15 декабря, 19:15
Все начали мы подготавливаться к праздникам) забивали морозилку. Выбирали шоколад. Теперь нужно для детей выбрать активити и чем занять на каникулах. Как все для них атмосферно сделать … Выехали на мини шоу в торговый центр. Там ещё и паровозик и всякие аттракционы вроде остались довольные но вошли во вкус. Вопрос прозвучал «А куда мы пойдём в следующий раз ?» . Вот теперь и думаем куда вести . Надо ещё подарки под ёлку купить … остаётся 10 дней до католического Рождества. Время летит, караул …
Вчера отзанималась в зале 1,5 часов. В пятницу уже завтра тренируюсь с тренером. Он мне обещал его лично разработанную программу вот сегодня сказал в пятницу начинаем. Будут новые упражнения. Я себя настраиваю морально… и самое главное чтоб не подвела, он меня берет под контроль в спорте а с меня питание адекватное но ни диета. Вот еще одна мотивация не зажраться на праздники!
У нас дожди погода не понятная тепло , жарко потом резко холодно.
Я сегодня поняла что хочу кросы и форму спортивную крутую , но это только после колоссального перевоплощения как в награду ). Так что работать мне нужно и даже пахать на сколько пороху хватит !
13 декабря, 12:18
Сегодня проснулась с мыслью по бегать , но не задалось. Чёт самочувствие не оченнь наверное перед кд поэтому я начала шагать без остановок в среднем темпе. Ну не чего так пошагала не плохо даже устала ).
Вчера в зале была , поработала всего час уровень активности опять на спад пошёл. Но не чего погода тоже разная у природы 😉!
Такая ситуация получилась. Мальчишки лет наверное по 7м лазили по обрывам без присмотра взрослых. Я услышала кричит один , смотрю начинают у него ноги скользить и не может опору найти, но руками держится я испугалась бегу к нему а тот испугался , что я к нему бегу выскочил на верх на ровную поверхность сам без помощи. Я ему «ну ты и чемпион » а он мне так мило «спасибо »
, я уходить а он мне так вдогон обнял ! Я прям растаяла и мы на хорошей ноте попрощались , конечно я его попросила быть аккуратным. Хорошо , что хорошо все заканчивается, хотя у меня сердце ёкнуло 🙈.
12 декабря, 12:08
Чем больше вы настроены позитивно и говорите: «Я хочу иметь хорошую жизнь», тем больше вы строите для себя эту реальность, создавая ту жизнь, которую хотите !
Мне испортили сегодня настроения но я поражена на сколько быстро я откинула этот негатив от себя! Я меняюсь к лучшему 🙏🏻 И буду ещё лучше ! 💪🏻❤️🔥
4 декабря, 14:26
Сегодня нарядили ёлочку к Рождеству 🌲🎄⭐️💝💫 сразу так атмосферно стало в зале, празднично , уютно. Это как из песни Ларисы Долиной « главней всего погода в доме, а все другое суета »! Хотя ситуация в мире страшная … Молишься и просишь Бога , чтоб дал мир и светлое будущее 🙏🏻.
Я продолжаю трудится в спортзале, но правда перешла на 3 раза в неделю. Продолжаю ходить в этом я постоянна , не бросила ) . С этой недели у меня будет бег 🏃🏽♀️ между тренировками в зале. Начала крутить круг ⭕️ . Пока по 30 мин в день. Прыгала на скакалке блин школьные годы вспомнила.
Сегодня приехали мои любимые баночки 💙🤍🖤🍫! Я так рада , прям мне под ёлочку 😁 🥳💫 вот просто не могу не поделится ! Моя вкусняшка здоровья 💫красоты 😋🥰🧉!
24 ноября, 21:23
Всем приветики , у меня день валяшки ))) потому- что отпали ляшки 🥹😂😂😂
Мое состояние аналогично как на этом видио )))
https://www.instagram.com/reel/CkdhN8Wtu3R/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Дни летят я вообще не туда , что снова выпала из жизни дневника… у нас были гости и День независимости отмечали. Время летит я вообще не чего не успеваю и в днях потерялась.
Сегодня дождь 🌧 у меня такое не очень важное самочувствие . Голова сильно раскалывалась.
Была в спортзале. Поработала не плохо , но чувствую сдуваюсь… у меня сегодня в левой ноге такой спазм в мышцах , эхх …
Где моя энергия и силы ??!!! Сделала дома упражнения на растяжку чтоб немного мышцам стало легче и выпила таблетку обезболивающего. Горячая ванная 🛁 немного вроде по лучше . Все выходной . Я немогу и не хочу сейчас не чего ) только лежать и отдыхать и восстанавливаться .
В начале такой был прилив сил а сейчас не знаю , что с телом происходит и самочувствие измотанность…
22 ноября, 12:38
🟢 День 6 🟢
Вакуум ✅
Витамины ✅
Калории ✅
Шаги ✅
Спорт ✅
Вчера в спортзале провела 2 часа. Меня так погоняли …. Я вообще даже не подозревала что так даже умею 😂. Батыл с разными планками ) вообщем огонь 🔥! Упражнение стул 🪑 это писец какое жгучее , я 1мин. смогла только. Мне очень нравится с кем-то в паре работать. Особенно когда напарник сильнее тебя то ты с себя жмёшь максимум.
Вообще я замечаю , что становлюсь сильнее 💪🏻 и это так радует , потому-что это победа 🥇 над самим собой , над своей ленью и бонус прекрасно выглядишь + здоровье ❣️. Но блин смотришь как другие занимаются и пашут то думаешь , а так реально можно ??!! Видимо можно если задаться целью 👀🤩
19 ноября, 20:52
Суббота , выходной !!! Ура 🥳
Отличный день , после того как детей забрали с активити поехали в горы. Там нашли Царевну лягушку ))) это капец !!! Такая интересная милая ) маленькая и зелёная 🐸. Видели оленёнка 🦌. Такой славный малыш просто няшичный красавчик 😍!
Целый день почти на свежем воздухе 🥰 .
На спорт не ходила , у меня выходные заслуженные. Отдыхаю , наслаждаюсь и потом с новыми силами буду заниматься.
Всем прекрасных выходных ❤️🫶🏻
18 ноября, 22:02
Список лекарств, которых нет в аптеке:
1. Упражнения — это лекарство.
2. Молитва – это лекарство.
3. Сбалансированное питание – это лекарство.
4. Смех — лекарство.
5. Позитивный настрой — лекарство.
6. Сон — это лекарство.
7. Медитация — это лекарство.
8. Любовь — это лекарство.
9. Быть любимым — это лекарство.
10. Благодарность — лекарство.
11. Отказ от обиды, вражды и гнева – это лекарство.
13. Чтение и питание души духовностью – это лекарство.
14. Разговоры с близкими — лекарство.
15. Объятия — это лекарство.
16. Позитивное мышление и правильное мышление — это лекарства.
17. Экскурсии и прогулки на природе – это лекарства.
18. Хорошие друзья — это лекарство.
19. Прощение себя и других — это лекарство.
21. Пение и танцы — лекарства.
Выезжали с семьей провести время. Канатная дорога , Харисса.
