Перекус в 14:30.
✔Терн 100г➡54ккал
А сосисочки так и манят?

Пришла к бабушке,а она лепешки и сосиски в тесте жарит. Сказала,что не ем мучное. А она говорит:" Ну съешь хоть одну,не повередит тебе". Надеюсь,что не обижу ее,если не съем.
Обед 178ккал:
✔Борщ 250г➡154ккал
✔Сметана 1,5%15г➡24ккал

2/14
Всегда думала,что каоорийность овсянки 125;а оказывается 88!!! Ужас какой.
Завтрак 144ккал:
✔Овсянка на воде 110г➡97ккал
✔Мед 15г➡46ккал
✔Зеленый чай 300г➡1ккал
Не наедаюсь таким аоличеством,но больше у меня варить не получается,боюсь сварить много:с

Я справа?
Ужин был в 18:10 и составил 112ккал:
✔Капуста маринованная 120г➡86ккал
✔Морковь сырая 70г➡25ккал
✔Зеленый чай 300г➡1ккал
Да-да,часто ем морковку,но я ее люблю,да и она полезна для глаз. А с ними у меня небольшие проблемки,всего лишь -3.
За весь день я съела ⚠ 744ккал⚠. Вроде и нормально. Но жиров я съела 132% ,что очень обидно. И жидкости я выпила ⭕2,1л.⭕ Еее,больше нормы. Я щаслив.
Мои физ.нагрузки:
?6км пешком- 320ккал
?Кручение обруча 30мин-178ккал
Итого:?498ккал?
Отличный день,а главное без срывов??

В 16:30 у меня перекус 44ккал:
✔Морковь сырая 100г➡35ккал
✔Кофе растворимый без сахара 200г➡9ккал
Это мой поход на танцы и домой?

На танцах нас держали недолго. Пришла домой и у меня состоялся обед в 14:50. На обед были вчерашние гнезда. Т.е не гнезда,а сапоги,но калорийность та же.
Обед 325ккал:
✔Сапожки 200г➡324ккал
✔Зеленый чай 300г➡1ккал

Доброе утро. А ведь оно действительно доброе?
Нашла себе подружку с теми же параметрами,теперь осталось узнать обхваты и начинаем. Как и говорила,сладкое я не ем. Хотя пока хочется. Мои параметры немного уменьшились талия-68 (-3),попа 97 (-2),а грудь 93 пока со мной?
Завтрак 261ккал:
✔ 2 вареных яйца 130г➡208ккал
✔Сыр мягкий 35г➡49ккал
Пробую есть яйца без майонеза?
✔Горчица 2г➡3ккал
✔Зеленый чай 300г➡1ккал

И так. Придя с баньки я все хорошо обдумала. И поняла,что больше не буду себя мучить. Пока я запрещаю себе сладкое и мучное на 2 недели.
Мучное- не считая макарон я есть не буду. Сладкое- не считая мед. Ах да,если продержусь неделю,то награжу себя мааааленькой горькой шоколадкой "Казахстан". Все. Я очень надеюсь,что не сорвусь.? всем доброй ночи?❤

Срыв. 12 день. 925ккал. 1л воды. Я в неизбежности. Мне так плохо.

В школе очень хотелось кушать на почледнем уроке. И не иө-за того,что мало ела. А из-за того,что одноклассники ели пирожки и кексики. Эххх. Но я не ела и дождалась прихода к бабушке. Я молодец. Обед 156ккал:
✔Суп с фрикадельками 200г➡115ккал
✔Кефир 1,5% 100г➡41ккал

Вхожу в обычный ритм жизни.
Завтрак 254ккал:
✔Овсянка 50г➡63ккал
✔Грейпфрут 80г➡27ккал
✔Биойогурт 200г➡164ккал

Ищу подружку для похудения?
Мне очень нужна мотивация,а без подруги ну совсем никак. Эх,найдись моя половина.

