Я честно-честно хотела всю беременность вести типа дневник питания, что ли)) Но не сложилось 😜 Итак, завтра будет ровно 24 недели или 5 месяцев 🎉 Мой вес в мае был 79 кг, на учёт в июле встала 78 кг, а сегодня я уже около 82,5-83 кг. Пока нестрашно)) Хотя растёт всё быстрее. Разумеется, на весе не зацикливаюсь, просто хотелось бы набрать ровно столько сколько нужно, типа без лишних кг из-за всяких ненужных вкусняшек. Сладкого хочется реже, чем до беременности, но всё равно периодически понимаю, что много сахара(( Глюкозотолерантный тест через неделю будет, кстати. Но сама глюкоза в норме у меня, надеюсь всё хорошо будет.
С белком проблемы, белка не хочется вообще. Мясо, рыба, морепродукты, творог - никакого аппетита не вызывают(( Протеиновые смеси всякие тоже. Яйца ещё ничего и йогурты. Не, ну я ем мясо, курицу в основном, но скорее потому что надо, а не потому что хочется. Гемоглобин в норме, только ферритин упал, но и он за границу нормы не вышел, так что прям проблем с железом нет. Постоянно хочется только фруктов 😋😋 Сочного, кислого, свежего 😍 В них себя не ограничиваю, ем с удовольствием))
А, ну одежда нормально сидит, кроме как в животе не ощущаю, что прибавила, так что всё норм 😊
Физические нагрузки мне врач посоветовала ограничить (есть на то причина), разрешила ходьбу, велотренажёр и мягкие разминки-растяжки, и то не все. Плавание ещё можно, но мне сложно в бассейн попасть, занимаюсь чем могу.
Такая вот сводка 😌

Итак, за 5 месяцев ушло 6 кг))) Норм, по килограмму в месяц плюс-минус, зато питание поменялось в лучшую сторону стабильно, а не типа это временная диета)) Но щас я остановлюсь в снижении веса, потому что тест показал, что наступила беременность! 😊 Получилось прям с первого раза, наверняка ведь и моё лечение с гастроэнтерологом помогло, закрыли дефициты всякие) короче, теперь задача в том, чтобы просто разнообразно и сбалансированно питаться, умеренно заниматься и внимательно себя слушать 😌
Пока никакого токсикоза, вообще из всех проявлений только немножко тянет низ живота как при месячных и иногда хочется чего-то прям кислого))) ⁣так-то у меня желчного нет, меня и без беременности могло по утрам тошнить, поэтому я если честно ожидала худшего. Посмотрим, то ли ещё будет 😅
Вес сегодня 78,3 кг, да и вообще весь последний месяц около 78. Хотелось бы набрать в рамках нормы, ну буду стараться.

Захожу раз в месяц зачекиниться))) результаты все равно скромные, худею медленно, раз в месяц самое то для отчета))
С последней записи скинула всего килограмм, но типа и это норм. Зато стабильно. Здоровое питание, клетчатка и белок, никакого алкоголя, минимум продуктов с сахаром. В четверг сдаю кровь, посмотрим на результаты 3 месяцев лечения жкт, хотелось бы к приёму у доктора скинуть ещё полкило, чтобы я могла гордо сказать, что похудела на 5 кг :)) буду стараться! надо больше активности! тренировки подольше, а то меня минут на 15-20 только хватает. Вот такая резолюция на ближайшие недели)

Последняя моя запись здесь была 22 ноября с весом 81,8 кг.
Потом за декабрь я набрала до 83 кг, к середине января - 84 кг.
В конце января пошла за лечением к гастроэнтерологу, у меня много приколов по этой части, плюс в этом году хотелось бы планировать беременность, так что надо полечить всякое. Начали и лечение, и диету, причем норм такую диету, не какой нибудь стол номер пять))) И за месяц я скинула 3,5 кг! Щас недельку постояла на месте, был др, а потом ещё перерыв в капельницах, и диета менее строгая стала, но я настроена идти дальше!
Начинаю добавлять активность. До этого только ходила по 8-9 тысяч шагов и зарядку утром делала, а надо ещё велотренажёр и трени с гантельками, у меня так то всё нужное есть. И диету продолжу нестрогую, просто те же продукты и так же ориентироваться на клетчатку и белок.
Наконец чувствую, что цель реально в здоровье, а не только в снижении веса)))

