13-й ДЕНЬ:
завтрак⁣ 🍴400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)

обед🍴 чай несладкий и Твикс⁣🍫 2 палочки 55 гр (260ккал)

пиво 0,5⁣🍻 (40ккал*500мл)=200ккал

❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 611❗ккал❗❗

12-й ДЕНЬ

завтрака⛔ не было -горячая вода и всё-не хочу есть

обед🍴: БрусникичЪ(300гр)=744ккал и чёрный чай

❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 744❗ккал❗❗❗

11-й ДЕНЬ -картинка-мотивашка
завтрака🍴 не было, только горячая вода

обед🍴вареники с вишней 200гр (360ккал) и ⁣400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=511ккал

+2000р💳

ужин: 100гр хлеба(175ккал)+виола 50гр(145) и ⁣и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=471ккал


❗❗❗ Итого ЗА СЕГОДНЯ 982❗ккал❗❗❗

10-й ДЕНЬ:
завтрак🍴 булочка с корицей(100)гр (281ккл)и 300мл молока(174ккал)=455ккал

обед🍴 куриная грудка в листах для жарки(300гр) и минеральная вода🍼=135*3=405ккал

❗❗❗Итого ЗА СЕГОДНЯ 860ккал❗❗❗

⁣завтрак🍴 ⁣
100гр творога (152ккал) и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=303ккал

Подстриглась: чёлка, кончики⁣💇‍♀️ -2500руб

обед🍴 куриная грудка 150гр (224ккал)+свекла 200гр((328ккал) и рис с овощами 200гр(398ккал)=950ккал

❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 1253❗ккал❗❗❗

8-й День
⁣завтрак🍴 ⁣
100гр творога (152ккал) и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=303ккал

обедо-ужин: варёные пельмешки (412ккал) и салат из помидор и болгарского перца БЕЗ заправок (74ккал) = 486ккал

❗❗❗ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 789ккал❗❗❗🙌

+3600руб💳

7й ДЕНЬ
завтрак🍴 ⁣
100гр творога (152ккал) и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=303ккал

обед🍴 вермишель с 1котлетой+половинка помидорки=570ккал

❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 873❗ккал❗❗❗

Позвонили, пригласили администратором⁣👨‍⚕️ в медицинский государственный ⁣🏥медцентр.. сказала, что 25-го подъеду на встречу..

помыла полы⁣⁣✅🧺🧹⁣‍🦯, вытерла везде пыль✅⁣🧽⁣🧼

Самое главное, что я поняла, ЧТО ПРИ ПОДСЧЕТЕ ККАЛ=Я ЕМ в 3 ❗РАЗА МЕНЬШЕ❕✔ При этом нет никаких запретов! 1я неделя прошла очень комфортно! Уверена, что 11 месяцев я спокойно пройду!

ТРАТИМ ККАЛ - картинки Мотивации

ДЕНЬ 6й

завтрак🍴 яичница с помидорами(256ккал) и 100мл молока (104ккал)=360ккал

обед:🍴 100гр творога (152ккал) и 400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=303ккал

ужин:🍴 1 самса (318ккал) и ⁣400мл кофе с молоком и сахаром(151ккал)=469ккал

❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 1132❗ККАЛ❗❗❗❗

Заказала себе пиджак👚 на Озоне - хорошо доступна функция 💳"оплата после примерки"✅ 27 го привезут, пойду мерить..

Пошёл Первый Снег в этом году..

Доброе утро!
Купила вчера себе Цистон для профилактики.. осень, а там 9 растительных компонентов в составе✅✅✅✅✅✅✅✅✅
⁣Цистон (таблетки)💊. МНН:
Веронии пепельной травы экстракт,
Двуплодника стебелькового листьев экстракт,
Кальция силикат,
Камнеломки язычковой корней экстракт,
Марены сердцелистной корней экстракт,
Мумие,
Оносмы прицветковой стеблей экстракт,
Соломоцвета шероховатого семян экстракт,
Сыти пленчатой корневищ экстракт.


Со вчерашнего дня начала приём💊💊-надо пропить ⏰2 НЕДЕЛИ..

