Минутка юмора

Утро начинается с зарядки 👍
Наклоны в сторону 60раз
Приседания 6+6+6+8+8
Планка 30с
Всем прекрасного дня 💞

Может кто подскажет не строгую диету?

Вечернюю тренировку проводила по этому приложению

🌹 зарядка:
🐝 Наклоны в сторону 100раз
🐝Планка 30с
Моя маленькая зарядка

Кто пользуется какими программами? Расскажите

Хотелось бы найти себе подружку, напарницу. Девчонки, пишите, вместе же веселее 😉

Понедельник.
Утром:
*Наклоны 100раз
*Планка 20с.
Вечер:
*Обратная планка 20с
*Ослик лягается влево 20раз
*Ослик лягается вправо 20раз
*Приседания 15х2
*Пресс 10х2

Привет всем.
Решила вновь возобновить свои записи в дневнике.

доброе утро девочки и с праздником всех, кто собирается на учебу?
свой день я начала с кружки зеленого чая и банана

целый день тут не появлялась. все что я съела за день: салатик овощной, помидор, огурец и капуста, в обед рагу с курочкой: капуста и помидор.
был овощной день??

девочки кто пробовал овсянку в банке? вкусно?

вот и мой завтрак. омлет с помидоркой и кабачок ???

новый день.
начинается с зеленого чая

лучший друг. зеленый чай?
всем легкого похудения

фото до
буду стараться, работать над собой

девочки, может кто желает посидеть на диете вместе? групповая диета, так сказать
пишите кто хочет и предлагайте свои диеты ?вместе веселее ?

кто может поделиться упражнениями для растяжки
мечта сесть на шпагат

добрый день всем?
сегодня мой первый день, как начала заниматься, хожу в тренажёрный зал?. занимаюсь примерно часик, большее внимание уделяю ногам и ягодицам, пресс тоже качаю.
посмотрим что получится
буду продолжать

привет всем?
не уверена что кто то и будет читать, но речь не об этом.
упустила это лето, решила готовиться к следующему. хочу найти диету, не очень жесткую. и заняться спортом, упражнения всякие.
если есть у кого советы, пишите?