12-й День:
завтрак⏰=243Ккал: творог+30гр винограда +кофе 300мл(не 450мл и 5 ложек сахара; а 300мл и 2 ложки). Сегодня завтрак без хлеба и без 450мл кофе с сахаром 5 ложек и получилось В 2 РАЗА МЕНЬШЕ КАЛОРИЙ!💡✅

обед⏰ =470Ккал: гречка 100гр сухой-пакетик(350ккал)+салат(60ккал)+кабачковая икра 2 столовые ложки(60ккал)

полдник:⏰=178Ккал СМУЗИ: 60гр творога+0,5 яблока +100мл молока

я вскапывала грядки, поэтому есть ещё ужин
ужин⏰=441Ккал: 3 варёных яйца+2хлеба+кефир

________________За сегодня 1332*ККАЛ_________________________