я попросила проследить 😂 так что ножки болят сегодня🥺
Еще дала себе задание на неделе этой выучить 2 сложные скороговорки , посмотрим получится или нет 😂
Хочу каждую неделю давать себе необычные задания , вот так вот бзыкануло 😂👍🏻

Я восстала 😍😂

Первый день сегодня как я встала 😂
Было сложно конечно, но я это сделала 😂
Сегодня чувствую себя вообще прекрасно, даже намека на болезнь нет , но лекарства на всякий случай допиваю , что б наверняка . Украсила дом, убралась , наготовила , хозяюшка и умничка ☺️
С Себастьяном позанималась пол часа , да что ш так мало тоооо😭😱🥺
Я к концу получаса мокрая на сквозь, соплюс дышу через раз как будто при смерти 😂 Видели бы вы эту картину , ахаххах😂😂😂😂
Но за то пол часа беспрерывно, даю себе скидку еще на то , что только только от болезни очухалась , поэтому не то , что бы прям расстроилась, рада что хоть так 😂
Еще думаю дело в выносливости, вообще напрочь отсутствует , когда я занималась постоянно прям чувствовала что мне тяжело но я могу , а сейчас нет такого, нужно каждый день заниматься с Себастьяном и тогда все будет гуд )
Сегодня опять вспомнила что никак не могу дослушать книгу "Библия секса" при чем вспоминаю тогда , когда не могу послушать 😂 нужно тоже это дело закончить, дослушать ее наконец то 🙄
Ну теперь самая неприятная тема , вес ⛔
Стоит, 66 как было так и есть пока 😭
Напрягает сил нет ... Хотя я начиталась что с эллипсом легко худеть , легко то может и легко , а заниматься на нем мне не очень то и легко 🥺
Вообщем то на данный момент цель сбросить 3-5 кг до апреля , срочным маза фака образом 🙈 Знакомая рожает , я не смогу поехать такой тушей 😂 Не буду ж я так позориться 😂🙈 Из еды сегодня кофе😂 больше не ела не черта , аппетита нет совсем 🥺аппетита нет, а вес есть , ляпота 👍😂
В остальном все прекрасно , настрой боевой , самочувствие хорошее , настроение новогоднее ♥️

Болею я больная бедненькая 🥺
Сегодня температура поднялась до 39,5🤧
И так третий день 🤕🤕🤕
Даже не знаю что это , малышка выздоровела и я слегла 🥺
Горло, слабость , то холодно , то жарко, кашель брррррр🤧
Вот и новогоднее настроение, а я так хотела на выходных дом украсить ..
Эх..

Всем кисам пис 🖖💞

Настроение прекрасное, сегодня дочке стало лучше , несколько дней сильно болела , и мне не до чего не было дела и желания , переживала 🥺💥

Утро началось с прекрасной афирмации , заряда и улыбки 🌸👻 И выдался очень продуктивным 💥👍

✅Уходовые процедуры с утра
✅Прекрасное утро и заряд на день
✅Уборка в квартире и чуть чуть в голове
✅Тренировка
✅Питание
✅Вечерние Уходовые процедуры

Сегодня вспомнила что не дослушала онлайн книгу "Библия Секса" (психоджи)
Завтра планирую дослушать , хочу уже заказать следующую , бумажную - "К себе нежно" 👻👻👻
Хочу самооценку приподнять , так как она у меня страдает ❌
Ведь любовь к себе должна быть всегда , не смотря не на что , не на фигуру , внешность , успехи и тд ...
А я себя люблю именно когда это все , а не всегда и просто так 🤔 Нужно исправлять , не думаю что одна книга все изменит , но все очень ее нахваливают ❤️

С питанием уложилась супер ✅
С Себастьяном провели пол часа , на самом лёгком режиме(первый раз)
И то чуть не померла 😂💩 Потихонечку , потихонечку буду стараться больше и лучше , но я и так довольна ререзульталм 💥💥💥

Ну что ) Поздравьте меня с очень полезным приобретением , я так его хотела 👻👽☺️💪
Счастью нет предела ...
Минут 20 походила , ноги забились пипеееееец🥰🙌 Это просто прекрасно , волшебно ☺️ Какие теперь вообще могут быть отмазки 😂
Я даже вдохновилась, снова мотивации и сил из разряда "сверну горы" 😂😂😂
Жалко что мотивация быстро заканчивается , тут главное не мотивация , а контроль над собой , колоссальная работа и стремление ☺️
Меня покупка тренажера зарядила так😂😂 Круче чем кофе , бегала 3 часа возле него , даже имя ему придумала ) Себастьян ) ❤️ Завтра начну активное пользование 🙌❤️

⛔ОСТОРОЖНО МАТЫ⛔
. 😂😂😂😂😂😂😂

Вообщем сегодня я менее продуктивная чем вчера , вчера была просто замечательная девушка , проснулась , сделала уходовые процедуры , накрасилась , пошла гулять с сыном , сделала уроки с дочкой , слушала музыку, убиралась готовила в прекрасном настроении , позанималась , сегодня с точностью да наоборот 🙈
В планах тоже должна быть продуктивной, нооооо❗❗❗ Я весь день лежала , и кисла 😭
Вечером еле заставила себя позаниматься и тооооо, нормальными занятиями это не назовёшь ,, ну Аня епрст ты весишь почти 70 АЛЛЛООО❗ Какой нахер киснуть и нехуя не делать , подорвись и делай хоть что нибудь , но нет)
А еще меня сегодня жутко расстроила мысль о том , что я все время стараюсь под всех подстраиваться , абсолютно под всех , и меня расстраивает когда я кого то чем то огорчаю , даже не знаю что хуже , что я подстраиваюсь , или что меня расстраивает то, что не всегда могу всем угодить 🤔 Что за пиздец у меня в голове ? 😂

Завтрак кофе , 2 хлебца с творожным сыром
Обед греческий салат
Ужин варёное филе , помидор

Тренировка около получаса , кардио