25-й День (ФИТО-10✔)

завтрак ⏰ =427 Ккал: творог 100гр(104ккал)+хлеб (142ккал)+кофе(181ккал)

зеленые яблочки🍏🍏

обед⏰ =494 Ккал:: салат-26ккал(помидор/огурец/лук без заправки)+1 яйцо(60ккал)+картошка(406ккал) -1 раз в месяц можно +1 стакан воды

ужин⏰: дубль завтрака ⁣ =427 Ккал: творог 100гр(104ккал)+хлеб (142ккал)+кофе(181ккал)

________________________1348*ККАЛ_______________________________

💭⁣Погоди, не беги. Всё успеешь с лихвой.
Этот поезд ушёл, значит, будет другой.
Просто выдохни. Чаю попей не спеша.
Сердце пусть отдохнёт, улыбнётся душа.