2-й День Лета:
(не голодно после вчера. ночью есть не хочется. просто работаю..)

завтрак ⁣🍽 в 8.00 сладкий кофе (180ккал)+чиабата(262ккал) +2 ложки сметаны(60ккал) = 502ккал
ВОДА 💧💧💧
обед ⁣🍽в 13.00 творог 150гр (180ккал) , йогурт 100гр (105ккал) +сладкий кофе опять (180ккал) = 465ккал
ВОДА💧💧💧
ужин в 17.00 творог 60гр и горячее молоко =289ккал

__________________ЗА СЕГОДНЯ 1256*ККАЛ__________________

⁣1⃣ Если родилась идея что-то сделать — делай сразу же. Хотя бы маленький шажочек в ту сторону. Это лучше, чем выдумывать идеальный план неделями, месяцами, годами. Он никогда не случится. Потом ты решишь, что нужно по-другому, не так, не здесь, не для тех. Не думай — делай (да-да, вот так банально, но работает, если пользоваться).

2⃣ К жизни нужен план. Нет плана — жизнь будет нести тебя по течению, и не факт, что в итоге будут твои цели, мечты и желания. Так что почаще спрашивать себя: "Туда ли я иду? Чего я хочу? Сегодня иду по плану или импровизация?" Люблю кстати и то, и другое, главное правильная дозировка 😋

3⃣ Если чего-то хочешь — не жди других, себя достаточно. Кому нужно и интересно быть рядом — подтянутся.