Девочки привет , спасибо всем за поддержку! Мне было очень приятно читать ваши коменты с пожеланием о скорейшем выздоравлении! Спасибо вам за то что вы есть ❤️‍🔥🙏🏻😍!Спасибо за добро и тепло 🤗🌹🌹🌹🎀💌!
Мне ещё поршивенько но получше температура отступила… еще лечусь.
Сегодня заканчивается марафон от Котейка. Хотя я не могу назвать это марафоном не поддержки , не мотивации не какой коллективной работы. Каждый сам по себе и каждый сам за себя . Я ожидала большего .
Поскольку сегодня пишем выводы то вуаля…
Я вела отчёты 13 дней и по этим отчётам я увидела у меня нет зависимости к чипсам ) все остальные пункты нарушались к примеру я ещё не готова отказаться от хлеба. Со сладким у меня дела уже на много лучше обстоят эта зависимость отступает от меня. Активничала на сколько могла. Тут я не могу себя строго судить я старалась. Если я не тренила по видио из марафона я тренила в зале и были доп.упражнения. Активность была я если честно довольна что прошла за это время марафон на пресс 7 дней. У меня живот потягивается. Та и в тренажёрном зале тоже работа даёт свои плоды руки, ключицы , попа, ножки и спина начинают смотреться окуратнее и на много красивее. Были праздники и меня не понесло в разнос в плане еды и это уже !!! Победа !!! И у меня впервые за долгое время ровно 66кг..
Тренировка от Котейка очень классная я ее оставляю в своём плей листе и ещё вернусь. В любом случае я ее благодарю за предоставленные пункты и треню. И хотя бы за идею марафона🌹! Конечно как организатор она меня не порадовала и не чем не удивила. Но прежде всего это нужно было мне самой .

❇️Отчёт 📑 ДЕНЬ 1️⃣/2️⃣/3️⃣/4️⃣/5️⃣/6️⃣/7️⃣/8️⃣/9️⃣/🔟/1️⃣1️⃣/1️⃣2️⃣/1️⃣3️⃣❇️

1. Не есть хлебобулочные изделия

❎, ✅,✅,✅,❎,✅,❎,❎,❎,✅,✅,✅,✅
2. Нет чипсам

✅, ✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅
3. Нет сладкому

✅, ✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,✅,❎,❎,✅,✅
4. Тренировка на все тело 
https://m.youtube.com/watch?v=kcswbxqOERQ&feature=emb_title

✅, ✅,❎,❎,❎,✅,❎,✅,❎,✅,❎,❎,❎
5. 10 000 шагов
✅, ✅,✅,✅,❎,✅,✅,✅,✅,✅,❎,❎,❎

❤️‍🔥Марафон «Экспресс пресс »
✅,✅,✅, ❎,✅,✅,✅,✅ Пройден 💪🏻❤️‍🔥🎉🎊🎀

⭕️ Вращения обруча 💫
Время :
День 1 - 1:10,
День 2 - 45 мин.
День 3 - 50 мин
Отдых … 3 дня .
День 7 - 50 мин.+ скакалка 8 мин.
День 8 - 20 мин
День 9 - 46 мин. + скакалка 14 мин.
День 10 - 26 мин .
День 11 - 0 мин.
День 12 - 0 мин,
День 13 - 0 мин.