Всем привет 🤘🏻
Снова болею 🥴🥴🥴🥴
Да ептттт , на носу новый год, шо ж такое то 🥺
Из хорошего, я сделала ноготочки (красные к деньгам в этому году) это я потом узнала 😂
И покрасила волосики 😍
Сфоткалась в фильтрах, ибо лицо ваще больное 🥴

День пердень 😁🤪
По настроению все прекрасно, дурачилась весь день , веселилась , танцевала 💃🏼💃🏼
Наконец то дошла до книжки своей , я уже говорила про нее "Библия секса" оказывается я остановилась на главе "мужская эрекция" 🙈 Ну про все физические факторы и психологические , мол мыжчинам тоже нелегко , про мифы о мужчинах и все тому подобное Но!!! Хоть убейте , я не смогла это слушать всерьез , ржала как конь 😂😂😂😂 Даже дослушать не смогла 🙈 Завтра попробую дослушать 😂😂😂
По поводу приседаний за маты , ноги отваливаются , материться не перестаёт, приседаю как кузнечик сутками, сбилась со счета , у кого будет орех офигенный такими темпами ?? Еее! Конэчно у меня 👈🏼
Такими темпами то 😂😂😂

Еда :
Завтрак омлет , ветчина, сыр, черри
Обед соус (суп) кусочек хлеба
Ииии барабанная дробь 🥁 2 ЭНЕРГЕТИКА СЮКА😱🥵🥴ругалась на себя сильно, но режим настолько сбился , я как зомби 🥴
Когда пошла на эллипс сердце из груди выпрыгивало , поэтому запрещаю их себе отныне , напрочь !!!!!!!!!
Эллипс 35 минут 🥴 мотор как у алкаша выпрыгивал 🥵🥵🥵
Из-за энергетиков калорий и углеводом дохера + не потянула нормально треню !
Косяки свои поняла , впредь такой херни не будет 😂💃🏼

Мои проблемы на данный момент :
❌Режим сна
❌Нормальное питание
❌Энергетики

Буду менять ) Тем более недавно наткнулась на статью , мол женщины астматики живут на 13 лет меньше , чем могли бы 🥺😳
А у меня астма , не столько важно психосоматика это или нет, важно то, что я верю в то, что она у меня есть ...
То что я могу сделать на сегодняшний день, это следить за своим здоровьем , т.е. питание , режим , спорт )
И я решила серьезно за это взяться не только ради фигуры, понтов и всего подобного, а в первую очередь ради своего здоровья , своего будущего ) Мое тело и здоровье мне обязательно скажет спасибо ♥️
Любовь к себе , начинается с искренней заботы о себе ♥️
Доброй ночи мои хорошие ♥️

Всем кисам пис 🖖🏻😂♥️

Настроение наипрекраснейшное☺️
Проспала до 3х дня😂😂
Сначала я проснулась в 12 , умылась , сделала вакуум, а потом прилегла и опять вырубилась 😴😴😴
Режим сбился , когда болела ❌
Нужно по новой выстраивать 🙄
Из еды сегодня : сырок глазированный , творог в сливках, яичный блин с ветчиной и сыром , черри 😌

Сегодня я довольна своими занятиями на эллипсе 💪 Чааас, мой первый рекорд 😂
Включила на планшете пацанок , поставила планшет на тренажер и поскакала как конь беговой 😂 к слову 6000 шагов , с учетом что я из дома не выходила и встала в 4, это нашагала на тренажёре ) Такими темпами как похудею 😂
Ах да , и около 30 приседания сегодня и около 70 вчера 😂 Это я прикол поймала, матерюсь , мне это не нравится , мы с мужем договорились что ха каждый мат я приседаю 10 раз , ну как договорились , я попросила проследить 😂 так что ножки болят сегодня🥺
Еще дала себе задание на неделе этой выучить 2 сложные скороговорки , посмотрим получится или нет 😂
Хочу каждую неделю давать себе необычные задания , вот так вот бзыкануло 😂👍🏻

