Обед: 281 ккал
✔Сырный суп с вермишелью 260г➡135ккал
✔Серый пшеничный хлеб 17г➡42ккал
✔Яблочный компот 200г ➡107ккал
Как же я люблю дневники, хочется схоть что-нибудь вредное и понимаю,что придётся это записывать и все. Желание отпадает.

Уже неделю мороз -35-40 и я не хожу в школу,что очень радует. Встала я в 9,завтрак отложила на 10.
Перед завтраком выпила стакан воды.
Завтрак состоял из 265 ккал:
✔Овсянка 150г ➡188ккал
✔Мед 10 г ➡31ккал
✔Зеленый чай 300мл ➡1ккал
✔Вчерашняя подаренная мне шоколадка милка+тук 8,7 г➡ 45ккал

Подведу итоги 1 дня?
Весь мой сегодняшний рацион составил ⚠814 ккал⚠
И выпила жидкости (вода,чай)
?1,5 литра?
Всем отвесов❤

Сегодня я отдала последнего хомячка из тринадцати, которых родила моя хомячиха. И мне за него дали шоколадку "Милка". Я разделила ее на три части: мне,маме и сестре. Чтобы не наесть много калорий,буду есть по чуть-чуть.
Итак, я на ПЕРЕКУС я съела:
✔Милка тук 8,7г ➡45 ккал
УЖИН 258 ккал:
✔сырный суп с вермишелью 270г➡140ккал
✔пшеничный серый хлеб 15г➡42ккал
✔апельсин 200г➡76 ккал
✔чай зеленый 300мл➡1 ккал

Обед получился на 281 ккал.
✔Картошка тушеная с грибами 200гр➡228ккал
✔ зеленый чай 300мл➡1ккал
✔одна песочная печенька 10гр ➡ 52ккал

Всем доброе утро?
Прочитала в интернете,что если пить за 20 минут до завтрака 2 стакана воды, обмен веществ ускорится. Я верю в это?
И так, мой завтрак состоял из 226 калорий.
✔вода 250мл➡0ккал
✔овсянка 150 г➡ 188 ккал
✔масло сливочное➡37 ккал
✔зеленый чай 300мл➡1 ккал

Всем привет. Хочу начать с предыстории. Мне 14 лет. Всегда была худенькая и хрупкой девочкой, но это длилось до 11 лет. Затем,сама того не понимая,я налегла на сладости,когда оглянулась было уже поздно. Насмешек, от окружающих я не получаю,но чувствую себя очень толстой. Хожу на на танцы уже 10ый год. Сейчас при росте 164, я вешу примерно 59-60. Хочу весить 52 кг. На пп я сидеть не могу, так что буду просто сокращать калории и заниматься спортом. Ну что, пожелаем мне удачи?)