16-й День (вечер: ФИТО-1✔):
завтрак⏰ =259 Ккал: 150гр творога(156ккал)+100гр черешни(63ккал) и НЕ сладкий кофе(40ккал)

обед⏰ =465 Ккал: копченая салака(360ккал-поела рыбы впервые за 1,5 года!!)+50гр вареной вермишели (60ккал) +2 ложки салата(помидоры, лук,шпинат, огурец) без заправки(45ккал) и "напиток"-Водаааа😍😍😍 хотя запивать нельзя, но рыба прям требует!! Вот она ППшка -вместо спиртного/сока/сладкого чая или кофе - ВОДА👍👍👍👍👍
ФОТО ПОРЦИИ =мотивация себе же!

ходила 4,7км👣👣👣👣 ВОДА 1,7литра💧💧💧


что-то я на даче больше перед телеком или с книжкой, чем в активностях😜

ужин⏰ =452 Ккал:захотела ВКУСНЯШКУ😍 вишнёвый пудинг 200гр (412ккал) и НЕ сладкий кофе(40ккал)

Начала назначенную ФИТОТЕРАПИЮ!🌱🌵🍀Пришёл мой заказ,наконец!✔

____________________________1176*ККАЛ__________________________