23 июня, 07:44

26-ΠΉ Π”Π΅Π½ΡŒ (ЀИВО-11βœ”)

⁣завтрак ⏰ =343 Ккал: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 100Π³Ρ€(104ΠΊΠΊΠ°Π»)+ΠΊΠΎΡ„Π΅ 450ΠΌΠ»(181ΠΊΠΊΠ°Π»)+100ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°(58ΠΊΠΊΠ°Π»)
Π€ΠΈΡ‚ΠΎ-Π·Π°ΠΊΠ°Π½Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽ. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΡŽ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΡ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ 1 курс

пСрСкус: ΠΌΠΎΡ€ΠΊΠΎΠ²ΡŒ =(35ΠΊΠΊΠ°Π») ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π°(0ΠΊΠΊΠ°Π»)

пСрСкус: смузи=109ΠΊΠΊΠ°Π»: 1 Π±Π°Π½Π°Π½ +70ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°

ΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΎ-уТин⏰=214 Ккал салат ΠΈΠ· фасоли: 180Π³Ρ€ фасоли (168ΠΊΠΊΠ°Π»), 1 ΠΎΠ³ΡƒΡ€Π΅Ρ†, 2 ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΈ 1 Π»ΡƒΠΊ Π‘Π•Π— Π—ΠΠŸΠ ΠΠ’ΠšΠ˜

уТин⏰ -Π΄ΡƒΠ±Π»ΡŒ Π·Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊΠ°-ΠΆΠΎΡ€ Π½Π°ΠΏΠ°Π»: ⁣=343 Ккал: Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ 100Π³Ρ€(104ΠΊΠΊΠ°Π»)+ΠΊΠΎΡ„Π΅ 450ΠΌΠ»(181ΠΊΠΊΠ°Π»)+100ΠΌΠ» ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°(58ΠΊΠΊΠ°Π»)

__________________Π—Π° сСгодня 1044*ΠšΠšΠΠ›_________________________

Π’ΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ.
Β© Online Media Group Ltd 2016