-100гр за сутки 😁ну хотя бы не набираю уже хорошо )Посчитала вчера ,не знаю верно ли ,но дефицит должен быть 1100 ккал,чтобы похудеть учитывая что я не занимаюсь спортом.Нужно взять под контроль этот момент ,но я надеюсь отвес будет хороший в дальнейшем .

Настоящая девочка 😁😍💕

На обед времени не было ,зато ужин в 17:00 гречка 160гр и 2 куриные палочки ,яблоко ,чай ,2 печенья .
Всем спокойной ночи 💕

Завтрак максимально ленивый сегодня после бессонной ночи .Чай с сахарозаменителем и печенье овсяное ,яблоко

Доброе утро💕Вот и начало 3 недели ,вес стабилизировался,сегодня утром на весах 50,4кг.

После этого тт мотивация начать заниматься 📈📈📈

Ужин: 2 запеченные колбаски из индейки с барбекю соусом ,морская капуста 100гр и чай с шоколадкой 12гр

Пп хлеб )

Завтрака не было,встала поздно сегодня
Обед :шаурма 120гр +чай и яблоко ,печенье овсяное 35гр

😁👌🏼

Ужин сегодня пораньше в 16:40: гуляш с соевым мясом 160гр и кола без калорий и сахара

Завтрак был перетекающий в обед в 12:30.
Кофе с молоком и сахарозаменителем +2 конвертика из лаваша с сыром

Теперь буду взвешиваться каждую субботу и наблюдать.Вторую неделю вес болтается от 52.2 до 50.1 минимум ,ну как так 🥺при том ,что я кушаю не так много ,отказалась от мучного практически и сахара ,не ем после 6.Может даже и рано еще до результатов нужно подождать месяц или два .Я уже переживаю ,что может я убила свою обменку или еще чего .

Диета накрылась медным тазом на второй день😁Зажора не было ,придерживаюсь дефицита калорий ,но ем все же разнообразно)Завтрака не было сегодня ,всей семье болеем 🤒в обед съела чикенбургер и кофе с сахарозаменителем .На ужин готовлю рыбу в духовке .

Обед :1 яйцо +чай и яблоко

Завтрак :2 яйца ,чай с сахарозаменителем и яблоко .

Ужин :плов с курицей 150гр + чай и пицца домашняя 70гр

Я сегодня в ударе)💪🏼перемыла всю квартиру ,осталось приготовить ужин семье и съездить на вб за пастой для шугаринга ,в этот раз заказала мягкую🔥А еще жду туфли на мероприятие ,как вам ?

Обед: чай с сахарозаменителем+шоколад 50гр

😅