Я восстала 😍😂

Первый день сегодня как я встала 😂
Было сложно конечно, но я это сделала 😂
Сегодня чувствую себя вообще прекрасно, даже намека на болезнь нет , но лекарства на всякий случай допиваю , что б наверняка . Украсила дом, убралась , наготовила , хозяюшка и умничка ☺️
С Себастьяном позанималась пол часа , да что ш так мало тоооо😭😱🥺
Я к концу получаса мокрая на сквозь, соплюс дышу через раз как будто при смерти 😂 Видели бы вы эту картину , ахаххах😂😂😂😂
Но за то пол часа беспрерывно, даю себе скидку еще на то , что только только от болезни очухалась , поэтому не то , что бы прям расстроилась, рада что хоть так 😂
Еще думаю дело в выносливости, вообще напрочь отсутствует , когда я занималась постоянно прям чувствовала что мне тяжело но я могу , а сейчас нет такого, нужно каждый день заниматься с Себастьяном и тогда все будет гуд )
Сегодня опять вспомнила что никак не могу дослушать книгу "Библия секса" при чем вспоминаю тогда , когда не могу послушать 😂 нужно тоже это дело закончить, дослушать ее наконец то 🙄
Ну теперь самая неприятная тема , вес ⛔
Стоит, 66 как было так и есть пока 😭
Напрягает сил нет ... Хотя я начиталась что с эллипсом легко худеть , легко то может и легко , а заниматься на нем мне не очень то и легко 🥺
Вообщем то на данный момент цель сбросить 3-5 кг до апреля , срочным маза фака образом 🙈 Знакомая рожает , я не смогу поехать такой тушей 😂 Не буду ж я так позориться 😂🙈 Из еды сегодня кофе😂 больше не ела не черта , аппетита нет совсем 🥺аппетита нет, а вес есть , ляпота 👍😂
В остальном все прекрасно , настрой боевой , самочувствие хорошее , настроение новогоднее ♥️

Болею я больная бедненькая 🥺
Сегодня температура поднялась до 39,5🤧
И так третий день 🤕🤕🤕
Даже не знаю что это , малышка выздоровела и я слегла 🥺
Горло, слабость , то холодно , то жарко, кашель брррррр🤧
Вот и новогоднее настроение, а я так хотела на выходных дом украсить ..
Эх..

Всем кисам пис 🖖💞

Настроение прекрасное, сегодня дочке стало лучше , несколько дней сильно болела , и мне не до чего не было дела и желания , переживала 🥺💥

Утро началось с прекрасной афирмации , заряда и улыбки 🌸👻 И выдался очень продуктивным 💥👍

✅Уходовые процедуры с утра
✅Прекрасное утро и заряд на день
✅Уборка в квартире и чуть чуть в голове
✅Тренировка
✅Питание
✅Вечерние Уходовые процедуры

Сегодня вспомнила что не дослушала онлайн книгу "Библия Секса" (психоджи)
Завтра планирую дослушать , хочу уже заказать следующую , бумажную - "К себе нежно" 👻👻👻
Хочу самооценку приподнять , так как она у меня страдает ❌
Ведь любовь к себе должна быть всегда , не смотря не на что , не на фигуру , внешность , успехи и тд ...
А я себя люблю именно когда это все , а не всегда и просто так 🤔 Нужно исправлять , не думаю что одна книга все изменит , но все очень ее нахваливают ❤️

С питанием уложилась супер ✅
С Себастьяном провели пол часа , на самом лёгком режиме(первый раз)
И то чуть не померла 😂💩 Потихонечку , потихонечку буду стараться больше и лучше , но я и так довольна ререзульталм 💥💥💥

Ну что ) Поздравьте меня с очень полезным приобретением , я так его хотела 👻👽☺️💪
Счастью нет предела ...
Минут 20 походила , ноги забились пипеееееец🥰🙌 Это просто прекрасно , волшебно ☺️ Какие теперь вообще могут быть отмазки 😂
Я даже вдохновилась, снова мотивации и сил из разряда "сверну горы" 😂😂😂
Жалко что мотивация быстро заканчивается , тут главное не мотивация , а контроль над собой , колоссальная работа и стремление ☺️
Меня покупка тренажера зарядила так😂😂 Круче чем кофе , бегала 3 часа возле него , даже имя ему придумала ) Себастьян ) ❤️ Завтра начну активное пользование 🙌❤️

