Обьясните,как некоторые едят сладости и это входит в их дефицит?Допустим 2 чокопая калорийнее всего моего завтрака из овсяноблина и низкокалорийного джема с греческим йогуртом.Магия какая-то

Не знаю как я так посчитала гречку с бефстроганов из курицы,но вот)похоже последний прием пищи )
Вечером будет чай и спать надо пораньше лечь,завтра дети в сад)

Сегодня наела на 1120ккал.Разобрала свой гардероб.Куча одежды,которая мне нравится ,но ее некуда просто надеть.Даже юбки в нашем военном городке неуместны,а мероприятия проводятся не так часто)Декретные будни тоже не такие уж красочные)Убрала все в дальний ящик,оставила лишь брюки и джинсы,кучу джемперов.Эхх...Зато завтра возьму детям справки в сад и наконец-то схожу на ресницы.
Муж сегодня в наряде,мне одной прям не айс со своими загонами)

Пыталась взвешивать,считать )Пока не уверена,что правильно все считала ,но +-100ккал, наверное, будет)В любом случае теперь я понимаю,что даже если ем мало,это не значит ,что я похудею)Поэтому и вес стоял,что я могла позволить себе съесть и 200гр гречки ,хотя вроде пп,но калорийность огромная.Поэтому теперь все чаще буду обращаться к этому приложению

И я туда же)

Доброго вечера)Забрала новую стевию с инулином 80мл,но это полная ерунда,по консистенции как гель и совсем несладко.Вернусь к своей стевии.А вот джем мне понравился.Сегодня на гречке,кофе,джем с пп блинчиками на кукурузной муке.Муж недоволен,что ноги у меня сдулись,зато уже спокойно ношу любимые скини)Еще в старой мед карте нашла записи,что в 11классе весила 44,а сейчас спустя 9 лет 46кг и 2 родов позади)Считаю,что неплохо сохранилась)Цель 40-42.

На ночь объелась капусты,сейчас живот болит .На весах 46,7.
Завтрак в 11:00 кофе с молоком.Жду доставку продуктов,наконец-то получилось организовать полезную корзину продуктов на неделю.

Вес опять встал,уже привыкла)муж предлагает пиво попить с рыбкой ,что его товарищ по службе привез из Камчатки,такая вкуснотища)отложили идею до субботы и планирую пить безалкогольное)

Сегодня обновила маник и покрасила волосы.Завтра брови и эпиляция.Еще нужно записаться на ресницы.Еще выставила часть вещей на авито,хочется все пакетом продать,а люди выбирают по одной вещи,эх

Завтрак в 11:00 рисовая каша молочная со стевией и кофе
Обед в 16:00 гречка с отварной куриной грудкой и огонек острый.Кофе и 2 чокопая
Ужин 21:00 кофе

Давно не писала рацион.
Завтрак в 10:00 пшенная каша молочная со стевией и кофе,хлебец с сыром.
Обед 14:00 рис отварной ,овощи с курицей и чай
Ужин 17:00 отварное куриное филе бедра
Поздний ужин 20:00 кофе,капустные листья жевала уже в кровати в 23:00,но так и не уснула)

Думаю, если сброшу еще 5кг,то смогу надеть облегающий боди)

Заказала стевию объемом больше и на пробу джем без сахара✨️

Идеальное утро)

Доброй ночи,у меня бессоница)По поводу питания.Ем в 11,потом в 15:00 и далее чай с лимоном ,либо кофе.
Сегодня готовила яичные блинчики с сыром без муки.Питание в целом такое же,без хлеба и сахара.Надо еще молочку исключить,но это сложнее,так как обожаю творожный сыр,ряженку,кофе с молоком,сливки в блюдах.Как вообще прийти к этому?

Утром 46,9 это радует,что хоть медленно ,но вес движется.