20-й ДЕНЬ:

завтрак:🍴 несладкий чай
завтрак-2:🍴 несладкий кофе(60ккал) с молоком и 2 конфеты(160ккал)=220ккал
чай с лимоном без сахара☕☕☕
обед🍴шпроты без масла 100гр (200ккал)+1 самса(318ккал) =518ккал

полоскание горла, спрей, таблетки
❗❗❗738❗ккал ЗА СЕГОДНЯ❗❗❗

горло болит, кашель перешёл от сухого в грудной, отправила мужа за пластырем, который порекомендовала Xel..
В простуде один + - есть не хочется совсем.. только пить и то с трудом..

по ощущениям за 20 дней я скинула килограмм 4-5.. взвешиваться буду после месяца и когда куплю батарейку для весов😄😂 но оно и к лучшему, а то бы взвешивала каждый грамм.. а так через 30-35 дней станет понятно как у меня работает "система 900ккал".. Точно знаю, что когда стала считать калораж-есть стала в 3 раза меньше!! Значит раньше я ела где-то на 2700ккал - какой ужас😬😬😬 И объёмы уходят отлично .. юбки висят - минус 1 размер точно!👍👍👍 Теперь под них можно будет спокойно одевать термобельё и всё будет ок! А то раньше они на мне были впритык😁 Всё к лучшему!