Собой я сегодня довольна. Меня этот дневник мотивирует. Я за день считала калории , уделила время для спорта. Браво 👏🏻 для себя самой! Потому что я раньше этого не делала.
✅ коллаген
✅ отвар
✅вакуум
✅ за день 1830 к.к (это прогресс потому что в первые дни когда я начала считать было 2800к.к. А раньше может я и больше ела …нужно хоть закрепиться на сегодняшних цифрах )
✅ тренировка ( экспресс марафон на пресс день второй , упражнения на руки с гантелями , растяжка )
✅ 6 000 тыс.шагов
Нужно стараться делать десяточку в день. Надеюсь завтра увеличу хотяб на тысячу +.
В теле приятно ноют мышцы пресса . Тяжковато тренировка далась но я рада что начала бороть свою лень. Для меня это сдвиг с мертвой точки. Я не гонюсь за мега результатами , мне достаточно не дать себе больше поплыть в ширь. Не могу сказать что мне не нравится то как я выгляжу , но уже есть чувство что время начинает работать против меня, моего тела . Внутри чет щёлкнуло и захотелось заняться собой . В голове произошли переоценки жизненных позиций. Много событий произошло . И наверное я поменялась. Есть такое выражение «вода , камень точит », вот и жизнь нас меняет под свою струю .