22-й День (ФИТО-7✔)
горячая вода

за Вчерашние 12 километров-я хотела есть)

завтрак⏰ = 623 Ккал: 3 вареных яйца (180ккал)+хлеб(142ккал)+кофе(181ккал)+сметана(120ккал)

Я ПОКА ТВОРОГ НЕ ПОЕМ-Я ГОЛОДНАЯ

"обед" ⏰ =300 Ккал ровно:100гр творога обезжиренного(110ккал)+банан (92ккал)+чай с молоком -3 ложки сахара (98ккал)

⁣
обедо-ужин⏰=285 Ккал: салат из фасоли (214 Ккал) и стакан воды

ужин: творожок Савушкин (107ккал) и вода

____________________За сегодня 1315*ККАЛ___________________________


ФОТО РЕАЛЬНЫЕ и КАЖДЫЙ ДЕНЬ МОГУТ БЫТЬ ОДИНАКОВЫЕ, ПОКА Я НЕ ПРИВЫКНУ К СОСТАВУ И ПОРЦИЯМ.
Сори, если кому "не зайдёт" -дневник веду для пользы!