Хэй ✌️
На весах 63 , пока ровно , не набираю и не сбрасываю , подготовка к ДР мужа во всю, плюс школа , дочку собираю , как всегда , все в последний момент 😂
Поэтому на себя чуть чуть не хватает времени 😂
Еще и работа 🙈
Дел невпроворот , есть некогда , о другом вообще молчу 😂
Новая татушеяка у меня 😍
Подарок мужу , с его именем)
Еще часы купила за десятку , а у них секундная стрелка не идёт , это блин как вообще ? Типо время показывает всегда четко , правильно , а секундная стрелка не шевелится ... Чудеса вообще 😂
Переживаю, потому что часы не самые дешёвые и такая фигня ... А еще начиталась , что санлайту срать на гарантию , мол они всегда говорят что виноват покупатель, и вещь испорчена по его вине ...
Ну такое ...

🌿Доброе утро 🌿

Как то так )
С едой вечером косяк 😅
Чуть чуть но косяк , завтра опять на белок ✌️

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

Доброе утро 😚
Настроение прекрасное, натощак стакан воды и тренировочка , сборная , всего по чуть чуть 😅
Всем прекрасного и продуктивного дня 💚

Привет ✌️
Единственная еда на сегодня 😂
Воды дофига....
Достижений на сегодня нет , занятий не было , сегодня поняла что словила обезвоживание ✌️ класс 👍 МОГУУМЕЮПРАКТИКУЮ👍
Смотрела просто наилютейший фильм , топ ган маверик в главной роли с том крузом , кто любит экшн советую, мурашки по коже просто , настолько чувствуешь фильм, сопереживаешь , реально круто💚
На весах ещё минус 400, вернулась снова в 63 ( до этого набрала 65) мелочь , а приятно .....

Вечер добрый 🍀

Утром забыла написать, у меня на весах -1,8💪 рада , хотя наверное это вода , но все равно приятно , у меня достаточно долго вес держался 64-65, а сейчас плюс минус 63.... Буду стараться так же продолжать ....

Завтрак :
Творог с греческим йогуртом , 2 яйца в смятку , стакан кефира ... НО!!! С утра у меня напрочь не было аппетита , и я скушала только половину творога , а яйца вообще не ела 😅 просто фото было уже сделано и в счетчик калорий записано , поэтому пишу , что скушала я в разы меньше )

Ужин креветки 🤤🤤🤤🤤

И сегодня последний день атаки , урааааа🙏🙏🙏🙏
Завтра уже более менее можно питаться нормально 🤤 уже по горло эти белки , я мясо с яйцами уже терпеть не могу 😂😂😂

Добрый день 🍀

У меня утро 😂
Вообщем по утрам планки и вакуум мне не зашел , решила начать тренироваться нормально , пока по чуть чуть , дальше больше )
Пока только кофе и тренька 💚
На все тело+пресс

🌿🌿🌿

💚Добрый вечер 💚

2-ой день атаки прошёл на ура !!!
Я настолько довольна собой , что словами не передать , такая легкость , никакого переедания, совсем по-другому себя чувствую , думала будет тяжелее, а оказалось наоборот 🍀

По ккал всего 250 🙄
Удивительно если честно 🤪
Вот такая вот диета ) Белок действительно насыщает организм , есть не хочется от слова совсем ...
Утро :
✅Вакуум живота
✅2 планки по 1 минуте

Из еды :
Завтрак
Стакан кефира обезжиренного
100 гр творога , тоже обезжиренного с греческим йогуртом

Обед:
Салат из филе, яиц и греческого йогурта .

И так , день был тяжеловатый 😁
Непривычно конечно , тяжело есть один белок и так еще 2 дня 🙈
Ну не чего , это для моего же блага 💚

Завтрак :
Стакан обезжиренного кефира
100 гр обезжиренного творога с греческим йогуртом
Яйцо всмятку

Обед:
Варёная говядина 120 гр
Греческий йогурт

Ужин :
Яичница из трех яиц

Сорвалась сегодня на семечки 🙈 итог , жиров больше чем должно быть ...
Напал что то дикий голод , и я решила погрызть семки , хороши что семки , а не что то другое 😅

🌿🌿🌿

Доброе утро 💚

И так стартую сегодня )
14 дней жесткой белковой диеты !
3 дня атаки (это тооолькоо белок , и не чего кроме белка) думаю это самое сложное будет 😁
Далее 11 дней чередования , овощи , белок , обезжиренные молочные продукты)
Плюс треньки конечно ...

Утро :
✅ Вакуум живота
✅ 2 планки по 1 минуте

Завтрак :
Стакан обезжиренного кефира
Яйцо всмятку
Творог обезжиренный 100 гр
Столовая ложка греческого йогурта
(Вечером фотоотчет)

Настроение шикарное захотелось поговорить , сама с собой так скажем 😂
А может и правда кому то интересно )
День выдался довольно таки странным 😁
У меня двое детей и так случилось что по "психологическим меркам" не знаю как это правильно называется , у обоих сейчас кризис 😅 о боги как с ними тяжело 😂
А ещё мы с мужем оба сидим дома (т.к. работа вся завязана на интернете)
И так как мы все , почти сутками дома , бывает тяжеловато , портится у кого то одного настроение, и волей не волей отражается на всех 😁🙈
Сегодня я не дала не кому злится , выпила волшебное успокоительное и мееееняяя каааак успоооилооо 😂😂😂 что я танцевала , шаги которые я выкладывала ранее это танцы борща 😂 ну типа я готовила и танцевала 😅 собственно почему и нет 😁 за то реально у всех поднялось настроение 😅
Ох уж эти успокоительные танцы борща 😁