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!👋

ДЕНЬ 5-й по питанию:
завтрак 🍴⁣кофе сладкий с молоком 400мл (151ккал)+кешью 30гр (200ккал) =завтрак 351ккал
обед🍴 200мл горячего молока(224ккал), кофе(151ккал), фисташки 60грамм(280ккал)=655 ккал

❗❗❗ИТОГО ЗА СЕГОДНЯ 1006❗ККАЛ!❕❕❗

заполнила ворд и сделала pps на вторник

ДОПИСЫВАЮ 22.10.23 на 3-й ДЕНЬ ПРИЁМА-ВСЮ БОЛЬ ЦИСТОН УБРАЛ СРАЗУ.. НА частоту влияет процентов на 30%, но он-мочегонный!

Доброе утро всем!
ДЕНЬ 4:
завтрак🍴 50гр творога(52ккал)+⁣кофе сладкий с молоком 400мл (151ккал)+кешью 30гр (200ккал) =завтрак 403ккал
обед:🍴 50гр виски(120ккал) и 50 гр кешью(300ккал)
фото-лечу горло,чтоб не болело!😃😂

⁣📈ЗА СЕГОДНЯ 823❗ККАЛ!⁣📈❗❗❗❗
нарисовалась ещё одна онлайн-подработочка на 3600р на вторник..

+пришли 2500руб💳 за презентацию🗝✅

Когда работа сделана не просто хорошо,а ОТЛИЧНО!!!. Вот такая сумма за 1,5 часа консультации в зуме и вот такой комментарий заказчика❗✔💲 Пишу не для людей (чтоб похвастаться типа), для себя пишу, чтобы ПОМНИТЬ КАК❕НАДО РАБОТАТЬ❕❕❕✔✔✔✔✔©®™ Скрин из интернет-банкинга - это единственное доказательство твоей эффективности.. Всё остальное "бла-бла-бла"...))))

На драйве назначила ещё одну встречу с Женей на следующей неделе...

+жду 2500р за презентацию...

Я=МОЛОДЕЦ!

Купила кешью+фисташки. Кешью 550р, фисташки 350р.. Посмотрим на сколько дней мне этого хватит..(НАМ хватило на 3 дня! мне одной хватило бы дней на 10..😂)

завтрак🍴: кофе несладкий с молоком (60ккал) и 2 кексика🍮🍮140гр=462ккал, всего завтрак 522кал!
обедо-ужин⁣🍴 2 самсы(318*2=636) и кофе(60)=696ккал

❗❗❗❗ЗА СЕГОДНЯ 1218ККАЛ❗❗❗❗

вчера, я-молодец! заработала 10тыс за 2 часа!

сегодня есть ещё маленькая подработка на 2500р-надо сделать презентацию

у меня болит горло.. не чувствую вкус еды.. может буду меньше есть?!)) лечусь.

Доброе утро, всем!👋
Итак,
завтрак🍴: 2 варёных яйца(156ккал)+хлеб(98ккал) со сметанкой(101ккал)+сладкий кофе с молоком 400мл(151ккал)=завтрак 506ккал

обед⁣🍴: из ресторанного меню съела "Мексиканца" (в составе курица, авакадо)=заявлено 358ккал

на ужин⁣🍴 чай горячий без всего☕☕☕
⁣
⁣❗❗❗♻📈📈📈СЕГОДНЯ 864ККАЛ♻🙌📈📈📈❗❗❗


Отказалась от вакансии "кушать подано" -не смогла.. душу воротит, когда думаю, что там буду работать по выходным.. ищу дальше..как в песне:ТЫ ЗНАЕШЬ,МАМ, У МЕНЯ ЕСТЬ ПЛАН..Я ХОЧУ ОСТАВАТЬСЯ СОБОЙ ДАЖЕ ЧЕРЕЗ ГОДА..🗣

Готовлюсь к подработке-дневной консультации.. изучила тз и сделала презентацию..

Я не такая дура, чтобы сидеть "только на траве и фруктах"-я осознала, что процесс похудения у меня дооооооооооолгий..11 месяцев, лол! Поэтому соблюдаю калораж 900ккал в сутки! Только калораж! Посмотрим на результаты 1-го месяца...