Ужин планировался грейпфрут и кефир. Но мама принесла свеееежий мягкий злеб с хрустящей корочкой. Грех не съесть?
Ужин 149ккал:
✔Грейпфрут 50г➡18ккал
✔Белый хлеб 15г➡40ккал
✔Сыр 17г➡41ккал
✔Кефир 2,5% 100г➡50ккал
Конец 11 дня. За день скушала ⚠578кка⚠л. И выпила ⭕ 0,8л⭕. Да-да,это ужасно мало. Но я чувствую как появляется аппетит. А значит завтра будет нормальный рацион и будет спорт естественно. Я очень рада,что это нехотение есть и пить прошло?

Пришла к бабушке после школы. Она мне специально сварила манную кашу на молоке. Сказала,что это подойдет,для моего рациона. Итак обед:
✔Манная каша на молоке 200г➡200ккал
✔Кефир 1,5% 200г➡81ккал

Доброе утро всем. Сегодняшний день у меня начинается с кефира. Так как мой желудок просто не примет еду.
✔Кефир 2,5% 300г➡150ккал
Мне даже нравится,что меня не тянет кушать,но это болезнь все-таки. Скоро начну снова жрать?

Как думаете на завтрак 300мл кефира будет мало? Если выпить его в 7 и покушать уже в 2 часа.

Кефира на ужин мне не захотелось. Выпила грушевого компота 200г➡117ккал.
Когда пришла мама,дала мне 5 разных таблеток. Уже прошло часа 3 и я чувствую,что мой желудок немного зашевелился.
За весь день я съела ⚠472 ккал⚠. Думала,что будет меньше? И выпила я ⭕1,2л⭕ вообще мне не пьется?
День 10 окончен,собираюсь спать. Всем доброй ночи✌

Оказывается это было не переедание. А атония-это когда желудок забивается и не переваривает пищу. Кадется это из-за моего скраба. Овсянка то не вареная,вот и забила мне желудок? Скрабовый месяц я отменяю.
Перекус:
✔Шоколадка зебра 40г➡180ккал
✔Зеленый чай 300г➡1ккал
Придя после танцев,я поняла,что мое состояние не улучшается. Тогда бабушка запарила мне ромашку. Я ее выпила. Обеда не было.
✔Чай из ромашки 250г➡2ккал.
Скоро придет мама и принесет кефир. Если захочу,то выпью его на ужин.

Еее. Вчера у меня было переедание. Было очень плохо,но я заставила себя уснуть. С утра кажется все путем.
Завтрак как и всегда скраб на 171ккал. В 12 у нас репетиция на танцах с главным режиссером дк. Затем планирую сходить на открытие катка. Но если он не откроется,то пойду на школьный каток.
Лета вам в ленту?

Этот день просто пипец.
Перекус был разделен на дви части.
Оба перекуса были 252ккал:
✔Шоколадное мороженое 5% 80г➡142ккал
✔Клубничное варенье 20г➡32ккал
И на танцах я выпила ✔абрикосовый сок 200г➡78ккал
Танцы не планировались и поэтому перекус был рано,ожидая, что ужин будет в 6. Придя домой в 20:30 я с дикой болью в голодном животе пошла попить. Когда попила,меня жестко начало тошнить,будто прямо сейчас вырвет. Я сразу начала есть. Поела на 221ккал:
✔Винегрет 200г➡150ккал
✔Яблоко 150г➡71ккал
Итог 9 дня на уменьшении калорий:
Не получилось сегодня вообще уменьшить калории. Поела на целых ⚠917ккал⚠. Мне очень стыдно. И спортом сегодня заняться не смогу,так как дикая тяжесть.
Эх. Завтра наверстаю.
Выпила ⭕1,8л⭕ норма.
Всем спасибо,кто дочитал мое нытье.

Сегодня в школе взвесилась. 58кг? Минус 2кг. Ура?
На обед 273ккал:
✔Макароны 100г➡135ккал
✔Сосиска куриная 70г➡138ккал