Далее меня торкнуло окончательно 😂😂😂
Я решила написать книгу 🙈 не то что бы проффесионально , или решила что я писатель, нее...
Просто в ноуте , сама для себя , чисто так )
Я просто обожаю жанр хоррор во всех его видах , игры пк , фильмы , сериалы, ну и Ютуб истории (не выдуманные сказки , а какие нибудь якобы "на реальных событиях") обожаю смотреть про маньяков , ну не про сами зверские ими содеянные действия , а про их личность , но это уже более психология или психиатрия ....
Ну так о чем это я , вообщем ужасы я смотрю с 5 лет 😂 начинала с кошмара на улице вязов , и так далее , хотя может старше была не очень помню ....
И по сей день , единицы фильмов ужасов которые я не смотрела , либо потому что они беспонтовые , либо ещё не нашла 😅
Само собой обожаю Стивена Кинга (читала кучу его книг) и Тим Бертон мои любимчики , просто гении ужасов ....

И меня бзыкануло , а что если я придумаю то , чего лично мне не хватало во всех хоррорах , что такое что лично меня будет пугать до мозга костей 😂
Нужно пробовать наверное )
Повторю что не возомняю о себе не чего , и написать хочу сугуболично для себя )

И вдруг тут есть ещё любители ужасов ?!
Может накидаете список ооофигенных ужастиков , вдруг пропустила 😅

Написала обо всем в кашу 😅 ну вот так захотелось 😁

Завтрак
Кофе
Творог в сливках

Перекус энергетик 😁🤬

Ужин чуууть чуть жареной картошки 🙄

Добрый вечер , все не так плохо , но и не шикарно 😁
Ккал за день 1400👍 гуд
Вечером сожрала бутик под сериал 😭😭😭😭😭 ну очень захотелось )

И так
✅ Приготовить пп еду на весь день
Утро
Яйцо и пол авокадо
Обед
Гречка, салат , куриное филе
❌ Выпить 2 литра воды
1 литр
✅Кардио тренировка
Пол часа кардио
❌Обруч
❌солярий
❌Хорошее настроение на весь день 😻😁
Была малость злая
❌Шаги минимум 7,000

3000🙈

Доброе утро 🌄

Настроение просто 100 из 100😻
Вроде отошла , готова к труду и обороне 😂😂😂
Ну точнее худеть )

И так , планы на сегодня :
1. Приготовить пп еду на весь день
2. Выпить 2 литра воды
3. Кардио тренировка
4. Обруч
5. Солярий
6. Хорошее настроение на весь день 😻😁
7. Шаги минимум 7,000

Ааааааааа🤬🤬🤬🤬🤬🤬🤬
Что же со мной не так ?!
Почему просто не получается взять себя в руки 😭😭😭😭😭😭😭😭
Я так больше не могу, невероятно выношу сама себе мозги ?! Нахера ????
Вообещем , я ругаю себя за лишнии килограммы , но и нехера не делаю что бы это исправить , я дико хочу , но какие то отмазки придумываю сама 🤬🤬🤬🤬
Да когда уже срань эта закончится , у меня бывало время когда я упорно занимаюсь , с легкостью сидела на белковой диете и у меня все получалось , но что сука сейчас не так ??!!!
Беееесиииит!!!!
ААА ААА!!!!!!
БЕСИТ БЕСИТ БЕСИТ 😭😭😭😭
Я даже не знаю с чего начать , что делать , как делать ......
Вообщем я запустилась конкретно, на весы страшно вставать , я вижу сама что скорее всего ещё поправилась на 1-2 кг ...
ВООБЩЕ НИ КАКОЙ СИСТЕМЫ 🤬
Я много психовала , злилась на саму себя, но мне кажется что уже хватит !!!
И себя сжирать и заедать это все пищей !
И так, будем учиться держать себя в руках !!!
Есть одна идейка 🙄
Я с утра в дневники буду писать все что я должна сделать за день : еда (точнее что именно я должна скушать за день )
Вода , тренировки , уход и тд
А вечером буду скидывать фото отчеты, и помечать галочками что я сделала , а что нет !
Конечно с первого раза не хера не получится , и за неделю я себя не приструню, это долгая и упорная работа над собой ! Но я должна учиться держать себя в руках , и с чего то стоит начинать ...


Фуууух даже полегчало 😁
Высказалась ....
Завтра начнем 💖

Вернулась 🙄
Неделю наедалась 😅
2 дня рождения + месячные , не знаю как это называется , может и есть тот самый срыв , вообщем в первый день месячных , я стооооолько съела , что самой страшно стало 😂😂😂
Ну все, вернулась ...
Так тяжело себя держать в руках , особенно когда все кругом пьют , веселятся , гуляют , особенно едеят 😂
Хотя кажется сама причина моего не худения просто лень ....
Ну главное желание, верно ?!
Начнем по нововой 🤪
Надеюсь когда нибудь я перестану начинать и добьюсь свой цели , а пока трансформируемся 💋👽

У одной меня что ли дневники вчера не работали ?! 🙄
Ну сегодня не фига не делала , сидела весь день на маникюре и педикюре...
Хотела побегать , но попала под дождь , и перехотела сразу 😂
Вот так я интересно живу 😂😂😂😂