Сделала реальные фото еды и размер порций-Себе на будущее! На даче это гораздо легче:

1)Салат с фасолью (без заправок)
2) Салат с фасолью(без заправок) 1/2 и 5 нагеттсов в микроволновке
3) Морковь сырая -когда вечером напал ЖОР😬😬😆 ОЧЕНЬ СЫТНО!
4) с "просто моркови" заболел желудок - на след день добавила яблочко и стало всё ОК
5) паштет 150гр +рукола(тоже даёт чувство сытости) +помидорки и хлебушек
6-7) варианты смузи:молоко 1,5%+вишня+банан
8) фрукты и вода