29 ноября, 18:59
Отчёт за четверг, 29.11.
Четвертый день марафона, вес 65,0. Отвес с начала марафона — 0,2 кг.
Питание — 1462 ккал, из сладкого только кубик шоколада и несколько сушек ✔
Вода — 1,5 литра, сегодня прям по нижней границе ✔
Спорт — однозначно отдых, шагов 5210.
Сегодня плюсануло. Не знаю, почему. Я проспала больше девяти часов, еле успела в институт. Из планов не успела только подготовиться к завтрашнему занятию, буду утром. Ещё завтра снова тренировка с Айсом, планирую 2 км бега и ещё хотя бы 4 км пешком.
Кроме того, завтра весь день экономлю калории, потому что остаюсь у подруги с ночевой, на ужин планируем готовить пасту с креветками, вино и сыр 😋 Всё запишу, надеюсь справиться с нормой калорий.
Посмотрела фотки год назад, весила я столько же. При этом к новому году вес был 63,7. Надо не хуже! Надо меньше 63!
В декабре 2016 было 68,6 кг. Прогресс это хорошо.
Простите, если кого-то бесят мои коллажи 😁, я слышала только положительные мнения, и меня это подпитывает, я не имею права сдаться 💪
Планы на завтра:
- разобрать 11 главу;
- тренировка с Айсом;
- приготовить обед;
- до ужина потребить не более 600 ккал;
- собраться с ночевой;
- подготовить модель для занятия в субботу.
Кот, твои коллажи могут взбесить только откровенных завистников. Результат шик. Я бы тоже могла такие выкладывать, но у меня крайне мало фоток, на которых я кабан, не любила фотаться и ни кому не позволяла это делать.
Я не днев, хорошо, если зависть заводит и толкает к действиям, а не наоборот 🙈
Спасибо большое! ❤
И я не любила, выискиваю старые фото с большим трудом)
А какой вес на первой ?)
Если честно когда я впервые наткнулась на этот сайт, почему то именно твой дневник кинулся мне в глаза и я читала, читала, читала и офигевала, я тогда весила 76 и просто мечтала сбросить хотя бы до 70😂🙈🙈 именно ты меня замотивировала создать свой собственный дневник😌я тебя уже догнала в весе и это очень приятно)) я постоянно за тобой слежу , хоть практически и не пишу комментов, просто поражаюсь как долго ты удерживаешь результат, так что продолжай выставлять коллажи, возможно благодаря им у меня уже имеются свои собственные))
Laura Palmer’s diary, вот это да, я не уверена, что я могла бы прочитать здесь что-то более приятное, чем твои слова 😻 Это очень круто!! Я ооочень рада помочь мотивацией, и огромное тебе спасибо за то, что поделилась этим 😊
Слева, наверное, близко к моему максимуму, когда я вернулась из той поездки, весила 84 кг)
Отличные коллажи! 👏👏👏
Что может быть лучше, чем видеть результаты своего труда? 🔝Мотивация
М-мотивация!😊👍
Круто 👍🏻 Сколько уже держите вес?
Fit and fabulous, спасибо! 💞
🦋Алиша🦋, стараюсь 😇 Здорово, если правда мотивирую кого-то :)
Ann's, спасибо! 😊 Впервые 65 кг достигла полтора года назад, с тех пор болтаюсь в промежутке 61-68 кг.
Стремлюсь сдвинуть промежуток примерно до 57-61 или около того :)
Тоже люблю сравнивать твои фото)))
Ты тот случай,когда до и после,абсолютно разные люди,когда сброс веса сделал из обычной полной девушки девушку модельной внешности!!!
Kroshka lo, спасибо большое 😊
Думаю, такое впечатление получилось, поскольку фото "до" не самые удачные 😄