Привет, девочки 🥰
Пишу тут раз в пятилетку, но, вот решила наладить этот вопрос, наладить питание, заняться здоровьем, планы грандиозные 😁
В жизни многое изменилось, как минимум-перестала запойно работать и сместила фокус на себя
Решила фоткать все что ем и собирать в один коллаж
Завтрак:
Хлебцы бородинские тонкие с паштетом из куриной печени, 2 вареных яйца, три сосиски из куриного филе+фитнес шок брауни, кофе с молоком
Обед:
Суп гороховый, куриная голень на гриле без масла, кукуруза на гриле
Я благодарна этому дню за:
Легкий день по работе
Теплую встречу с сестрой
Прогулку в моем любимом сосновом бору
Инсайты из моей любимой мотивирующей книги

Всем привет 🌴
Давно меня не было, опять…. 🙄
Что произошло за эти дни:
Я начала плотно изучать психологию РПП, работать над собой
Определила основные проблемы возникновения КП:
1. Зажрать боль, зажрать пустоту
2. Зажор как способ сбросить напряжение
3. Зажор как способ получить радость
Основные проблемы в напряжении и отсутствии источников радости
Для этого я буду вести дневник благодарности, учиться находить счастье в мелочах
Работать с источником радости
Работать с источником напряжения, освоить медитации, поход к психологу на индивидуальную и групповую терапию
Каждый день минимум 10.000 шагов
Каждый день минимум 1,5 л воды
А еще в мыслях взять аскезу от сигарет (в т.ч. кальян) и от алкоголя

Я устроилась на новую работу, сейчас прохожу этап адаптации, я очень рада тому, что все комфортно и вся работа будет удаленного характера
Устроилась как давно и хотела, не в направление руководителя, лайтовый режим и график
Честно, мне непривычно. Я привыкла пахать как лошадь 24/7, не обращать внимание на свою жизнь
Я 1,5 мем честно пролежала тупо в лютой депрессии.
Нет, я конечно делала выходы из дома, допустим за едой))) Подстриглась, пирсинг сделала, съездила в другой город, где тупо ела и все, даже не гуляла 👹
Мне жутко стыдно, я испытываю дикое чувство вины. Но это жизнь и это моя история провала
Сегодня я подумала о смене работы.
Тяжело жить в реальности, в которой у тебя много свободного времени и даже о теле нужно думать, вот это да!
Но ничего, я обязательно исправлю свою жизнь, пищевые привычки и свое тело!
Сегодняшний день прошел прекрасно 😊
С утра смотрела битва за тело, очень интересный, живой проект, где живые истории, истории провалов, я такое люблю
Гуляла по снежному парку, только завтракала, поэтому была очень голодная, по вечернему пути домой, зашла в пекарню и прям на улице, так по детски съела булку с сахарной посыпкой и малиной, частно, не жалею!
Итог за день:
Завтрак:
Омлет из 2х яиц, 2 тоста с сыром и сливочным маслом
Ужин:
Булка малиновая, тушеная капуста с гусём, конфета шоколадная
Вода:
1,5л
Шаги:
13.090

Дневник благодарности
Я благодарна этому дню за:
Легкий рабочий день
Ароматный кофе
Прогулку по снежному лесу
Вкусную булку

Всем привет 👋🏻
Я нашла работу, сейчас у меня два предложения, нужно на сл неделе принять решение
Иду по врачам, вероятно нужно будет принять решение об операции 🙄
Но ничего, мы сильные, а значит держимся
Стараюсь ухаживать за собой, сменила немного стиль в одежде, чувствую себя гораздо моложе, раньше я чувствовала себя в пол раза больше своего возраста, факт
Может быть в силу работы, все равно я молода для проектов, которые беру в работу
А еще у меня появились отношения, новые, но это возврат в прошлое
Как нибудь расскажу подробнее
Сегодня рацион:
Завтрак:
Овсянка с медом на молоковозе, цз хлеб с рикотой и твердым сыром, чай, вафли 🤣
Обед:
Плов с индейкой (вместо риса булгур)
Полдник 🤣:
Капучино 340 мл
Ужин:
Творог со сметаной и яблоко, чай

Рада вернуться ☺️
Планирую в срочном порядке восстанавливать режим питания
Я настолько на это забила, расслабилась, что капец
За это время произошло много нового, стресса, запойная работа
Сейчас я в поиске себя, очень хочу попробовать себя в роли HR менеджера в одной ресторанной сети
Должность управленца/директора-не мое
Я немного изменила внешность)
Подстриглась коротко и сделала пирсинг
Стала больше ухаживать за собой
И набрала все, что скидывала всю осень 🍂
Но ничего
Сегодня завтрак:
Тост (ц/з хлеб, творожный сыр, гуакамоле из авокадо, масдам, карпаччо из индейки, бальзамик), омлет, кофе с молоком