Вторник. Прошло два месяца ?
Начну с того, что в шоке от цифр на весах сегодня (в хорошем смысле). Таким образом, за два месяца общий минус - 5,6 кг ? Это ровно 7% от начального веса.
По замерам (за последний месяц):
-3,5 см в талии ?-3 см в животе ?-1 см в бёдрах
За этот месяц я поняла, что такое "пищевое поведение". Когда даже вечер пятницы с друзьями или застолье могут принести кучу удовольствия, и для этого не надо нажираться как в последний раз. Когда пятиминутное наслаждение не стоит того, чтобы видеть плюс на весах. Когда вид жирной/жареной пищи начинает вызывать отвращение. Когда "то, что можно" становится "тем, чего хочется".
Со стороны это иногда выглядит как "ПП головного мозга". Ну и пусть, я об этом не кричу на всех углах и никому не навязываю. Можете считать меня зацикленной, но это не отпустит, пока я не стану нравиться себе. И пока что у меня получается ?
Из физических нагрузок всё ещё только ежедневные пешие прогулки. Если честно, я очень скучаю по залу, но, во-первых, он откроется только через месяц, а во-вторых, у меня сейчас и на одно занятие денег нет. Я очень надеюсь на ноябрь, на то, что финансовое положение стабилизируется. Ну и, конечно, что похудение продолжится в том же темпе.
Мне понравилась идея девушек добавлять к ежедневным задачам саморазвитие. Попробую учитывать и это тоже, только сделаю несколько иначе. Пусть будет список задач, из которых каждый день я должна буду сделать хотя бы 2 пункта. Допустим:
▫научная работа ▫написать вопросы к ЧГК ▫чтение ▫китайский язык ▫мантры ▫новый рецепт

Начинаю третий месяц с боевым настроем, цель на ноябрь - максимально приблизиться к 70 ?