21 января, 11:33
Когда-то надо устроить белковый день.
Наверное, в пятницу, как раз у меня тренировка 2,5 часа.
Надо запастись творогом и экспонентой.
Вчера расписывала уход за волосами, после ковида так и не могу их восстановить, сыпятся сильно. Не знаю в чем дело, витамины пью, недавно сдавала анализы есть дефицит ферритина. Надоел он мне если честно, препараты железа я переношу плохо, значит нужны капельницы, а это накладно (сказала я, которая на танцы тратит неадекватно много).
И это не страшно, как страшно то, что я решила отрастить свой цвет, уже есть 7 см моего невзрачно русого и 25 см приятно красно-каштанового, что ж попробуем
С питанием проблем нет, тренировочки делаю домашние, правда бесит, что недоедаю углей
Искренне не понимаю, как можно не добирать белок, а вот чем добрать угли,🤷🏻♀️
Поэтому ночью ела пустые макароны 😁
Я гематоген вместо шоколадок к чаю на работе покупаю
Всегда ставили анемию, сейчас гемоглобин 120
Не знаю, с гематогеном ли связано, но поменялось. Волосы кстати тоже сыпались сильно, сейчас вроде нет
Еще мне говорили мезотерапия на волосистую часть головы хорошо помогает, всё хочу подкопить да сделать, но вроде как проблема перестала остро стоять
Xel, Гемоглобин у меня 138, а ферритин ну прям очень низкий, должен быть на уровне веса. Как поднимать эту заразу не знаю
Печень ем, мясо красное, ем, гречка, курага, а с трудом 30 набралось