15 января, 21:19
У всех проблем одно начало, сидела женщина скучала.
Так вот это я.
Решила по формуле посчитать свой идеальный кбжу, рассчитала.
Три дня подряд подгоняю еду под цифры и я оказывается не добираю.... (Барабанная дробь) углеводы, а белков у меня очень большой перебор.
Что ж, учимся отстраивать теперь баланс в бжу, что тоже интересно и посмотрим к чему приведет
Сегодня опять обдумывала оплачивать следующий марафон или нет, решила, что нет.
Во-первых, это минус деньги (как ни крути 5тыщ, хотя я и надеюсь на скидку), во-вторы, я себе уже нафоткала меню и рецептов, и мой жадный еврей Моня ещё и сделал записи экрана с тренировками, да, так тоже можно было 😁
В-третьих не буду же я вечно оплачивать марафоны.
Последние 2 дня напоминаю себе тесто, лень все делать и постоянно хочу спать, но зато делаю домашние тренировки из марафона,в них всего 20 минут, но работают.
На весы не вставала, не хочу ничего нового они не покажут.
Завтра четверг, а значит пьем кофе с корицей, чтобы денежки водились и жир сжигался 😁
А что это за ритуал такой?! ( я про кофе с корицей)
Интересно, какая формула для кбжу?? Поделишься??
У меня сейчас 40% белки, 40% жиры и 20% углеводы- и моему телу это так нравится 🤞
🍀🌼Морская 💥💫, Просто в четверг надо пить кофе с корицей, я ещё в этот момент думаю, что я магнит для денег и денежный поток стремится ко мне 😁
Fit and fabulous, Я вот не могу сидеть на низких углеводах, придерживаюсь этого:
жиры 1 гр на 1 кг, углеводы 2,5 гр на 1 кг веса, 2 гр белка на 1 кг веса.
Пока пробую этот метод, посмотрим как это работает)
Крошка Ри, У меня по такому методу тоже был недобор по углеводам и перебор по белкам 🙈
Сейчас нет срывов в питании, стабильная энергия. Буду продолжать так
Fit and fabulous, Да добрать угли это та ещё задача со звёздочкой, но вот уже несколько дней удается, сразу отеки ушли