10 мая, 15:57
Накипело. Сегодня перед обедом зашёл разговор с Никитой про моё похудение, и мне как в голову дало - с февраля мой вес практически не изменился. Плюс-минус килограмм.
ЧТО Я ДЕЛАЮ НЕ ТАК?
Трачу точно больше, чем потребляю, калории считаю с запасом.
Силовые тренировки три раза в неделю. Пешие прогулки почти каждый день. Питание до 1500 ккал.
ПОЧЕМУ Я ДО СИХ ПОР 66+-1??
Три месяца без изменений! Три, Карл!!
Объёмы на месте, только чуть-чуть рельеф проглянул, самую малость, и то только на руках. Не знаю, на сколько меня ещё хватит.
Набегайте, знатоки, критикуйте по полной, я серьёзно. Я не знаю, что делать.
Сегодня пока что около 1000 кк, но ещё поужинаю. Не паникую, не жру. Просто крик души.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
Может стоит снизить каллории, попробуй укладываться до 1000.
😄 пол года так
Но я жру
Лаванда, замедлять метаболизм...
На следующей неделе хочу попробовать строгое пп, там больше тысячи и не получится. Но вот сейчас я в любом случае трачу больше, чем потребляю, а вес не уходит - вот почему бомбит.
Katerina:3, а я не жру, ещё и не худею 😭
Ну было пару дней, когда жрала, согласна, но не за три месяца же нулевой результат из-за трёх дней превышения!! Тот привес быстро ушёл, и снова 66+-1...
lalalastnight, Короче, в этом деле главное не паниковать.и вспомнить, что при одном и том же весе можно выглядеть по-разному. Тебе важнее выглядеть секси или на весах циферку заветную увидеть? Ты уже далеко ушла от того, что было раньше. Занимайся, оттачивай фигуру и все будет клёво. По тебе не скажешь ,что 66 кг, так что не расстраивайся 😘
lalalastnight, у меня такое когда позволяю сладкое и вредное, даже если оно вписывается в КБЖУ. а чисто на ПП, с 1 ложкой сахара в кофе - то все нормально уходит. из сладкого банан или желе из кефира. попробуй исключить вредности. думаю пойдет.
Katerina:3, я не поменялась за эти три месяца, ну может совсем капельку, в целом картина та же 😔 Даже если не смотреть на вес и объёмы. Зрительно не стало существенно лучше.
Юлия********, я попробую, спасибо.
Просто тяжело осознавать, что полгода дефицит калорий работал, а сейчас почему-то нет! Я и раньше ела сладкое в рамках кбжу, по утрам, и ничего, уходил вес, а сейчас нет... 😔
lalalastnight, надо встряхнуть организм) потом думаю пойдет лучше
Понимаю. У меня такая же проблема. Я бьюсь, бьюсь... он толком никак не двигается основательно чтоб так. Тренер говорит, не переживай, мол, когда силовые включаешь интенсивные, может такое быть, месяца четыре.
Ну, а как не переживать - за почти два месяца в объёмах ушло по см только. Всего по 1 см!
Я слышала когда вес встает помогает курс Энтеросгеля. Якобы из за токсинов вес не уходит. А энтеросгель типо чистит ( ко так раз при интоксикации назначают). Точно не знаю правда ли это. Подруга именно так делала когда вес у нее встал.
Юлия********, вот это да, об этом я и думаю. Хочу немного посидеть на строгом пп в качестве встряски. А там посмотрим.
Oliviya, ага, как не переживать 😞
Особенно, если раньше уходило, а сейчас нет...
И откуда ж вообще организм берёт энергию на поддержку веса, если я на дефиците...(
Flamingo, ну, логично искать причины изнутри... Возможно, так и есть. Ну я с этой целью принимаю отруби, клетчатку, семена льна, оно всё очищает кишечник от токсинов.
lalalastnight, В качестве встряски можно поменять тренировку и использовать разгруз/загруз.
Cinnamon, эх, примерно это я и делала все эти три месяца, меняю тренировки (структуру, время, нагрузку), делала и разгрузы, и загрузы... Потому и недоумеваю 🙁