Бездействие порождает беспокойство и страх. Действие — уверенность и смелость. Если ты хочешь победить страх, не сиди дома и не думай об этом. Встань и действуй. (Мэг Джей)

📅 1 день
Рекомендуемые тренировки от меня , но можно заменить на свои.

Тренировка 1
По своим ощущением время выбираем подходов и сколько раз. Так как у каждого разный уровень подготовки. Ну с чего-то нужно же начинать ) давайте хотя бы с маленьких шагов
https://youtube.com/watch?v=zk11mcZYbnY&feature=share


Тренировка 2
Сколько раз и подходов вы сможете сделать на ваше усмотрения и силы. https://www.instagram.com/reel/CmgJ_YOqC1y/?igshid=YmMyMTA2M2Y=