8 февраля, 08:52
Среда 😶
Сейчас будет такой пост, как будто всё плохо, но я всё осознала, рили, начинаю исправляться сию же секунду. Не завтра, не в понедельник. Прямо сейчас.
В общем, мужчина сегодня снова убежал по делам в 7 утра, я встала около 9. Взвешивание пропустила, вышла с собакой, потом села завтракать. Состояние такое, знаете, вот вроде никакой не стресс и ото всех обид и нервов отошла, а что-то не так. Включила посмотреть вчерашний стрим, съела тарелку рисовой каши (200 г) с курагой и черносливом (3 шт.), налила себе пол-литра чёрного чая с молоком (ну хоть без сахара), слопала 4 конфеты, открыла баночку с яблочным вареньем, но и на этом не остановилась. Когда в дополнение ко всему вышеперечисленному во мне оказалась половина шоколадки с фундуком и изюмом, я очнулась. Прикиньте просто, завтрак на 800 ккал. Я нормальная? Нет.
Желудок, разумеется, растянулся. Уф, как было нехорошо.
Взяла ноут, досматривала стрим лёжа на диване.
Вернулся мужчина. После его слов "нифига, ты чё, половину шоколадки съела?" поняла, что реально сотворила херню.
Проанализировала произошедшее.
Вот что надумала.
Во-первых (начнём с малого), на сегодня осталось около 400 ккал. Это 100 г рисовой каши на обед, яблоко на перекус, 300 г помело на ужин и ещё остаётся запас, либо на стакан чего-то кисломолочного, либо не буду его тратить.
Во-вторых, надо ввести какой-то элемент строгости, чтобы потом снова держать себя в руках. Для начала вооружилась самой маленькой пиалкой в доме, теперь не ем больше, чем вмещается в неё.
Про остальное отпишусь вечером.
Побежала собираться на прогулку, надо хоть часть калорий потратить.
Я просто процитирую твой комментарий: " У всех бывает, мы не роботы. Я тоже вот с субботы на конфеты подсела, прям нет силы отказаться от них... Но ведь мы снова берём себя в руки и продолжаем делать себя лучше 😌
Ошибки - это только доказательство того, что ты стараешься, что идёшь к цели.
А ещё быстро нажранное обычно и уходит быстро 😉"
Ну,бывает ,бывает ......
Ты еще нормальненько, почти в КБЖУ вложилась. Я,во время последнего "штопора" ,за час калорий на три дня вперед наела.
Не бери пример с плохой тети Нат, будь хорошей, убери сладкое😁
Ну ты дала жару 😉
Ничего страшного и такое бывает. Я в новогодние праздники в гостях в 12 часов ночи съела столько пиццы, что думала живот разорвет на двое. И ничего, если не погружаться в самобичевание, а сразу начать исправлять ошибки, то, этот урок можно считать выученным)
Силен не тот, кто не падал, а тот, кто упав, сумел подняться 💪 Так что поднимайся и вперед ☺👭
Ну, вполне нормально. Внутренняя женщина захотела почувствовать себя царицей, и мозг быстро соорудил ей царский завтрак😉
Не переживай, разве ты диванная лежебока? У тебя все быстро сожжется👍
Не так уж и много, могло бы быть намного больше))
SovaKatay, спасибо, надо чаще обращать свои же слова к себе же))
💖 Lady Exclusive 💖, воу, ничего себе 😬 Хотя мне и в рамках кбжу стало аж плохо(
Не могу совсем без сладкого, просто надо руки не распускать, как-то же держалась по чуть-чуть почти полгода 😖
Mary_Ma, о да, мне было трудно сидеть из-за этого обжорства, пошла лежать 😐
Сегодня вроде справилась, спасибо за поддержку! 💕
Oliviya, ох, царский, не то слово 😄 Ну, не считая дневной прогулки со стаей - немножко лежебока 😏 Но урезала обед и ужин, всё в норме 👌
Клякса, точно 🙈 Хорошо, что есть привычка всё записывать в Lifesum, хоть до дневной нормы не дошла, хотя лопнула бы, наверное...
lalalastnight, Держалась.... вырвалась 😀!
💖 Lady Exclusive 💖, оно того не стоит 😌
lalalastnight, Но бывает 😢
💖 Lady Exclusive 💖, ну да, мы не железные 😔 Главное, чтобы не стало нормой, а с единичными случаями справимся 💪
Как я тебя понимаю, в январе тоже сорвалась, 2 дня выносила себе мозг. Теперь, главное, усилить контроль за собой, после срыва это тяжело.
Olacri, да, мне тоже кажется, это самое трудное! Буду стараться)