На работе дикий завал)) просто задачи прибывают быстрее, чем я успеваю их решать!! В понедельник снова лечу в командировку, хотя наверное не очень то и хочу. Вроде новый город можно посмотреть, и гостиница хорошая, но дел и так гора, а в поездке они плохо делаются((( и организация всего мероприятия меня бесит, точнее, люди, которые за неё отвечают. У них всё через задницу, всё в последний момент, и для них это норма! Не люблю такое.
Ноооо это уже решенный вопрос, куплены билеты, оплачена гостиница. В крайнем случае я могу вместо мероприятий некоторых остаться в гостинице и поработать. Или взять с собой ноутбук на само мероприятие и поработать там. Короче, разберусь.
Питание под вопросом. Завтрак будет в гостинице шведский стол, обед и ужин не знаю. Может, сама буду в какие-то кафе ходить. Не хочу ни к какой компании людей примыкать, хочу быть сама по себе.
Активность будет в виде утренней зарядки и ходьбы в течение дня, ходить там много придётся. Тренажёрный зал в гостинице есть маленький, не знаю, дойду ли до него. Можно попробовать.
Вес сейчас в 200 гр от минимума!! Надо удержать и двинуться дальше, несмотря на поездку!

На удивление я не бросила ничего, просто потеряла привычку писать сюда)) всё по плану идёт ✌️ калории перестала считать, я вроде привыкла и понимаю, когда ем много, а когда норм. Др подруги недавно отгуляли, после него ещё два дня на даче батонились, это обернулось привесом в 1,5 кг, но и они уже ушли!)) Просто продолжаю путь 💪🏻 с активностью в последнее время слабенько, только шаги набираю норму. Вчера решила за это взяться, начала с 25 минут на велотренажёре, сегодня уже немного потренила с гантельками))
Хочу за ноябрь хотя бы до 79.9 дойти! 😁😁 это ж какая мотивация! От сегодняшнего утреннего веса это типа минус 2,35 кг. Ну реально же)))

Иногда бывает, что очень голодная, а ничего не хочу(( вот сегодня весь день так. Старалась есть нормальную еду всё равно, хотя было желание купить фигни всякой и наесться. Думаю, если не отпустит, на завтрак возьму чего-нибудь. А то ведь это эмоциональное, просто меня напрягало, что сегодня надо было ехать в незнакомую компанию, ходить там по всяким начальникам за подписями, я там никого не знаю, очень не хотелось этого делать. Потом всё-таки съездила, но всё застопорилось на второй подписи, не было одного типа на месте, ну и всё, без него другие не подпишут. Пришлось оставить, теперь надо будет вернуться в пятницу или на следующей неделе. И эта ситуация тоже то ли расстраивает, то ли раздражает. Вот и настроение такое.
А в остальном всё ничего, от болезни остался только отёк в носу и сухость, до минимума веса осталось 0,4 кг))

Не писала сюда, потому что приболела 😪😪😪
Какие уж тут тренировки, да и ела по желанию, мало, что хотелось(( сейчас вроде почти поправилась, для тренировок пока рано, но питание уже два дня контролирую, даже считаю. Забываю фоткать 🤪
От минимума меня отделяет где-то 0,6-0,7 кг ✌️

Я вернуууулась из командировки 😌
Ни секунды времени не было, чтобы написать, вот честно, да и о похудении я не думала))) хотя бы старалась есть овощи и зелень)
Наверное, по весу где-то плюс килограмм, на дачных весах мне так примерно показалось. Дома встану на весы завтра или послезавтра))
Прихожу в себя ещё, подсчёт калорий начну со вторника, может 😴😴😴

Так, ну я справляюсь))) До вчерашнего дня мне нравилось даже моё питание, сбалансированно почти всегда получалось, а вот вчера ооочень захотелось вкусненького, но я договорилась с собой, что только то, что действительно хочу, и в пределах разумного)) поэтому вчера на ужин был круассан обычный и арбуз, а сегодня вместо завтрака съела круассан с лимонным курдом и меренгой. Да, тупо заменять нормальный завтрак на вкусняшку 🤪🤪🤪 но так зато не срываюсь, мне комфортно. А на обед жуть как захотелось пельменей!! И тоже позволила себе, но только нормальные по составу. С майонезом и помидоркой)) короче, даже калории посчитала, всё равно дефицит получился, за день съела что-то типа 1400 кк.
Завтра целый день буду у родителей, по еде буду выбирать, как получится. А в воскресенье снова лечу в командировку 🙈🙈

Сегодня было тяжело 😔😔😔 дела не шли, настроения не было, ничего не получалось, а груз в виде списка дел давил всё сильнее с каждым часом((( уже нет даже желания в командировку ехать... поделала домашние дела - стирка, посуда, сантехника, собаку почесать. Поймала себя на желании "заесть" плохие эмоции. Но не чем попало, а чем нибудь очень вкусненьким. Никак не могла придумать, чего вкусненького я хочу, расстроилась ещё больше ((( после обеда доела мороженое, какое было, а вечером муж ещё принёс. В калории вписалось, ну почти)) наела 1760, потратила 2180 кк - тренила с гантелями, 10 тысяч шагов находила.
Думаю про завтра и снова ничего не хочется. Утром работать дома, потом на полдня ехать на работу, потом надо в банк срочно, и дома снова доделать дела, дописать несколько документов... а ведь ещё чемодан надо собрать, волосы покрасить, на китайский вечером сходить... бросила бы, если бы не командировка.