Девы, веду дневник честный и для себя! По питанию меня=не критиковать!❗
Про ПП фрукты и овощи=всё знаю! 10 раз срывалась..
Поэтому хочу вдолгую только на посчёте ккал❕Поэтому плиииз, по питанию -мне свои имхо не пишите!
Всё остальное-можно критиковать! Тк когда никто не пишет-скучно и плохо..
Но ПИТАНИЕ=НЕ ТРОГАЙТЕ!
БЛАГОДАРЮ ЗА ПОДДЕРЖКУ И ПОНИМАНИЕ!!!😘

услышала хорошую фразу:" мужики-они тефлоновая сковорода-раз в год менять нужно!"😃😂😂👍

КАК ТОЛЬКО СБРОШУ первые 10КГ - куплю себе 2-й телефон
⁣Apple iPhone XS 256GB =32 000руб
2 мотивации:
1) ХУДЕТЬ
2)ЭКОНОМИТЬ НА ЛЮБИМОЙ вредной ЕДЕ(салаты; выпечка; алкоголь; выпечка; жирное мясо; кафе и ресторанчики и тд)

МОЙ ГРАФИК СНИЖЕНИЯ ВЕСА: 11 месяцев....
⁣А сегодня был 1-й день... У МЕНЯ ВСЁ ПОЛУЧИТСЯ!🏆💃💃💃

Начнём.. который раз)))
День 1-й!
Увидела раскабаневшую одноклассницу(некрасиво так писать, но мне это для мотивации!)-поняла, что я такая же и мне пора худеть!😬


завтрак🍴: кофе сладкий с молоком 400мл (151ккал)+2 куска( 94ккал) черного хлеба со сметаной(120ккал)
горячий чай без всего☕☕☕3 чашки(ГОРЯЧИЙ ЧАЙ КЛАССНО УТОЛЯЕТ ГОЛОД!)
обед🍴: тоже самое: кофе сладкий с молоком 400мл(151ккал) +2 куска(94ккал) черного хлеба со сметаной(120ккал)
горячий чай без всего☕
ужин🍴: 300мл кефира(123ккал) + 1 кусок хлеба(47ккал)=170ккал
⁣❗❗❗♻📈📈📈СЕГОДНЯ РОВНО 900ККАЛ♻🙌📈📈📈 ❗❗❗С почином меня!

поехала на собеседование..


Буду считать ккакл , чтобы был дефицит..
📌📌📌📌📌СТАВЛЮ СЕБЕ ЛИМИТ: 900ККАЛ В СУТКИ📌📌📌📌
Ну и менять меню...

дописываю вечером: 🌶Я МОЛОДЕЦ СЕГОДНЯ💃!!!, потому что:
1) Потому что съездила✔ на собеседование на вакансию Выходного дня📥 -впечатления.. Ну так себе впечатление и работа из серии "кушать подано" (многогранная картинка в тему и похуделок, и искалок😫😂), но если они позвонят в пятницу и будут платить наличными, как обещали, то я пойду! Так легче будет искать постоянную работу! (ЖКХ⚠-4000руб; интернет⚠-1000руб;Свет⚠-1000руб;проезд➿-1000руб ЕЖЕМЕСЯЧНО ведь надо оплачивать..)...
2)СОБЛЮДАЮ НОРМУ ПО ККАЛ✔
3)Попыталась померить шаги.. я мало хожу - получилось около 800 шагов в день всего(((( ХОРОШО, ЧТО Я ЭТО УЗНАЛА! Надо исправлять!!!
4) Подработка на завтра - договорилась 10 000руб за 2 часа.. Вот бы такие подработки на регулярной основе.. Но дизайн людям нужен не очень часто, а консультации по нему-тем более..(дописываю в19.30 подтвердили встречу на завтра в яндекс телемосте✅)
5) ВЗВЕСИЛАСЬ!!! 84кг!!! "Детка, ты можешь врать кому угодно, но не себе!! ГДЕ ТВОЙ ПРИВЫЧНЫЙ 61кг???!!!"
/////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////\
На встрече с руководителем на собеседовании, поняла, ч то нужно иначе строить диалог, а то я им диктую условия как буд-то.. Уже от 2-го руководителя слышу: "это всё, о чем вы хотели меня предупредить/что мне сказать или ещё что-то есть?"😮😬😂