Я сегодня выполнила эту тренировочку https://youtu.be/iZyYTidc_zo ( моя 🍒 красота я с тобой 💪🏻) и ещё вот эту https://youtu.be/4C-THh5kviA. После моей активности контрастный душ 💦🚿💙 не чего не может быть лучше !
🏃🏽‍♀️Упражнение вакуум с утра✅
🏃🏽‍♀️Коллаген✅
🏃🏽‍♀️ 2 сытных приема еды ✅ ( в планах 3 , но 2 это отлично тоже 👍, главное не больше 😅).
🏃🏽‍♀️ Вода и калорийность на фото , все под контролем ✅
🏃🏽‍♀️ Спорт в домашних условиях ✅
🏃🏽‍♀️Тренируюсь месяц со своей любимкой Вишенка🍒 день1 ✅,
🏃🏽‍♀️ Уход за кожей ✅
🏃🏽‍♀️ 👣9427👟;
🏃🏽‍♀️ Для души у меня была прогулка и просмотр фильма😇✅
Очень важно контролировать и своё душевное состояние и настроение. Я это начала понимать совсем недавно . Если вы настроены позитивно то депрессия мимо а это …нет обжорству или на оборот нет аппетита а потом ешь все подряд, срыв . При депрессии падает и активность , чувство полной апатии ко всему .Нужно следить не только за физическим но и психическим состоянием . Сейчас очень много стрессов и жизнь не очень легкая , но не смотря не на что мы должны держать хвост пистолетом! К сожалению есть такие ситуации и моменты на которые мы не можем повлиять но нам с этим нужно научится жить.
Сейчас пью чёрный чаек без сахара , он мне иногда помогает сбивать аппетит, а он у меня начинает просыпаться так как грядут через неделю кд. Мне нужно быть на чеку , чтоб потом по кругу не начинать все заново .