Роднулечка😍, работает.. Красоточка моя! Да, кардио вначале тренировке и в конце.. Когда видишь КАК ТЯЖЕЛО СЖИГАЮТСЯ КАЛОРИИ-автоматически ЕШЬ МЕНЬШЕ!😃😂 А пьёшь при тренировках-больше! Ну, у меня так было.. И спишь потом крепко!! Физический труд-это ГУД💪💪💪 ОЧЕНЬ рада за тебя, что ты в спортзале!!! Я по работе разгребусь-тоже буду ходить!!

у меня сегодня были 2 встречи типа "кофе-брейков" по работе и я наела за день 2600ккал😮😮😮 =норма за 2,5 дня "в обычном режиме" -так что спортзал в нашей жизни ОЧЕНЬ нужен и КОНТРОЛЬ КАЛОРИЙ!!!

Спасибо моя роднулька 💟💓🫶🏻🙏🏻
Та нет жратки мне хотелось больше ) но это я знаю почему от не досыта и погода такая в сон клонила. Ну я твой совет использовала попитью . Сделала чаек из ромашки с лимончиком и попивала 😃. Ооо все тренажерку я теперь люблю и спина себя по лучше чувствует. Та и кровь гоняешь хоть румяное лицо ))) а не бледная как поганка. Я вчера увеличила вес с которым работаю, так ты что 😂😅 такое чувство победы 😄. Уже легче и это радует. В самом начале я если честно подумала все не для меня.
Какие у тебя встречи то аппетитные ))) но тебе можно , ты и так питаешься как птичка ! Я незнаю как так мало можно кушать , ты меня летом когда сидела на одном арбузе удивила на всю жизнь ! Я этого не забуду ! А потом немного творогу за день и гуд ! Шок !!! От куда силы и столько энергии?! Только ты так можешь мало кушать и длительное время.
Да , нужно и про калории не забывать по этому я их и начала считать. Когда все под контролем ситуацию можно корректировать и постепенно налаживать. Мне бы хоть бы месяц продержаться их считать) . Разгребай все дела , буду ждать возвращаения тебя в тренажерку , будем вместе на спорте 💞✊🏻💪🏻! Ты моя сладкая куколка и пример для подражания 💋🫵🏻❤️ Хорошего тебе денёчка ☕️🌹🌞😘😘😘