Успешно вернулась в привычный режим 😊 не было настроения прям думать о еде, подбирать что-то по бжу, поэтому сегодня интуитивно. Из активности только шаги, потраченных калорий около 2050 кк.
Хочу завтра потренить с гантелями, но предстоит просто кууууча дел 🤯 список такой, что времени в сутках не хватит((( уже делегирую как могу, домашние дела на минимум свела, а всё равно в этот перерыв между командировками надо успеть нереально много. Буду стараться!!

Урааааа, последние фото еды в командировке, и я доооомаааа 😊😊😊 слишком уж долгая поездка, ещё и в воскресенье снова улечу.
Завтра встану на весы, посмотрим, как оно мне аукнулось. Сегодня на завтрак были драники с лососем, флэт уайт и круассан с шоколадом, в самолёте на обед треска с картофелем, булочка с маслом, кокосовый батончик и чёрный кофе, а на ужин только арбуз.
За эти 5 дней дома надо держать дисциплину, думаю. Калории считать, тренить.

Короче, ооочень сложно мне в командировке не забывать писать сюда, не до этого))) но всё равно каждый вечер стараюсь для себя резюмировать, что съела за день. Много хожу пешком, сегодня вот 16500 шагов. Завтра дождь с утра до ночи, погулять не получится. Утром сделаю зарядку побольше, днём постараюсь гулять по зданию нашему.

Пишу за вчера))
Первый день командировки, смена часовых поясов, устаааалааа. Всего была в пути 13 часов🤯 Потом обед, отдых, прогулка, ужин. Работу начнём только сегодня. Калории не считала и не буду всю неделю, наверное. Только если примерно в уме.
Погода - дождь, пасмурно, прохладно, но ничего, всё равно много ходим пешком. Надеюсь, сегодня так же будет.
В общем, буду пытаться минимальными усилиями не набрать вес. Пойду зарядку вон сделаю 😜😜😜

Ещё минус 0,1кг, и вот, новый минимум! Хочу за октябрь ещё хотя бы 2 кг скинуть))) хотела бы больше, да полмесяца в командировках буду, сложно режим держать.
Сегодня сьедено 1630 кк, потрачено 2140 кк. Ложусь спать рано, на самолёт рано вставать 😴😴😴

В выходные не считала калории, но не объедалась, просто не всё готовила сама, плюс всего по чуть-чуть, сложно такое записывать 🙈 Вес в субботу всё ещё был 82,2, а в воскресенье не взвесилась. Завтра посмотрю))
Кстати, завтра я на полдня на работу сгоняю, а во вторник в командировку улечу на неделю. Пока не знаю, получится ли там так же считать всё.
Ещё как будто заболела, из-за этого не тренила. Короче, ну такое.

Со вчера всего -0,1 кг 🤨 ну ладно, посмотрим))
Сегодня полдня на работе, много дел сделала, довольная. В понедельник ещё схожу, а со вторника на неделю в командировку! 😝 вот будет испытание для моего питания и активности)))
Кстати, сегодня трени не было, только шаги, и вот потрачено 2030 кк.
Выходные на даче у меня)) с родными. Хорошо ☺️ накупила фруктов 🍑🍉🍎🍐

Вес +0,3 кг, ну, бывает 😒😒
1450 кк наела, 2130 кк потратила — шагов около 9 тысяч, тренировка с гантелями чуть больше 10 минут. Мало, но лучше, чем ничего 😊
Фоток нет, на работе полдня была. Завтра так же.

Вес -0,2 кг! До цели на сентябрь осталось ещё всего 0,2 кг 😜😜
Погуляла с собакой часик, потом сходила на эпиляцию лазерную, а у меня иногда после неё реакция на коже, короче, нормальной тренировки не получилось, не захотела. Разминку буквально сделала. И шагов за день около 10400.
Потратила 2182 кк, съела 1553 кк.
После лазера иногда заходила за круассаном и кофе, там крутая пекарня рядом, а сегодня прям постояла и подумала, реально ли я этого хочу? Решила, что нет, но как будет сильное желание, позволю себе)))
Дел по работе столькоооо, сколько наверное никогда не было. Скучаю по денькам, когда я могла позволить себе целый день ничего не делать, и ничего бы не произошло. Судя по календарю, такого не будет ещё месяца два точно. Но я не прям жалуюсь, если что))) работу свою люблю 💘