⛔ОСТОРОЖНО МАТЫ⛔
. 😂😂😂😂😂😂😂

Вообщем сегодня я менее продуктивная чем вчера , вчера была просто замечательная девушка , проснулась , сделала уходовые процедуры , накрасилась , пошла гулять с сыном , сделала уроки с дочкой , слушала музыку, убиралась готовила в прекрасном настроении , позанималась , сегодня с точностью да наоборот 🙈
В планах тоже должна быть продуктивной, нооооо❗❗❗ Я весь день лежала , и кисла 😭
Вечером еле заставила себя позаниматься и тооооо, нормальными занятиями это не назовёшь ,, ну Аня епрст ты весишь почти 70 АЛЛЛООО❗ Какой нахер киснуть и нехуя не делать , подорвись и делай хоть что нибудь , но нет)
А еще меня сегодня жутко расстроила мысль о том , что я все время стараюсь под всех подстраиваться , абсолютно под всех , и меня расстраивает когда я кого то чем то огорчаю , даже не знаю что хуже , что я подстраиваюсь , или что меня расстраивает то, что не всегда могу всем угодить 🤔 Что за пиздец у меня в голове ? 😂

Завтрак кофе , 2 хлебца с творожным сыром
Обед греческий салат
Ужин варёное филе , помидор

Тренировка около получаса , кардио

Отписываюсь , но что то поздно вспомнила , на дворе час ночи 😂😂
Вообщем с питанием сегодня уже лучше )
Завтра начну фоткать)
Позанималась , что то пресс так сто лет не болел, да и ноги 😍
На гитаре училась играть, тяжело пипец , не понимаю что не так делаю (((
Даже порисовать успела 😂
Первое мое творчество такими маркерами ) ну я учусь , это конечно же срисовала , привыкала к цветам , смотрела что на что ложится , ну вообщем сегодня я все в творчестве )
С гитарой конечно расстройства сплошные, то ли я кривожопая , то ли она расстроена , вообще звучание отстой , делаю все правильно, а звучит ужасно 🥺
Самоучкой тяжелее , может все таки пойти на курсы после нг 🤔
Я записывалась на курсы , но тк мы переехали , туда ездить вообще не комильфо 🥺
Настроение сегодня не очень , наверное поэтому на творчество пробило , гормоны шалят , злая как собака...
Нажралась глицина и пошла рисовать )


https://youtu.be/raZR0SUNSxk
https://youtu.be/zklxk_sxjiE

Что то я сильно занята , выходные все работала , как то писать даже не когда , сегодня хорошечно позанималась 🤜🤛
Собой довольна , косяк блэээт с питанием 😓 Ну что за дичь , как это исправить 🤔
Поела 1 раз за день и то не очень 🥺
https://youtu.be/cumlwFqsRD0
https://youtu.be/S5wUeFR-Ph8
https://youtu.be/Q1QWCZKeYZo

Отписываться некогда , в работе вся 🥺
Покушала за день на 640ккал
Много воды и кофе
Потрерилась слегка 💪
Устроила фотосет с красной помадой 😂
У меня на сегодня все 😂😂😂
https://youtu.be/JojfnRCGR2k

Приветик 😍🔥
Сегодня я вся такая занятая 😅

Проснулась, позанималась , убралась , приготовила, погуляла с детьми и работаа😍
Сделала кучу уходовых процедур , настроение прекрасное, я счастлив 🤗💓
Правда с питанием опять такое себе 🤔
С утра чай и 2 бутика , вечером Цезарь покушала, мало но оооочень не качественно и калорийно 🥺

По занятием сегодня уже лучше , легче чуть чуть , закончу программу лайтовых трень и перейду на тренечки посерьезнее💥

Взбесило меня одно существо (просто человек говно немного) , который с весом 90 кг начал учить меня как худеть , серьёзно??? Да ужаса не люблю таких людей , у которых не чего не получается , а они еще других пытаются учить , не ну нормально вообще 🙄🙄🙄
Да она вообще раздражает , своими вечными советами , аааааа бля 🤬🤬🤬
Иди ты в жопу миссис все знаю !!!! 🤬
Так хотелось выговориться 😂
Так на секундочку , у нее вообще не получается худеть , а она мне , будет еще рассказывать как мне это делать ?
Вообщем я на дефиците стараюсь сидеть , меньше жрать больше заниматься , а она говорит не хера , не правильно, так всю жизнь будешь типо кушать ? Я такая нет , потом есть переход на нормальное количество ккал ... А она начала объяснять мне всякую дичь , и меня до усрачки заинтересовало, если ты пипец какая умная , и все звиздец как знаешь , хера весишь сотку 🤔🤔🤔
Ну конечно , в своем бревна не видно как говорится ....
Ааааа🤬🤬🤬

Бесит !!!!

