8 мая, 11:58

Понедельник 🐨
Сегодня взвесилась - 65,5, и это хорошо, потому что прошлый минимум был достигнут разовым разгрузочным, после которого почему-то всё вернулось. Теперь, надеюсь, новый минимум будет "уверенным", и не за горами -15 кг 😁
В остальном как-то грустно.
Во-первых, вроде бы и занималась учёбой хоть немного каждый день, но сделано всё ещё очень мало. Я бы не переживала по этому поводу, но я ведь сделала сильное заявление о том, что хочу в аспирантуру, хочу заниматься исследованиями, публиковаться на английском языке и преподавать. Это надо заслужить. Надо работать. А я...
Во-вторых, с февраля не могу попасть к гинекологу. Уже очень надо, надо менять ок, кд на месте, но они приходят ещё когда я не закончила таблетки... А в нашу консультацию запись идёт просто с боем не на жизнь, а на смерть. Экстренно меня не принимают, повода нет, а ещё именно вот в нашей консультации не беременных за людей не считают. Типа, вам не особо то и нужно сюда приходить, сидите дома или идите в платную. Успокаивает только то, что в прошлый раз успела поговорить с врачом две минуты и спросила самое главное - продолжаю пить ок, все изменения только после узи и анализов, не паникую, это точно не из-за похудения, и вероятнее всего просто надо поменять таблетки. В среду буду снова пробовать записаться в бесплатную, теперь уже только на июнь. Не удастся - сэкономлю на всём, на чём смогу, и пойду в платную.
С питанием нормально всё сегодня 🍴
На завтрак была гречка с молоком и 2 яйца всмятку. Чуть позже - чай с молоком без сахара и 4 дольки тёмной шоколадки.
Кстати, возобновила привычку за 20 минут до еды кроме воды есть ещё отруби.
Очень не хотелось ехать на прогулку, на улице сильный порывистый ветер, а я вся такая жалею себя... Но поехала. Нагуляли 4,8 км, это около 6600 шагов.
На обед - запечённая под сыром котлета из лососевого фарша, 130 г риса, соевый соус. Через полчаса - 130 г яблока 🍎
Если на ужин действительно будет 100 г творога 2% с манговой Epica (130 г), чайной ложкой льняных семян и ложкой клетчатки, то за день в сумме получится 1213 ккал ✔
Конечно, очень хочется себя пожалеть и выпить чаю с шоколадкой, но надо держаться. Проблемы все решаемы, настроение тоже пройдёт, надо только заняться делом.

Изображение

Думаю, упорства тебе не занимать, уже хотя бы по сумме сброшенного судить если) сможешь сдержать данное обещание обязательно 😉
А пёсик грустняш такой😊

08 мая 13:44

Песька-лапочка ))

08 мая 14:09

Oliviya, очень стараюсь 🙏
Даа, притворялся больным и несчастным, пока не поехали на прогулку))

08 мая 14:16

Olacri, и пользуется этим 😄 Спасибо! 💕

08 мая 14:18
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
© Online Media Group Ltd 2016