Я честно-честно хотела всю беременность вести типа дневник питания, что ли)) Но не сложилось 😜 Итак, завтра будет ровно 24 недели или 5 месяцев 🎉 Мой вес в мае был 79 кг, на учёт в июле встала 78 кг, а сегодня я уже около 82,5-83 кг. Пока нестрашно)) Хотя растёт всё быстрее. Разумеется, на весе не зацикливаюсь, просто хотелось бы набрать ровно столько сколько нужно, типа без лишних кг из-за всяких ненужных вкусняшек. Сладкого хочется реже, чем до беременности, но всё равно периодически понимаю, что много сахара(( Глюкозотолерантный тест через неделю будет, кстати. Но сама глюкоза в норме у меня, надеюсь всё хорошо будет.
С белком проблемы, белка не хочется вообще. Мясо, рыба, морепродукты, творог - никакого аппетита не вызывают(( Протеиновые смеси всякие тоже. Яйца ещё ничего и йогурты. Не, ну я ем мясо, курицу в основном, но скорее потому что надо, а не потому что хочется. Гемоглобин в норме, только ферритин упал, но и он за границу нормы не вышел, так что прям проблем с железом нет. Постоянно хочется только фруктов 😋😋 Сочного, кислого, свежего 😍 В них себя не ограничиваю, ем с удовольствием))
А, ну одежда нормально сидит, кроме как в животе не ощущаю, что прибавила, так что всё норм 😊
Физические нагрузки мне врач посоветовала ограничить (есть на то причина), разрешила ходьбу, велотренажёр и мягкие разминки-растяжки, и то не все. Плавание ещё можно, но мне сложно в бассейн попасть, занимаюсь чем могу.
Такая вот сводка 😌
Итак, за 5 месяцев ушло 6 кг))) Норм, по килограмму в месяц плюс-минус, зато питание поменялось в лучшую сторону стабильно, а не типа это временная диета)) Но щас я остановлюсь в снижении веса, потому что тест показал, что наступила беременность! 😊 Получилось прям с первого раза, наверняка ведь и моё лечение с гастроэнтерологом помогло, закрыли дефициты всякие) короче, теперь задача в том, чтобы просто разнообразно и сбалансированно питаться, умеренно заниматься и внимательно себя слушать 😌
Пока никакого токсикоза, вообще из всех проявлений только немножко тянет низ живота как при месячных и иногда хочется чего-то прям кислого))) так-то у меня желчного нет, меня и без беременности могло по утрам тошнить, поэтому я если честно ожидала худшего. Посмотрим, то ли ещё будет 😅
Вес сегодня 78,3 кг, да и вообще весь последний месяц около 78. Хотелось бы набрать в рамках нормы, ну буду стараться.
Захожу раз в месяц зачекиниться))) результаты все равно скромные, худею медленно, раз в месяц самое то для отчета))
С последней записи скинула всего килограмм, но типа и это норм. Зато стабильно. Здоровое питание, клетчатка и белок, никакого алкоголя, минимум продуктов с сахаром. В четверг сдаю кровь, посмотрим на результаты 3 месяцев лечения жкт, хотелось бы к приёму у доктора скинуть ещё полкило, чтобы я могла гордо сказать, что похудела на 5 кг :)) буду стараться! надо больше активности! тренировки подольше, а то меня минут на 15-20 только хватает. Вот такая резолюция на ближайшие недели)
Последняя моя запись здесь была 22 ноября с весом 81,8 кг.
Потом за декабрь я набрала до 83 кг, к середине января - 84 кг.
В конце января пошла за лечением к гастроэнтерологу, у меня много приколов по этой части, плюс в этом году хотелось бы планировать беременность, так что надо полечить всякое. Начали и лечение, и диету, причем норм такую диету, не какой нибудь стол номер пять))) И за месяц я скинула 3,5 кг! Щас недельку постояла на месте, был др, а потом ещё перерыв в капельницах, и диета менее строгая стала, но я настроена идти дальше!
Начинаю добавлять активность. До этого только ходила по 8-9 тысяч шагов и зарядку утром делала, а надо ещё велотренажёр и трени с гантельками, у меня так то всё нужное есть. И диету продолжу нестрогую, просто те же продукты и так же ориентироваться на клетчатку и белок.
Наконец чувствую, что цель реально в здоровье, а не только в снижении веса)))