В остальном , все прекрасно 😍

Питание ❌
Ела отвратно и все в подряд , но мне было вкусно 😂😂
Завтра возьмусь за питание , а то ем что попало ...
Спорт ✅
Шаги✅
Вода✅
https://youtu.be/IbA1zVI31jU

Ну штоооо)
Я сегодня позанималась , хотя думала что не буду , ибо настроение дерьмищное 🥲
С утра моталась по делам , днем приехала обожралась жаркое , потом валялась и жалела себя , какая же я бедная и несчастная , потом такая думаю фииииг!
И пошла заниматься ...
Эмоциональные качели , даже под песенку поплакала (во время занятий ) 😂🥲 в этом вся я ...
Вроде попустило , ноги трясутся , тренировка смачная💥💥💥
По крайне мере с непривычки ...
Больше не чего не кушала , и не хочется.

https://youtu.be/WBVl85HFP58
https://youtu.be/vlUxAeEiAjE

Добрый вечер 💓

Настроение прекрасное , все пытаюсь отписаться да времени нет 😂
Переехали , квартира огонь , я в восторге , счастливая как ребенок 🥰💓
Вези вчера буквально разложила , занимаюсь переводом в другую школу .
Сегодня бегала весь день, толком даже не ела , нашагала много , но часы сели 😓😓 Думаю точно 10 000+
Завтра первый день нормальной спокойной жизни 😂 Снова в спорт , замотивировалась невероятно , не могу словами описать)
Вечером муж устроил романтик , вино и стейк😍😍😍 Выдохнула .... все дела сделаны ✅✅✅✅
Горжусь собой на все 100000000%
Учусь новой привычке , не ругать себя , может звучит немного странно , но я учусь себя любить, я у себя одна , плохая привычка вечно считать себя виноватой , ругать , и тд... Пока получается на ура 💓
Панические атаки продолжаются , но есть результат , я беру себя в руки , делаю дыхательную гимнастику , пью воду , из лекарств очень спасает глицин , даже не ожидала что будет помогать 🥰 Соответственно качество жизни начало меняться ) Довольна как удав 😂😍💪

Можно я поделюсь своими умозаключениями ?! 🤔 Накипело что ли , даже не знаю , дико захотелось с кем то поговорить , а в жизни я не смогу не с кем , с этим поделиться (((
Вообщем ниже фото, самого счастливого периода моей жизни, когда фигура мне нравилась на все миллиард процентов , когда я не парилась кто что скажет , когда была как ребенок , просто счастлива , просто жила ! Фото 2-4 года назад ....
Моя жизнь поделилась на до и после , после одного момента ....
Все сильно изменилось , пока я не готова вообще кому то рассказывать что именно случилось , но изменилась как минимум я сама 🥺 Пишу и слезы , наверное давно надо было этим поделиться , для собственного успокоения ... Выговорится так сказать ... Вообщем этот ужасный период длинною в год , закончился, все сново на свои места но обратно я не вернулась , я поправилась , стала агрессивной , недоверчивой , немного злой , писимистичной, даже немного обленилась 😂
Я не хочу так дальше продолжать , это одна из причин отказа от моего окружения , старания в спорте ! НО!! ВЕДЬ ПРОБЛЕМА НЕ ТОЛЬКО В ЭТОМ , ОНА В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ В ГОЛОВЕ ....
Я хочу действительно с этим покончить, переехав в новую квартиру , я хочу оставить это говно тут ...
Поддержки не от кого нет, потому что просто напросто я молчу , для меня это все настолько больная тема ...
Но я больше не хочу тратить свою жизнь на негативные эмоции, иногда я переживаю просто напросто из-за выдуманных проблем , а на днях вернулись панические атаки 🙄
Надоело до ужаса !
Я хочу быть той Аней , которая была 2 года назад , ведь тяжелый период в моей жизни закончился , и это просто наверное нужно было пережить , чему то научиться и сделать определенные выводы ! Я прощаю в первую очередь себя за то, что столько страдала , мучилась и не давала себе жить , я прощаю себя за то , что не любила себя и не заботилась , я прощаю себя за то , что я причастна к худшим дням в моей жизни и несу за это полную ответственность ! Я прощаю себя за все !
Я прощаю людей которые по моему мнению делали мне больно, я прощаю и благодарю из за подаренный жизненный урок ! Я отпускаю всю боль, обиды и негатив ! Я свободный от эмоций человек , я отпускаю прошлое ! Я прощаю себя, всех и все за это , и пусть меня это больше никогда не тревожит, прошлое не изменить! Я отпускаю ...
Я разрешаю себе быть счастливой , я разрешаю себе делать все что приносит счастье , я обещаю себе заботиться о своём теле , обещаю любить себя !

Фуух, под конец все слезы выплакала и полегчало ... Я правда освободилась ❤️

Добрый вечер деваачкии 😍😅
Вообщем день ленивый , поспала всего 4 часа , весь день валяюсь строю планы 😂
Вечером взяла себя в ручки позанималась 💪💪💪
Снова меняем жизнь 😅 вообщем сюда , куда я переехала , сплошной негатив 🥺
Все соседи дерутся, я сначала думала привыкну не фига... Плюс сняли кв пустую , хотели купить всю мебель , но уже не вижу смысла , хорошо что сразу не купили.🙄🙄🙄
Вообщем настолько гнетет все , что мы сегодня чуть в Москву не переехали 😂😂😂
Но мне страшно туда ехать , не могу объяснить , за то нашли в Краснодаре новый микрорайон , там новые жка и безумно красивые новые квартиры , так что скорее всего мы туда на днях переедем , завтра будем смотреть кв, если все получится похвастаюсь завтра крутой квартирой ❤️
По мимо этого , я решила рубить с плеча , тупо перестать общаться с нынешними знакомыми , сплошной негатив , не могу жто объяснить , просто дно и все !
Я вечно что то меняю в жизни 😂😂😂 Не не могу я жить не комфортно, ведь это так важно , чувствовать себя уютно, тем более работаю я дома , само собой очень важна атмосфера 😍
Как то так 🤷‍♀ 😅
Еще по полной прокачала свою жЭпу сегодня 😅 ноги болят адски , конечно врать не буду не сделала все как в видео , ибо сложно тк тренируюсь только второй день ☺️
https://youtu.be/-KaUZ8t3CQQ
https://youtu.be/xw-rArPX3lE

Добрый вечер ✌️

Сегодня прекрасный продуктивный день , позанималась , погуляла , приготовила , сделала прекрасные локоны первый раз в жизни 😂😂😂 у меня просто руки не от туда растут 😂
Ела один раз , из косяков энергетик 🤭

Тренировка на пресс и руки , было тяжеловато , но я справилась ❤️ горжусь собой 😍

https://youtu.be/OjIPTHG4W7o
https://youtu.be/iY-b0ogv6KY

Добрый вечер 🌸
Спасибо всем огромное за теплые слова , было очень неожиданно ❤️
Сегодня я гораздо лучше себя чувствую😍
С утра привела себя в порядок, накрасилась, убралась , приготовила вообщем занялись домом
Вечером решила побаловать себя винишком и сушами 😍
Физически вообще чувствую себя прекрасно , настраиваюсь мысленно на понедельник , что бы начать заниматься.
Своим телом недовольна, от слова совсем🙄🙄🙄
Ну не чего, все исправим , и вас вылечим и нас вылечим и меня вылечим 😂😂😂
Всем чудесных выходных ❤️❤️❤️

Привет ✌️
Пропала почти на месяц ...
Была беременность неожиданная , угроза выкидыша 75%, делала медикаментозное прерывание ... Немного конечно погрустила , ну уже как есть ...
Сил еще толком нет , сегодня прибралась , это все на что хватило меня .
С утра сделала медитацию осознанности , настроение поднялось.
Завтра хочу потихонечку входить в ритм , пора возвращаться к жизни , а то токсикоз , прерывание , все время плохое самочувствие , бееее🙄🙄
С понедельника возобновлю тренечки. 😍